Вот и прошла неделя. Вчера был близок к срыву, так в целом все шло очень даже легко) из плюсов : начал легко засыпать, без обдумываний как прошел день, что я сделал не так и тому подобное; сильно колеблется состояние от уравновешенного, спокойного до агрессивного, тревожного. Так как вчера эджил то эта неделя не совсем "чистая" , ну да ничего) Основные ошибки запомнил, просто был зол, в тревоге, и неудовлетворености от своего проживания дня. Надо поработать над эмоциями, попрактиковаться их проявлять , а не подавлять это я думаю ключ к отсутствию эджинга, и соответственно срыва.

5 число. Получил диплом) Вчера был почти срыв ( возбудился, давай тереться об кровать, ну пиздос что происходит когда зависим от ощущений оргазма) . Ладно, это было вчера. Попрощался с одногрупниками, почувствал грусть, но радует что то приятная грусть, от того что есть что вспомнить, от эмоций которые приносило мне общение с ними. Слегка грустно, что за время обучения не получилось пожружиться с кем либо, но зато теперь у меня есть 19 товарищей) Настроение хорошее, здорово что даже не думал про вчерашнее (полусрыв, так сказать;а это для меня не новость, бывало и такое что кроме ощущений опустошения после срыва, начинал себя еще накручивать что ВОТ, теперь все будут видеть в тебе только дрочера ближайшее 10 -14 дней. Ну, это условно время я виделил когда за счет упражнений, концентрации "возращаешься " в реальность, так как уменьшается в разы колличество фантазий. Ладно, на сегодня думаю все.Всем удачи!

3 день. Тело чувстует крепатуру. Прямо сейчас поймал себя на мысли что начал "невзначай" смотреть порно( Сука, надоело уже. Плюс ночью просыпался от непонятного чувства тревоги. Ладно , закрываю вкладку, помедитирую лучше.

Сегодня 2 день. Все прошло хорошо, 1 раз был соблазн зайти по старой ссылке ( оказалось не все в закладках почистил). Вечером провел тренировку спустя перерыв в полгода. Слегка обидно что показатели сильно упали ( если раньше делал от 4 подходов и больше, сейчас опять придется начинать с 2. И эти два делал с большими трудностями). Но это хорошо, главное что начал, я считаю. На сегодня думаю все)

Так как это дневником называется решил буду писать про свои дни. Вторник 2 июля. В целом начался непдохо, выспался. В период с 11:00 - 15:30 были сильные порывы просмотра порно, что в скором времени и произошло. Сильно неприятно внутри, после эджинга в который раз это чувствую, но каждый раз кажется что будет по-другому, будет проще после "визуального" срыва. Пару раз хватал себя за МПО (муж половой орган), срыва не было, хотя если допустил себя к просмотру, все, мозг вновь возбудился. 5 числа будет вручение диплома. Планирую не раздражать себя до этого времени, чтобы более менее комфортно чувствовать себя в окружении людей. Хз только у меня такое, но после длительного ПМО (уже к сожалению моему, пошел 10 год с копейками) кажется когда среди людей что все знают про твои деяния, осуждают отчего некомфортно что охота лезть на стену. Отметил, что много мыслей о том как мне было здорово, когда воздерживался 2 месяца, но кроме мыслей ничего особо не делаю, раз ступаю на те же грабли. Часто ощущение что я то делаю не для того, чтобы поменяться , поменять что-то в жизни, почувствовать жизнь в большем, намного большем обьеме, а будто для кого-то. Часто и вовсе ощущение что я не стараюсь, ведь был же опыт который не дает покоя (2 месяца воздержания, потом был срыв, и после еще 1,5 месяца, но тогда я типо работал, заебывался физически, посему особо и не хотелось). И то чувство свободы, уверенности, хладнокровья я бы даже сказал кажется сейчас сказкой, мечтой. П.С. на момент самого успешного воздержания конец первого курса, начало второго.по сути все лето, тогда работал в охране. Многовато всякого написал короче, с завтрашнего дня прекращу просмотр порно, сейчас удалю всю хрень что нагрузил в телефоне и ,как говорится в новый путь. Всем удачи!

Короче до этого были дни с эджингом , поэтому с этого месяца хочу чисто обновится) посему нажму на срыв.

Хз можно ли считать эти дни как чистый нофап ( довольно много эджил). Но все равно приятно. Сегодня тоже было скучно - начал серфить интернет, радует что потом нужно было разбирать комнату с выносом вещей. В который раз убедился физ труд отличное средство против зависимости. Когда ты ждёшь когда ты пойдешь в душ, без мыслей когда же вздрочнешь. Плюс в который раз отметил, да, надо тренироваться . Вкратце 198 77 кг. Из последнего плюсы - закрыл учебу, защитил диплом)

Вот гадство (

Потому как мой эджинг уже стал заебывать. Вот и спрашиваю совета)

Доброго времени суток! Назрел вопрос, есть среди вас те, кто еще не работает/ временно не работает. Как вы не срываетесь на порно во время провождения дома? Какие у вас на этот счет методики/ упражнения?

Хоть на днях эджил, сегодня чувствую себя отлично, закрыд госы, остался диплом только)

Эджил, практически слил. Не хотел готовиться к госам, заплыл в Интернет - там и потонул.

Доброго времени суток! Уже когда-то регистрировался на этом сайте но забыл логин) Вкратце зовут Владиславом, 22 года, 10 лет мастурбировал, лучший срок воздержания 1,5 месяца. Сегодня первый день, так как вчера эджил. Понеслась.