Решил перестать бороться с нофапом. Новый план: отказ от порно, но дрочить можно, только когда реально сильно хочется. Проблема в одном. Без порно это просто механическая дерготня и очень скучно. Фантазии почти нет, всё атрофировалось от лет просмотра. Пробовал представлять коллег, соседку — но чтобы представить, всё равно нужен телефон в руке. Фактически просто заменяю порно на фото в соцсетях. Вопрос к тем, кто проходил через это: как научиться получать удовольствие без экрана? Как вернуть фантазию? Или просто терпеть скуку, пока мозг перестроится?