Важно помнить,что частая причина срывов случается из-за расслабленности телесной и безделья,тогда когда ты находишься наедине с собой и своими мыслями,это одно из самых опасных состояний,наш ум так устроен,что ему нужно всегда чем-то себя занимать,или развлекать. В моем случае я срывался именно тогда когда у меня были длительные выходные и я не мог ничем полезным себя занять. Самодисциплина это основа воздержания,главное это распланировать свой день,сходить в спорт зал,почитать вслух книгу,или просто пойти на прогулку. В борьбе все средства хороши.

Все начинается с мысли,надо практиковаться в том, чтобы научиться отсекать все пошлые мысли,чтобы ум постепенно очищался от всей этой грязи,и надо понимать что ты ведешь войну против всей это нечисти.