Большое уважение что скинул сюда эту статью. Это было разминкой для меня. Очень важная тема. Кто статью написал? Автор книги жизнь без онанизма? Алексей ВБХ? По поводу твоих дней.... К 9-10-11 дням, в мозге начинается как раз процесс восстановления чувствительность рецепторов. И в тоже время, тестестерон что сопровождал тебя на высоком уровне ы начале, резко падает.... Тестостерон это как кофе. Он маскирует усталость, сонливость. Он делает тебя живым, агрессивным, сфокусированным. Он маскирует потребность наладить жизнь. Представь у тебя нога сломана. Тестостерон это натуральный обезболивающе, а ногу то надо лечить. Когда падает резко уровень тестостерона, у тебя отнимают обезболивающее и ты останешься на едине с больей ноги. Эта боль не выносима, ты встречаешься с твоими проблемами. И тут будет настоящее проверка твоих знаний и умений.

Хехех. А вы хорошы. Я тоже бросил курить 2 месяца назад. Еще сна не было.

Да. Было когда был новичком в этом деле.

Ты прав про трусиля и моче испускания. Казалось какие мелочи ты ворочишь. Но в Этой темы, ты подходишь к вопросу всегда на 1% лучше. Даже срывы и вот этот твой анализ. Про алкоголь, не переставай пить. Учёные советует пить днём чтобы к вечеру алкоголь в крови переварился и ты смог поспать лучше на следующем дне. Про никотин тоже. Не переставай курить. Сначала прочти полностью книгу Алана Карра как легко бросить курить. Удостоверься что ты её знаешь на изусть. Попробуй кому нибудь её исповедовать. Чтобы проверить своё понимание на практике. Все зависимости имеют в общем-то те же самые механизмы в голове и в организме. Большая ошибка новичков и ветеранов пытаться бросить на силе воли. Если ты еще не полностью убедился в их ненужности. То в 90%, будет большая тяга. Это разница между твоим рациональным решением, и твоим подсознательным мозге . Это как сказать ребенку что с завтрашнего дня, больше в видеоигры запрещено играть. Он полностью тебя послушает? Или всё таки попытаться чтобы у него самого возникла идея бросить? Этот подход требует больше усилий и умения. Очень советую Начать читать литературу. Книга Алана и книгу "твой мозг на порно игле" от Гэри Уилсона. Они как раз и предупреждали о том что у тебя случилось. К 30м дня, по расписанию у тебя начился процесс восстановления чувствительность рецепторов. Ты им дал отдохнуть и теперь они перестают тупить чтобы тебя защитить от слишком райского удовольствие. Как говорится: Человек предупрежден, на половину спасён. Удачи, успехов и выздоровления.

Рад это слышать. Это значит что у тебя жизнь более менее спокойная, нормальная. Меньше американских горков для настроение

Приятно познакомиться Сарен ;). Я беру информаций из литературы что изучаю. Под каждым постом найдешь источники. Это не ИИ решения. Это просто информация сделана доступной для легкового понимания. Я делюсь ей и сам выучиваю. Я как и многие считаю что образование это ключь к свободе. Знание это сила, они дают тебе выбор и показывают как поступать. Что ты думаешь об этом?

👍 берегись эффекта приследователя. Chaser effect. Оно длится много часов. Тебя будет ломать сильнее чем обычно.

Привет Сарен, спасибо за твой пост. Я лично заценил. Для справки скоко тебе лет? Мне 23 ;)

Сексуальное напряжение действительно вызывает боль в яйцах.

👍

Это будет моим пятым пунктом.

Медитация это хорошо!

порнозависимость — это не просто «проблема с силой воли», а физическое истощение мозга, на которое накладываются врожденные особенности и тяжелый стресс. ### 1. Почему после оргазма бывает так плохо? (Пункты 1 и 2) Представь, что в твоем мозге есть батарейка радости и энергии — это дофамин. В норме: Ты отдохнул, батарейка полная. После секса или мастурбации уровень энергии немного падает (выделяется гормон торможения — пролактин). Ты чувствуешь приятное расслабление и легкую сонливость. Через пару часов батарейка снова заряжена. При жестком стрессе: Если ты пашешь по 60+ часов в неделю, твоя батарейка уже разряжена почти в ноль. И когда в этот момент происходит оргазм, мозг выжимает из себя последние капли энергии. Вместо приятного расслабления ты получаешь резкий провал — «дофаминовую яму». Ощущения такие же мерзкие, как при жестком похмелье: сильная усталость, тревога, туман в голове и полное отсутствие радости. > Что такое рецепторы D2? Это «антенны» на клетках мозга, которые ловят сигналы радости. Если от природы или хорошей жизни этих антенн много — человек защищен от депрессии. Если ты истощен — антенны временно прячутся, и мозг перестает радоваться чему-либо вообще. > ### 2. Почему обычные советы про «пользу мастурбации» не работают? (Пункт 3) В интернете часто пишут, что мастурбация полезна для здоровья. Автор текста говорит: ученые, которые это утверждают, застряли в прошлом веке. Они не учитывают современный интернет. Одно дело — естественный процесс, и совсем другое — высокоскоростное порно. Мозг человека эволюционно не готов к тому, что по одному клику можно увидеть тысячи разных девушек. В биологии есть понятие «эффект Кулиджа» — это когда самец мгновенно оживляется, если ему показывают новую партнершу. Порносайт «взламывает» этот древний механизм. Мозг получает такой мощный удар удовольствия, к какому он просто не привык в дикой природе, и быстро ломается. ### 3. Эксперимент «Крысиный парк» и порно как убежище (Пункт 4) Ученый Брюс Александр провел знаменитый опыт с крысами: Когда крысу сажали в одиночную пустую клетку, где из развлечений была только бутылка с наркотиком, она пила его до тех пор, пока не умирала. Ей просто нечего было больше делать от тоски. Когда крыс поселили в «Крысиный парк» — огромную коробку, где были игрушки, лабиринты, вкусная еда и, главное, другие крысы для общения и секса — они игнорировали наркотик. Он им был не нужен. Вывод для людей: Если твоя жизнь похожа на пустую клетку (только тяжелая работа, одиночество, рутина, нет близких друзей и хобби), твой мозг начинает сходить с ума от серости. И порно в телефоне становится той самой бутылкой с дешевой радостью, в которую ты сбегаешь от реальности. ### 4. Не все виноваты одинаково: врожденный фактор (Пункт 5) Здесь объясняется, почему один человек может посмотреть порно и забыть, а другой — залипает годами. Серое вещество — это главные рабочие клетки нашего мозга. У всех людей зоны мозга, отвечающие за удовольствие, развиты по-разному. Это генетика, как цвет глаз. Если у человека этих клеток в «центре наград» от рождения чуть меньше, его мозг постоянно голодает. Обычные радости жизни (вкусная еда, прогулка, кино) кажутся ему пресными. Ему физически необходим «сильный бабах», чтобы почувствовать себя живым. Поэтому такие люди гораздо быстрее подсаживаются на яркие стимулы — порно, видеоигры или экстрим — и им намного сложнее соскочить. ### Короткий итог: Текст Гэри Уилсона говорит о том, что порнозависимость — это не плохой характер. Это история про то, как врожденная склонность мозга к поиску ярких эмоций встретилась с дикой усталостью от работы, одиночеством (пустой клеткой) и сверхмощным порно-взломом через интернет. Чтобы из этого выбраться, нужно не просто запрещать себе порно, а «обустраивать свой крысиный парк» — отдыхать, общаться и искать реальную близость. ------------- 1. Генетическая уязвимость и рецепторы D2. У людей с высокой базовой плотностью дофаминовых рецепторов D2 или высоким качеством внешней среды спад после эякуляции незначителен. Но при экстремальной нагрузке (63 часа работы в неделю) нервная система уже истощена. Любая стимуляция усугубляет этот дефицит. 2. Гормональный налог при истощении. Оргазм вызывает мощный выброс пролактина и резкое падение дофамина. Для отдохнувшего организма это легкий спад. Для перегруженной нервной системы это мгновенный провал в дефицитарное состояние, физиологически схожее с отходняком от стимуляторов. 3. Маркетинг пользы. Заявления о пользе мастурбации для здоровья опираются на общую статистику, а не на нейробиологию зависимости. Они игнорируют фактор сверхнормальных стимулов (высокоскоростной интернет и порнография, и эффекта кулиджа), которые взламывают естественные механизмы насыщения мозга. 4. Фактор среды («Крысиный парк»). Эксперимент Брюса Александра доказал, что в изолированных пустых клетках крысы употребляли наркотик до смертельной передозировки. В насыщенной среде («Крысином парке» — с социальными связями, пространством и активностью) те же крысы отказывались от стимулятора. Зависимость процветает в условиях социальной изоляции, рутины и дефицита реальной близости. Для перегруженного мозга порно становится единственным доступным источником дешевого дофамина в пустой клетке. 5.Предрасположенность и объем серого вещества. Исследования структуры мозга показывают важную деталь. Объем серого вещества в зонах, отвечающих за оценку наград, у некоторых людей изначально ниже среднего уровня еще до первого контакта с порнографией. Это врожденная особенность строения нервной системы. Она определяет индивидуальную склонность к поиску сильных стимулов. Люди с меньшим объемом серого вещества в этих отделах физиологически сильнее нуждаются в ярких внешних раздражителях, поэтому они начинают использовать порнографию раньше и привыкают к ней быстрее остальных. Источник: Из научных работ Гэри Уилсона.

👍💪🗿👏 Конечно же с божьей волей. И если удача ему повернется и если сам будет стараться. Никто тебе нечего не обещает, даже сама жизнь. Почему я имею ввиду бога, та потому он закрывает в себе многие перемены в формуле успеха. Ну там люди, образование, обстоятельства, болезни, не удачи...

Поздравляю тебя с повышением зарплаты ;) Смотрю на тебя и радуюсь: $40 в час в Торонто — это показатель того, что твои руки и голова стоят дорого. Ты реально крут! А то, что ты при этом занимаешься воздержанием д и прокачиваешь железную самодисциплину, объясняет, откуда в тебе столько энергии и фокуса ;))) Пост очень интересный с чётками советами и многими полезными деталими. Я сам работаю тоже на стройке в Италий, и я просто рад что у тебя всё получается потихоньку ;)) ты отражаешь моё будущее, мою жизнь. Для справки, скок тебе лет Фантомлорд? Думаю таких постов еще не увижу долгое время.

Это называется Эффект приследования. CHASER EFFECT и длиться на пике 24 часов. Если ты конечно не проделал внутреннию работу. Я срывался много раз, и на этот эффект плевал. Интенсивность была на 10%. Тоже самое чувствовал когда бросал курить. Щас не курю 2 месяца. Без ломки. Даже ребятя курят перед мной, вейпят, я сам захожу где продают табак спокойно (я там часто билет на автобус покупаю). Вообщем всё благодаря манны небесной что опустил на землю автор Алан карр в книге как легко бросить курить. Тоже самую методику найдешь в книге как легко бросить порно.

Всё чётко. Мне 23 лет и почти делаю тоже самое. Поддерживаю автора поста. Только вот гнёвом/злостью/ не питаюсь,

Я сейчас на этом уровне нахожусь. Без порно и дрочки и фантазии. Спасибо за твои ответы.

Zynraith придерживается правило без порно. Я тоже. Все куда сложнее чем ты думаешь. Как говорится у каждого работает по другому. У сильно зависимых, работает так. Тому пример был я.

Я бы не купил. А так Главное чтобы он не схватил эффект кулиджа. Он про него знает. А когда жизнь будет в норме, можно и осилить на легке минимум 90 дней без порно и дрочки. Потом будет гораздо легче. Чтобы рецепторы были еще более чуствительными