Хахахаз. Прикольно :)

👍💪🗿🫂

Я это в курсе Психотерапий специализированную для зависимостях (от порно) прохожу. 6 сеансов за 44к рублей. 1 в две недели. Про дыхание - это не эзотерика. Когда триггер случается (отец, стресс), моя нервная система входит в режим "бей или беги" или в режим "притворись мёртвым(тоесть у меня появляется желание всё послать нах*)". Сердце бьется, кортизол поднимается. Дыхание 4-7-8 (вдох 4 секунды, задержка 7, выдох 8) физически активирует парасимпатическую систему. Это биология. Помогает выйти из плохого режима адаптаций к стрессу в котором порно кажется полезным выходом.

Крафт!!!! Да мы в одной в одной с тобой идём!?

Ух ты Дураста! Спасибо что оставил свой комментарий, я очень рад что именно ты и прочитал это. Помнишь мы не договорили в тот раз?;)) Всё таки Группа Глеба тебе придает решимости на твоём пути? Гыггы. Научная точка зрения

Нет не будет. Зачем сказки рассказывать :)

Правильно мыслишь!

Норм. За час до сна избегаешь света? Занимаешься ли ты практикой дыхание (4 вдох, 8 выдох) чтобы снизить сердце биение? Чем ниже у тебя этот показатель, тем глубже сон будет.

А когда спать идёшь?

Когда ужинаешь? До скольки остаётся до сна? А в кровать берешь свой телефон? А ты прям отрубаешься при просмотре телефона в кровати?

Дай позыву дистанцию. Скажи что через 15 минут если уж совсем накроет то ты сдашься. Просто нужно подождать 15 минут. Не надо жать целый день и не надо на всю жизнь отказываться. Оставь телефон у кого нибудь, потом блокировшик установишь. За годы, ты развил в себе зависимую личность. Это не совсем ты. Окей? Даже если сорвешься, 20 дней Воздержания от порно не пройдут на ветер. Вспомни ты книжку что ты читал Ты пробовал Ледяной душ? Приседания? Медленное дыхание 4сек вход, 8сек выдох Музыка? Общение с Кентами, простоя видеоигра в телефоне, головоломки, стратегические игры?

👍

👍

Хахахах, есть такое

Да, книга не полная. Нужно как всегда дополнять всё самому из разных источников

Верно мыслишь, продолжай в том же духе.

👍. От чего стресс. Работодатель? Триггеры на улице? А так воздержания от порно это уже один фоновый стресс сам по себе. Наложишь другие уравнения и тебя накроет. Ты убрал обезболивающее, метафора(а ногу ты вылечил? Если нет, то без порно будет очень больно ходить).

Хахзаха, озвучка топ.

👍секс продаёт, вот и всё.

👍