Отлично. Считаю, я ищу выход в "языке духа" т.к. на опыте убедился в неэффективности первых двух. Годно разложил по полочкам.

Во-во.

Не слабо.

+

Спасибо.

Хорош аргумент!

Отличная мысль. Именно этот подход мне нравится.

Да, первых пару недель решающие для выхода на долгосрок. И они адские. Спасибо за советы.

Но а как же самообладание? Или, полагаешь, у меня оно исчерпалось?

Очень хорошо подмечено. Меня это не оскорбляет, напротив - вероятно подталкивает в выходу из застоя... Но что же делать тогда? Побеждать, да?

В лс.

Да, Эйнштейн так говорил.

Займи руки женской грудью.

Учти, что один цикл сна длится 90 минут, то есть 1.5 часа. Длительность сна должна составлять 5-6 таких циклов. Лично я склоняюсь к тому, чтобы на сон отводить 8 часов (примерно 7.5 на сон, 0.5 на "уснуть"). Адаптировав к твоим начальным условиям, тебе нужно ставить будильник на 6:0. Только это будет работать при условии, что у тебя будет более-менее солидный срок воздержания! Так что вот тебе дополнительная мотивация.

Просто вставай на час раньше, в 8. А вообще - рекомендую диапазон для сна 22:0-6:0.

Восхищен!

Это из-за порнодрочерства, отвечаю.

Красава мылый!

+

Вселенская благодарность.