Порядок необходим глупцам, гений же властвует над хаосом! Альберт Эйнштейн

Цели, которые удалось достичь: 1. Полный отказ от алкоголя (помогает держать ноуфап +осознанность, для чего это) - 1 год и 3 мес. 2. Отказ от мяса (это личное, слил при этом 15кг веса) 1 год и 3 мес. 3. + 8кг мышечной массы за 4 мес (я этоморф 100%, тренировки + строгий режим питания) Цели, которые ставлю сейчас: 1. +2кг мышечной массы до конца года 2. Посещение тренажерного зала (занимаюсь дома с 06.06.2019, штанга, гантели, турник) 3. Ну и конечно ноуфап и ноупрон по максимуму. Мои предыдущие данные: 30 дней без прон и фапа + 15 дней без фапа (после 30 дней подключилось прон)

Странно, но нашел этот сайт совсем недавно. Причем с форума про силачей старой школы. И чтобы повысить физические показатели, сам nofap очень помогает в этом. Многие спортсмены перед соревнованиями не занимаются сексом определенное время. Мой самый продолжительный период - 3 месяца, когда была влюбленность, но это было давно, лет 7 назад. Недавно практиковал 2 месяца, для роста мышечной массы я думаю очень подходит (занимаюсь дома). В августе сорвался и искал методы борьбы с этой напастью. А так отличный сайт, будем пробовать.