я вот себе всё блокнул (вк,ютуб,инста и прочая параша) до середины мая...вот сидим на дофамине с пацанами развиваемся 😂

А я Индиану Джонс так и не разу не посмотрел)) Титанов как то начинал (когда они вышли), но дальше 2-3 серий не ушел, качество анимации мне не понравилось.

я смотрел его, бро) актриса действительно красотка

угу, я тоже был тем еще тфн)

отличный результат! кстати парни которые прибежали в те дни первыми, они проф. спортсмены 10 км сделали за 41-42 минуты в горах, а ночной в городе 39 минут.

это был шиттест, который ты явно не прошел. ну и важно как ты это подал...Тем более, зачем считать это достоинствами? Я тоже не курю не пью, но об этом не кичусь

все срываются, какие то дни опасные настали, для меня вот эти последние два дня тоже уж оказались самыми сложными за весь срок...позже если получится распишу что да как

о, здарова, ТФН!

10 км каждый день? Марафонец чтоли? В прошлом году попробовал себя в этом деле, без подготовки за день принял участие в забеге на 10 км в горах, и БОГ мой в какой ужасной форме я был. Очень тяжело, 65% пути было на подъем, и после 2-3 км я уже перешел на шаг-бег, отдыхаю бегу отдыхаю бегу. Из 1000 человек, я пришел внутри первых 400. Времени было затрачено 1 час 29 минут. Вот такой вот первый опыт. Осознав, свою плохую функциональную подготовку, я сразу же предпринял действия. Не смотря на то что я постился тот месяц (не кушал не пил с утра до вечера). Каждый вечер покушав я выходил бегать, почитал различные советы о том как правильно бегать (если это кому то показалось смешным, то с 99% вероятностью вы бегаете неправильно) и как правильно тренироваться. Готовился 1 месяц, также как и длился мой пост и записался на новый забег (также 10 км). День забега. Я и ещё 500 человек стоим на старте, это был ночной забег, идёт легкий дождь. Старт! Я начал медленно, так как знал что 10 км это дистанция, и нужно распределить свои силы. Сбоку меня обгоняют незнающие люди. Я терпеливо контролирую свое дыхание, и стараюсь делать минимум механических движений. Уже на втором км я начинаю обгонять всех тех бедолаг которые дали по газам как в нидфорспид андерграунд 2. НО я уже сам чувствую что устаю, и удивляюсь "неужели месяц подготовки и я устал на втором км?", человек справа увидев на моем лице это удивление, надсмехнулся надо мной и обогнал (кто этот незнакомец,и почему он решил над мной возвыситься я не знаю). Я бегу дальше, уже успел расстроиться, ведь не этого я ждал от себя, и тело дает мне понять "твои ожидания - твои проблемы". Пробежав 5 км, я максимально сконцентрировался на этом вуву СИЛЕ МОМЕНТЕ СЕЙЧАС, я чувствовал как мой вес распределяется на ноги, как воздух проходит и выходит через меня, как закисляются мышцы. И в этот момент я понял что мышцы закислились, но сердечная выносливость тянет! Поймав "второе дыхание" я обогнал многих бедолаг. Пробежал я 9 км, вижу ФИНИШ вроде бы (но помните что это ночной забег) , я мобилизовал все свои силы и дал УСКОРЕНИЕ, прям как в Наруто. Бегу уже вот сотый метр, а финиша все нет, почему? Я оказывается перепутал))) но к счастью я за этот фрагмент не убил свои мышцы и благополучно добежал до финиша, тут с ускорением я не прогадал. Тем вечером я был доволен собой, пробежал без остановки всю дистанцию, и улучшил свой результат. На этот раз на эти 10 км мне понадобилось 59 минут. Вообщем классная тема. В прошлом году я много бегал, спасибо за это Александру Супербродяге (Кристофер Маккэндллес) и Дэвиду Гоггинсу!

у - удали

В диких условиях"

godno

из Графа в крестьянина... Дуэль кинул

MONK MODE Бро!

Легендарно!

Представьте, что у вас совсем нет страха. Чем бы вы занимались? Уделите этой фантазии хотя бы минуту.

ой, ну ты красавчик!

jdem

сколько тебе лет?

забавно Сайт nofap.pp.ua содержит материалы «для взрослых» В настройках вашей сети запрещён показ страниц с подобных ресурсов.

и книга суперская!