Я пока занимаюсь своими делами. Выбрал для себя вектор развития и его придерживаюсь. Если я пропаду надолго, то знайте что я либо в экспедиции, либо нашел много интересных дел)

Слова как у наркомана. Я ширнусь за год 100 раз, ведь это не зависимость. Подумаешь разок кольнусь, ведь раньше я мог и по 2-3 раза в день ширнуться. А теперь вот по-умному буду. Это все самообман. Это вредная привычка, от которой надо отказаться в один момент и изменить свое поведение в целом. Ниже я писал что толстые люди худеют, если изменяют свои пищевые привычки. Некоторые срывались и заказывали пиццу на дом, ели втихаря и не могли похудеть. Тебе нужно понять что это просто привычка от которой надо избавиться, а не делать из этого игру 52 раза подрочить за 12 месяцев веселая игра Веришь, не веришь, но процесс избавления от привычки должен быть полностью осознанным. Люди курить бросают тоже в 1 момент, а не мучают себя 52 сигаретами в год. Либо избавился от привычки, либо нет.

За час до сна убрать экраны и заняться рутинными делами перед сном. Помыть посуду, убрать комнату, помыться и лечь спать. Утром как огурчик.

Раньше было несколько марафонов по воздержанию, но не получалось дольше 2-3 недель. Как-то забывалось что держу марафон и просто сидя за своей пекой срывался, пока дома никого не было. Сейчас с начала мая держусь. Постараюсь без срывов направить свою энергию на спорт, чтобы привести тело в тонус к лету. Летом ждет работенка серьезная на чм, так что там нужно будет быть хоть немного в форме. А пока расчехляю велосипед и готовлюсь кататься днями напролет, получая заряд бодрости через спорт!