Воздержание даётся довольно тяжело. Из-за недосыпа порой теряю контроль и рука сама тянется, но до крайнего не довожу. Почувствовал серьёзные проблемы с сердцем из-за курения. Ещё три месяца назад легко проходил больше десятка километров, а сейчас словил одышку на подъеме по высокой лестнице и прогулке под жарким солнцем. Если так дальше продолжать, то это дерьмо совсем сгубит. А ведь всего не полных пять лет курю. Первый раз за долгое время вылез погулять с няшей-стесняшей-школьницей. Я-то думал, это я стеснительный, а оказалось, что слова из неё почти вытягивал. Всю дорогу шла опустив взгляд и сжавшись. Но сейчас написала, что ей очень понравилось и она была бы рада повторить. Но планов на неё всё равно не могу иметь.

Начал дуэль с Фрэнк Каупервуд на косарь до 1.06. Весь день чувствую себя полностью разбитым, лишний раз не хочется выходить из дома. Срыв+недосып= состояние полузомби.

Все выходные провёл в безделии, что привело к сливу на 9 днях. Слишком мало действий совершал за этот период. От дерьмового состояния опять закурил. Даже любимые сигареты показались дерьмищем. Пы.Сы.: Может кто желает дуэль на деньги? Думаю, это бы послужило хорошим мотиватором для воздержания.

Приснилось, что снял шлюху за 2300 в мотеле, таком будто прямо бы из американских фильмов, и сразу разочаровался в этом. Потом хотел снять ещё одну, но та наебала и заперла в номере. Полдня потратил на бессмысленную поездку на автобусе из одного конца города в другой, чтобы хоть как-то отвлечься от тоски и одиночества. От монотонности жизни начинает ехать крыша. Внезапно на работе случилась паническая атака, чего не случалось с конца младшей школы.

Вновь здесь. Рекордный нофап марафон провёл зимой 2016-17: всю зиму и конец осени без фапа. Тогда эффекты были потрясными, но, скорее всего, во многом это зависело от эффекта плацебо и твёрдого (но всё же неудачного в выборах средств) решения изменить свою жизнь. Сублимировал в творчество, пописывая горячие юношеские стишки и придумывая десятки сюжетов, а также в дополнительное самообразование. И вот уже год систематически срываюсь. Больше всего хотелось бы вернуть ощущение той лёгкости, чистоты, самодисциплины, в некоторых случаях даже лёгкой эйфории. Несколько усложняет это тот факт, что единственный близкий друг свалил далеко и надолго, так что ИРЛ особо не с кем провести время. Как люди вообще заводят новые связи? В моём Мухосранске найти кого-то близкого по духу всегда было слишком затруднительно.