Может, пока есть возможность, выйти и куда то сходить в выходной? Ходьба, свежий воздух, общение. Или уборку сделать дома. Получить заряд от маленьких радостей, чем провоцировать мозг на визуальные воспоминания и фантазии

С причастием тебя, брат, молодец. Согласен, вставать в 6 утра в выходной день да еще и после субботы дело нелегкое) А мне исповедь всегда тяжело дается

Причащался сегодня?

Красава, Мастурбек, поздравляю. Получил все то, что заслужил

+ Бег классная штука, особенно, когда ты бежишь в комфорт, а не на износ, прочищаешь мозги, разгоняешь лимфу, улучшаешь настроение и бодрость

Поздравляю, брат, это успех, победа

Уважаемо, что смог, даже за 2 больших захода. В большинстве случаев, пока мы не получим сильный негативный опыт и последствия, двигаться начинаем сами редко

Успехов и удачи в этом

Бывают такие состояния, что уходишь в запой и не можешь вырваться, не помогает ни теория, ни изучение новой и повторение старой информации и вроде все знаешь, а срывы продолжаются. Попробуй сменить обстановку. Привычное положение дел и вещей. Куда-то съездить в новое место, новое занятие найти, сменить работу, хобби, убраться дома, дома же перестановку сделать. Разорвать привычные старые нейронные связи. Порой на срыв и старые скверные мысли наталкивает старый привычный образ жизни, который надо менять. То, что сейчас возможно. И не сдаваться, не для того в человеке столько возможностей собрано, чтобы не пытаться их реализовать

Верю, сейчас сам пытаюсь параллельно и с бухлом завязать, это все-таки сильный триггер и тоже уход от реальности

Зачет, что ты без алкашки уже столько. Значит и нофап осилить сможешь. З Ы ЖБО база.

Соберись брат и по новой. Чтобы ни одна фантазия в голове сейчас не гуляла

Женщины это прекрасно, главное, чтобы мысли не уходили в похоть. Наша фантазия наш враг, которую надо контролировать. Не вздумай обнуляться

Отставить сдаваться

+ тебе за честность. В первую очередь перед собой. Дойдешь до чистой сотки и выше

Тренируйся полностью игнорировать любое проявление эротического контакта, видео, аудио, особенно фантазий. Основу генерируют они. Уходи от фантазий на переключение здесь и сейчас. Где ты находишься, что делаешь, все остальное, как говорится, от лукавого

Легенда вернулся. Рад появлению. Давай теперь как в старые добрые вместе на самый верх

С возвращением. Без борьбы и четкого намерения взять и начать что-то менять перемен не будет. Это первый шаг. Пусть у тебя все получится

Верно. Удачи тебе добраться до титанов

И тебе побед. Молодец, что не сдаешься и с каждого срыва извлекаешь опыт