Ага. Мышц такими тренировками не нарастишь, но функционалку и координацию можно нехило забустить. Поездки на велосипеде вообще перестали утомлять. Не так давно почти 70км проехал и вообще не устал, на следующей день только икры побаливали. В целом, визуально я никак не изменился, только трапеции чутка подросли, да мышцы окрепли. Причём ощущается это совершенно иначе, не как после тренировок в качалке, прям какая-то мощь чувствуется. Ещё спину стал ровнее держать, ибо махи нихуёво так загружают поясницу. Вроде бы всё. Небольшой расход, тааа шаааа (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง !