Ах да, еще одна цель - ногеймз. Тут сложнее, будем пробовать.

Если поставить "кару" в виде ста отжиманий в день, то через пару-тройку срывов можно превратиться в монстра-качка, лол. Главное, чтобы в какой-то момент не надоело себя "карать", а то вся система под хвост пойдет. Удачи и тебе!

Проблема в том, что все очень индивидуально, и какую-то статистику вывести нельзя. Нужно ещё учитывать, что нофапу приписывают много субъективных изменений (кому-то становится легче общаться с другими людьми, у кого-то появляется желание ходить в зал, и так далее). Существует мнение, что после 90 дней и происходит то самое "обновление рецепторов", то есть порно перестает вызвать те же эмоции, что раньше. Всё зависит от твоего отношения к порно и нофапу.

Исходя из твоего описания, ничего плохого не случится. У меня иногда бывают такие случайные эрекции, пока брат жив, зависимости нет.

Я так образно про фап сказал, забавно получилось)

За время нофапа сбросил примерно 10кг, сейчас конечно опять заплыл жирком, может набрал килограмма 2, но планирую возвращаться к диете и залу. Появилась девушка, поэтому некоторые адепты могут сказать, что мой нофап теперь "не труЪ", потому что у меня есть возможность заниматься сексом. Недавно смог разобраться с хвостами в учебе, понимаю, что если бы до сих пор дрочил, было бы сложнее с ними намного. Стал больше читать, понял, что не хватает осознанности.

Ищи "Трактат о ебле", там как раз про секс и лишение девственности рассказано очень подробно. Использовал методу оттуда, и я и баба остались довольными. Рад твоим успехам, продолжай в том же духе.

Да, триггеры - это зло, но главное - это реакция на них. Хочу посоветовать книгу "Триггеры" М.Голдсмита, там как раз все подробно описано, как можно поменять свое отношение к вещам, которые толкают человека на разные поступки. не моралфаг, но чутка подохуел от таких доверительных отношений с племянницей

Главное, что теперь стало ясно, что влечет тебя к срыву, анон. Думаю, теперь тебе будет легче держать нофап. По поводу общения с той девушкой - я бы оставил все как есть, но нашёл бы себе и еще кого-нибудь поближе. Имхо, секс без каких-то обязательств и ограничений, да и который устраивает обе стороны - разве это плохо?

Желание подрочить, на мой взгляд, связано с наличием свободного времени. Как только я был занят чем-то, то и желание пропадало. Вот, например, сейчас лето, я нигде не работаю, а потому и желание опять появилось. По профитам - стал более осознанно относиться к жизни и своим планам. Стал больше думать не том, что происходит сейчас, а о недалеком будущем - делать планы на день вперед, например. В определённых вопросах появилось своё мнение. Перестал бояться смотреть людям в глаза, да и уровень паранойи стал меньше - теперь могу спокойно не закрывать дверь в комнату дома.

Плюсую. Примерно похожие чувства были после расставания. Сейчас я считаю, что пересмотрел свои отношения с женщинами. Нужно быть более честным и открытым.

Недалеко от 15 лет укатил, но все же. Поддерживаю предыдущих ораторов, не бойся пробовать все позитивные возможности, которые вокруг тебя, потому что в 15 (как и в 20) еще есть возможность безболезненно что-то терять или отказываться от чего-то. От себя добавлю - почитай что-нибудь про финансы, есть неплохой курс от Вышки, чтобы могу банально посчитать доходы или расходы. Попробуй поработать на разных подработках, попробовать разные профессии, чтобы понять, что больше тебе нравится (сфера услуг или горбатиться на школьном участке, например). Самое главное - не бояться нового!

У Тони Роббинса читал, что кому-то помогает попытка смены индивидуальности. Чем-то это схоже с тем, что первый оратор предложил. Представь себе портрет лица, на которого ты хотел бы походить (нофапера в данном случае). А потом нужно попытаться вжиться в его образ и стать им. Воспринимай себя так, как будто твоей счетчик УЖЕ достиг какого-то важного для тебя числа. оставшуюся часть пасты про рычание и двигание тазом можешь сам переделать лол. Другими словами, живи так, как жил бы, по твоему мнению, человек без зависимости.

Двачую про отношение к сексу и заботу. Спасибо за информативный пост!

Стал больше читать. Прочитал за последние месяца три больше литературы для себя (а не как обычно для учебы), чем за прошлый год. Пытаюсь вкатиться в (недо) инвестирование, сейчас рассматриваю варианты со страхованием жизни и своих карт/вкладов.

Удачи тебе, анон. У меня были похожие проблемы, помогло во многом смена отношения к нофапу в целом. Было такое убеждение, что нофап должен сделать из меня похотливое животное, которое будет жаждать удовлетворить свои полотские потребности. Смена парадигмы на "Отсутствие или наличие секса не должно влиять на мое настроение" помогла перестать беспокоиться об отсутствии половой жизни.

Пользуюсь приложением Lifesum. Перед этим взвешиваю еду на кухонных весах. В программе есть список продуктов и сканер штрих-кодов, перед тем, как добавить их в свою меню, проверяю, чтобы показатели калорий и бжу в приложении соответствовали энергетической ценности на упаковке.

Во-первых, поздравляю тебя с таким круглым счётом. Воздержание от вредных привычек является существенным плюсом на этапах в самосовершенствовании. Во-вторых, хочу поддержать трёх ораторов выше. Сам в свои 16-17 "страдал" суммарно по двум или трём девушкам, было очень тяжело и грустно, ходил подавленный всё время. Потом это в один момент меня достало, я решил больше не испытывать негатива, забить болт на поиск второй половины и просто получать максимальное количество веселья. А девушка потом как-то сама появилась, как раз ей та стала подруга, с которой общался просто по фану, без какой-то цели. По поводу вопросов. Чти свои позитивные убеждения. Пытайся избавиться от негативных. По поводу тян: делай так, как считаешь лучшим. Я, когда был в похожей ситуации, пытался игнорить, потом опять общался, потом опять игнорил, потом заебало и ушёл в полный ингор, общался только по необходимости. По саморазвитию: как-то спросил у друга, почему он выбрал не баскетбол, несмотря на его популярность, а фехтование. Он ответил, что в баскетболе много зависит от других, эта даёт ложное чувство того, что кто-то что-то за тебя сделает. Потому и фокусы советую выбирать именно те, которые ты сможешь использовать вне зависимости от обстановки/среды обитания/других людей. И да, если чего-то хочешь достигнуть, то придётся думать самому. Ребята с двача/родители не знают всего тебя, так что придётся напрягать свою голову. Да и нечего бояться выбрать неверный фокус - считаю, что лет до 25 можно факапиться сколько влезет.

Можно поставить Яндекс.dns, у самого стоит, тоже блочит все пронсайты

Мало БЖУ скорее всего потому, что я в последнее время не очень много ем в целом. После того, как прочел диету воина, понял, что могу спокойно обходиться без завтрака и обеда, если у меня будут небольшие перекусы в виде орехов или 1-2 яблок или одного банана. За вчера 1367 калорий.