Мне какое-то время казалось, что я не имею в голове никакого представления о том, какие девушки мне нравятся не в романтическом, а в более интимном характере,однако сегодняшняя случайная встреча в метро мне помогла в этом. Познакомиться не пытался, она была в компании, однако постарался ее запомнить и записать именно то, что в ней понравилось. Эта неделя будет очень насыщенной - придется много бегать, помогаю в качестве волонтера на одном из мероприятий. Думаю, это хороший способ внести вклад в полезное дело. новый спойлер красивый, да

Кто-то здесь скидывал книги Алана Кьюрри, прочитал его "Тип один", понял, что мое аскетическое отношение к сексу (читай как аморфная асексуальность) и противоположному полу (добровольное помещение себя во френдзону) не есть хорошо, но это можно изменить. Также понял, что за полтора года отсутствия секса и примерно 4 месяца нофапа я совершенно забыл, что значит иметь желание заниматься сексом/иметь сексуальные контакты, потому идея автора говорить напрямую девушкам о том, что ты хочешь секса без обязательств показалась для меня дикой, но привлекла тем, что так я и девушки будем экономить время и деньги. Проблема в том, что я не понимаю, чего я хочу - и хочу ли я секса вообще. Вроде бы, приходил в нофап я именно с такой целью, а сейчас кажется, что либидо ушло в ноль. Поэтому я, скорее всего, начну, как это не странно, знакомиться с девушками на улице, хотя эта мысль пока внушает больше страха, чем уверенности. Возможно, что-нибудь в штанах сердце кольнет и я точно пойму, стоит ли что-то предпринимать вообще. Кажется, что когда число попыток станет трехзначным я думаю, если из 100 попыток 10 девушек согласится пойти на свидание, то это уже будет победой, то я избавлюсь от своей тревожности и страхов и буду спокойно объяснять девушкам, чего я от них хочу. Скорее всего, начну со своей соседки по общаге - предложу ей пойти на свидание и скажу, что я понимаю это как свидание, а затем посмотрю на её реакцию. Думаю, она будет выше всех моих ожиданий.

Два дня подряд приезжала полюция. Как-то это странно всё.

Сегодня удивил сам себя и залпом прочитал книгу "Миллион для моей дочери", автор В.С.Совенок. Она довольно простая, короткая, понятная: если будешь инвестировать каждый месяц по тысяче рублей во что-то с положительной доходностью, то через какое-то определенное время (в книге вроде бы 52 года, лол) ты получишь миллион. Мне книга понравилась, рекомендую с ней ознакомиться. Пытаюсь медитировать, но пока с переменным успехом. Лучше идут упражнения связанные с осознанным совершением действий или отказом от привычек. Все они из книги "осознанность".

Сегодня в универе одна девушка сказала, что я похудел. Не знаю, но это вызвало больше недоумения, чем радости. А все дело в фразе из серии "ты стал такой подтянутый сейчас" - сразу видно, что раньше не вызывало мое тело положительных эмоций у окружающих. Но поскольку я уверен, что люди лучше, чем я о них думаю, то, наверное, это стоит воспринимать как комплемент. Понял, что нужно улучшить осанку, потому что иначе мой живот не выглядит плоским, а видны складки. Аноны, буду рад, если поделитесь советами/книгами о том, как можно улучшить осанку.

Продуктивная и полная событий и дел неделя продолжается. Опять вспомнил, что значит приятная усталость. Опять приехала поллюция, сопровождающаяся эротмческим сном. Спрашивали, что читаю по финансам. Сначала хотел написать про "Руководство богатого папы по инвестированию", но понял, что это не совсем книга по инвестированиям, а по мотивации поднять задницу. Пока хочу начать читать "Самый богатый человек в Вавилоне", надеюсь, что это не будет сборником мотивации, а что-то более практически применимое. Советую поискать лекции ВШЭ по финансовой грамотности, хотя сделано для учителей и школьников, все равно вся информация довольно простая и понятная. Еще есть канал на ютубе "Эмкварта", женщина довольно остро и интересно рассказывает о финансах, смотрел её видео о личном финансовом плане, мне понравилось. Всем сил, чтобы достигать своих целей!

Добравшись до большого срока, не теряйте бдительность, аноны. Сегодня поймал себя на осознании того, что словил лютый стояк от того, что просто сделал небольшой массаж девушке (ничего между нами нет, лол, просто плечи помял), а там уже до фантазий и прочего рукой подать. Вовремя смог отвлечь себя другими мыслями. Советую стараться держать обстановку в своих руках и не поддаваться на желания, навязанные окружающей средой! По личностному развитию начал читать книги и проходить курсы по развитию финансовой грамотности, все есть в интернете, причем в достаточно удобном и информативном формате. Всем рекомендую.

Как-то и не заметил, как счетчик нофапа набрал 100 дней. Раньше я не верил, что смогу достичь такой цифры, а вот как все получилось. Раньше я не верил, что смогу весить меньше 75, не знаю, связано ли это как-то с нофапом, но в начале нофапа я весил 79, а сейчас 73, в итоге -6 кг, неплохо так за 3 месяца. Для тех, кто думает, что без секса держать нофап сложно - попробуйте посмотреть на это с другой стороны: секс не самое главное в жизни. Открою тайну - я уже примерно год без секса живу и все довольно-таки неплохо, нравится чувствовать себя шаолиньским монахом, который умеет контролировать свое либидо. По будущим планам - планирую и дальше держать, потому что вижу только плюсы - стало легче смотреть людям в глазах, появилась цели в жизни, поменялись немного убеждения, в том числе и в половой жизни. Ну, раньше было в голове что-то вроде классического "да я бы и собаку выебал", а сейчас я даже не знаю, нужна ли мне девушка или друзья, и чаща весов склоняется к друзьям. По полюции: было два раза, один примерно через два месяца после начала нофапа, а вторая - где-то неделю назад. После обеих было лютое жжение в уретре, которое прошло после того, как сходил в туалет. Да, что-то я расписался сегодня, а самое главное упустил: держите в голове слова великого мыслителя Камы Пули: не важно с какой скоростью, главное все равно двигаться к своим целям! Верю, что каждый может продержать хоть стодневный, хоть годовой нофап, при своем желании. если есть вопросы - пишите, отвечу

Спасибо всем, кто вчера отписался у меня под постом в дневнике. Я сделал верный выбор - перестал морочить голову себе. Не потерял хорошего друга, девушек других - еще полный мир, а хорошего человека и друга, который тебя понимает (пусть вы и разного пола) - найти сложно. И да, скоро будет ребрендинг - не теряйте меня, если что. Новый ник - новые убеждения - новые свершения. Пропала нужна быть хитрым бурятом-гением, я вырос из этого, лол.

Небольшой филиал ЕОТ - треда. Короче, анонсы, дело такое: я не могу понять, что я чувствую к одной особе. Она милая, внимательная, слушает, что я говорю, я запоминаю ту информацию, которую она рассказывает мне, пару раз гоняли вместе на развлекаловки типа антикафе и прочего. Стараюсь не сравнивать её с моей бывшей (и по совместительству первой) девушкой, с которой отношался в районе полутора лет. Хотя есть некоторые сходства. Признаюсь, мне доставляет общаться с той девушкой, даже писал пару постов здесь, где упоминал её. Но вот не могу понять свои чувства. До того, как начал встречаться с первой девушкой, я был с ней другом около 6 месяцев, и было примерно тоже самое, что и сейчас (совместные просмотры фильмов, в школе за одной партой сидели, и так далее, лол). Я считаю, что человек - разумный индивид, который умеет контролировать себя и вводить своё сознание в ряд психоэмоциональных состояний. Я не хочу вводить себя в состояние "безответной любви" и страданий, в которое я впадал до этого, пытаясь завести отношения с противоположным полом. Потому я не могу понять свои чувства, поскольку состояние "влюблённости" чаще всего у меня наигранное и вызванное некоторыми рычагами в поведении другого человека. Думаю, пока пустить эту ситуацию на самотёк, а сам буду контролировать свои чувства. Я не хочу потерять такого классного человека, как та девушка. Буду рад отзывам/вопросам/пожеланиям, это действительно для меня важно. Хочу узнать, как это выглядит глазами другого человека.

К сожалению, не всегда получается проверять данный сайт (в последнее время просто лень включать компьютер перед сном, чтобы написать несколько строк в дневник и сюда), потому периодичность моих постов немного уменьшилась. Если общими словами - все довольно неплохо, с учёбой вроде бы расквитался на время, однако в среде личностного развития какой-то застой начался. Опять обратил внимание на то, что у меня достаточно высокий процент жира в организме (19%), что составляет около пятнадцати килограмм и из рук вон неприемлемо, особенно если я ставлю своей целью достижения высоких жизненных показателей (физическое здоровье). Планирую использовать вариант диеты, изложенный в книге Rapid Fat Lose Handbook (http://sportwiki.to/The_Rapid_Fat_Loss), посмотрим, что получится из этого. Кроме того, пришёл мой ежедневник, однако пока "не доходят руки" до него, что считаю отмазкой, от которой нужно избавляться. Отвечаю на вопросы к предыдущему посту. По поводу книги: "Разбуди в себе исполина", Энтони Роббинс. Насчёт мёда: мёд - это хорошо, но не стоит с ним перебарщивать. Иногда добавляю немного мёда в овсяную кашу. Нужно также помнить, что мёд теряет свои полезные свойства при контакте с кипятком. Сегодняшние БЖУ Калории: 1590 Белки: 83 г. Жиры: 68.9 г. Углеводы: 106.6 г.

Запара по учебе. Сложно соблюдать диету, заказывал сегодня пиццу, никуда не выходил, готовился к экзаменам. Ем слишком смертельно много сладкого. Нужно думать над негативным рычагом, чтобы перебить желание жрать вредное и сладкое. Просидел сегодня примено часов 8 в учебной комнате, разговарился в процессе подготовки с подругой с курса. Понял, что действительно тема со словами из книги Тони Роббинса работает: где-то в сентябре постоянно было слово в лексиконе слово "суицид", да и общался с токсичной дамочкой, которая часто говорила об этом, да и у меня возникли мысли. Сейчас слово ушло из лексикона, даже мыслей нет о том, чтобы уйти из жизни, надеюсь их и не появится. Сказал подруге об этом, заставил задуматься задуматься и себя и ее, видимо. Ну, в итоге вот и появился пост этот. Я стараюсь менять модель своей лексики, использовать более точные слова для описания своих чувств, пока нравится. За субботу: Калории: 2262 Белки:95.2 Жиры:90.8 Углеводы: 268.9 (сахар 66.3) За воскресенье Калории: 2842 Белки:133.1 Жиры:118.5 Углеводы:283

В общем, сходил сегодня погулять с одной подругой, было здорово, довольно приятный человек. Здорово, что у нас получилось согласовать время, чтобы и ей, и мне было удобно. Получил массу положительных эмоций. Понял опять, что нужно ставить определённые цели и достигать их, тогда сможешь получить то, что хочешь (в данном случае - общение). Поймал себя на мысли, что было бы клёво, чтобы в моей жизни было побольше таких приятных людей, которые могут поддержать беседу. А их статус друзья/больше, чем друзья - уже другое дело Калории: 1872 Белки: 70.7 Жиры: 85.8 Углеводы: 208 - нужно меньше налегать на сахар

Ну, вот и 90 дней, быстро эта цифра подкралась. Считается, что за это время мозг и тело проходят "перезагрузку", английские фапстронавты называют это "rewiring", и я считаю, что это слово подходит. Первая ассоциация с wire - электрическая сеть, которая состоит из проводов разного диаметра. Сразу вспоминаю про дофаминовые хайвеи из книги Тони Роббинса "Разбуди в себе исполина": идея в том, что когда мы перестаём поддерживать такую "магистраль удовольствия" в рабочем состоянии (сюда же относятся и мысли, которые носим в своей голове каждый день), то через определённое время этот канал иссохнет и цепь, которая связывало действие с эмоцией, сломается. Таким образом, лазеров и сверхспособностей у меня не появилось, но мне намного легче стало смотреть людям в глазах, осознавая, что у меня нет никаких фантазий по поводу просмотра какого-нибудь сумасшедшего дерьма. Самый главный урок от такого воздержания, который я вынес: - я могу ставить перед собой цели и достигать их. Всем успехов в достижении поставленных целей!

Вроде бы недавно совсем зарегистрировался на сайте, а уже почти три месяца прошло, даже глазом не успел моргнуть, забавно. Из рутинного - погряз в учебе, но зато сегодня смог применить свои навыки фотошопа на практике и отредактировать свою фотку на аватарку вконтактике. Прыщи и все прочее оставил как есть, считаю, что нужно быть au naturel, убрал блики на очках да фильтр наложил. Уже совершенно другой вид. Заказал себе Agile-ежедневник от одной известной в узких кругах женщины. Ссылочка на ежедневник: http://katerinalengold.com/kosmos2018 Я захотел держать его в руках, будет стимул его заполнять, а то если делать это на компе, то можно быстро забить. Еще купил себе "Королевскую битву", но это так, для развлечения. Всё же лучше, чем просто эти деньги проесть или пропить. Понял, что уже 7 дней отвечаю на вопросы из книги "Триггеры", табличку делаю в отдельном вордовском файле. Узнал и понял, в каких отраслях у меня тотальный провал, а где всё не так плохо, как я думал. Буду продолжать использовать дальше. Записался на один студенческий конкурс, думаю, будет интересно. Недавно понял, что начинаю жить той насыщенной жизнью, которой меня когда-то привлекали детские лагеря: день расписан буквально по минутам, всегда чем-то занят, и тебе это нравится! Друзья, старайтесь чем-то заниматься и не стоять на месте, так будет меньше времени, чтобы просто думать о чем-то постороннем и ненужном. Вспомнил, в комментариях к предыдущему посту попросили рассказать про тактику "больше вопросов - меньше разговоров". Ну, это название довольно условное, но на мой взгляд, идеально подходил для неё. Проблема в том, что я раньше строил отношения и общения с противоположным полом примерно по одной модели, в которой стремился выложить о себе практически всё, начиная от любимого цвета обоев и заканчивая неловкими фактами из моей жизни. Немного подумав, решил попробовать другую тактику: мне действительно интересно узнавать факты о других людях, так что я буду задавать им вопросы, а не зацикливаться на себе и своей жизни. Если людям будет интересно что-то узнать, то они меня спросят. И да, эта тактика мало-помалу работает, мне она нравится. Традиционные калории + БЖУ: Калории: 1304 Белки: 58.4 г. Жиры: 42.1 г. Углеводы: 176 г. Кстати понял, что хочу избавляться от мата в моей жизни. Стараюсь ограничивать его использование, по крайней мере, в переписках. однако на улице, когда ты поскальзываешься через каждые полметра, сохранить самообладание не заматериться очень тяжело

Продолжаю пилить свои отчеты. Сегодня сделал совсем нихрена - сходил на пары, подготовился по учебе, начал читать книгу про диеты (уже которую подряд). Нравится гибкий подход автора к диетам в целом, главный посыл: одно съеденное печенье не должно толковаться как срыв всей диеты. Кроме того, продолжаю общаться с одной девушкой, довольно давно не встречал такого милого собеседника. Тактику больше вопросов - меньше разговоров тоже применяю, дает успехи. Не рассчитываю на что-то супер серьезное, но пока получаю удовольствие и фан от общения - почему бы и нет. главное не впасть во влюбленность Традиционные бжу Калории: 1011 Белки: 62.3 Жиры: 34.9 Углеводы: 111.9

Привет, друзья! В принципе, сегодня ничего нового не произошло. Сходил и исполнил свой гражданский долг, засунув бюллетень в урну, лол. Продвигаюсь к исполнению своего глобального проекта - написания курсовой работы. Понял, что если подходить к этому делу серьезно, а не на отвали, то работы действительно много. Большой промежуток времени до сдачи расслабляет, но система дедлайнов, согласованных с научруком, поддерживает боевой дух и трудоспособность. Продолжаю работать над прессом. С трудом, но укладываюсь в пределы диеты. Белки: 105.9 Жиры: 54.2 Углеводы 176.5 Калории: 1619

О, наконец-то сайт заработал. Самое большое сожаление, которое было - то, что не успел записать название книг, которые порекомендовали прочесть в книжном клубе. А так все по-старому, нофап держится, нофастфуд тоже. С носахароном все сложнее, но пытаюсь как могу. Из чего-то совсем нового - прочитал книгу Триггеры, запилил таблицу с оценками за день. Планирую перечитать еще раз, но уже делая конспекты. Пока сайт лежал, начал вести дневник в Evernote. Надо будет не забыть копипастнуть туда все записи с форума, а то мало ли что. Вопрос к качающимся/худеющим. Чувак, с которым я хожу в зал, порекомендовал есть не меньше калорий (у меня были дни, когда я ел совсем мало), а наоборот, больше, до 3000 калорий в день, мол, помогает росту мышечной ткани, так жир на мышцы будет замещаться. Что думаете, аноны, пиздешь или нет? Хотел бы что-то такое почитать именно по питанию. Диета воина себя изжила: стал чувствовать себя намного лучше после того, как начал есть овсянку каждое утро. Сегодня по калориям:1995 Белки:100 граммов Жиры:77.6 граммов (это все орехи) Углеводы: 224 граммов.

Сегодня был достаточно сложный день, много беготни, возможно, мало толку, но считаю, что сделал всё нужное. Сегодня я стал немного лучше, потому что смог сохранить самообладание в негативной окружающей среде Сбербанка, Почты России и МФЦ. Кроме того, даже пытался делать людям комплименты да и вообще общаться на позитиве с окружающими. Кроме того, продолжил свой курс упражнений пресса по приложению. Было сложно, но наконец-то почувствовал, что значит "мышцы пресса начинают гореть". Начал читать книгу "Триггеры". Жалею, что теперь буду вынужден разрываться между ней и "Разбуди в себе исполина", потому что "Триггеры" читаются легче. По приложению Lifesum сегодня у меня был "разгрузочный" день = предел 600 калорий. Рад, что смог в него уложиться. Удивлён тем, что после загрузки данных из Google Fit о моей ходьбе/физ.нагрузках. приложение предложило мне поесть ещё, а я больше и не хочу, лол. Выполнил упражнение из книги "Разбуди в себе исполина". Оказывается, у меня много негативных убеждений. Краткий лист прикладываю под спойлером. Люди думают в первую очередь о себе Если человек помогает кому-то, то его можно легко использовать Для того, чтобы достигнуть одного результата, нужно отказаться от других вещей Многие люди паразитируют на успехах других Без упорства и лишений нельзя достигнуть успеха Любой выбор (даже неосознанный) порождают как свои плюсы, так и свои минусы Мне сложно общаться людьми просто так, без определённой цели Я никогда не могу полностью довериться другим людям Я часто беру инициативу на себя, хотя действие должны были сделать/хотели сделать/хотели сделать, но не решились сделать другие люди. От этого я получаю как "положительные" и негативные аспекты. Тут распишу подробнее. Когда я делаю что-то за других людей (и это действие косвенно влияет на меня), то получаю похвалу, которая "по праву" предназначалась для других. И эти "другие" испытывают недовольство по этому поводу. Когда меня начинают винить если я не справился с делами которые изначально должны были сделать другие, то те "другие" не негативные эмоции, потому что нашли козла отпущения, который сделает всё за них. Если же действие успешное, то они огорчаются, что я забрал все плоды трудов себе. Выше был один из примеров негативного опыта для утверждения №1 "Люди думают только о себе" Позитивные утверждения: мои возможности ограничены моими блокаторами и вредными привычками Моё время ограничено учебой и моей прокастинацией Калории: https://ibb.co/ehcbxn БЖУ: https://ibb.co/b6RQq7

Четвертый день моих отчётов. Сегодня хочу сказать себе спасибо за то, что смог выбраться и решить проблему, которая меня редко, да метко беспокоила. В общем, у меня проблемы со зрением и чаще всего я ношу очки, и лишь изредка, на всякие мероприятия, где велика вероятность эти очки повредить, линзы. Старые линзы мне причиняли хоть небольшой, но дискомфорт, с новыми, надеюсь, такого не будет. Также хочу сказать себе спасибо за то, что наконец-то смог перебрать обувь и выкинуть старую и потёртую, для которой уже смог купить замену. Дал себе слово, что теперь буду бережнее обращаться с обувью и перемыл/перечистил ту, которую чаще всего ношу. Хоть это и мелочь, но сегодня я, когда ехал в метро, стоял, а не сидел, как обычно, что, возможно, как-то повлияет на мой уровень сжигаемых калорий. Пересилил себя и отправил свои "наброски" руководителю по моей курсовой работе. Сообща с ним я точно смогу написать её, главное правильно относиться к критике, которая может исходить от преподавателя. Забавный момент - сегодня принял решение найти себе пальто, но, проискав почти все магазины в ТЦ, ничего найти не смог подходящего по цене/качество. Пытаюсь настроить себя, что такая вещь будет стоит больше, чем мои обычные траты на одежду. По приложению у меня сегодня отдых, так что набрался сил для завтрашнего прессинга над моим прессом. лол И уже по традиции: Калории: https://ibb.co/n25zhn БЖУ: https://ibb.co/bNQMv7 UPD: Друзья, возникла идея продать свою ненужную одежду. Как думаете, каким способом лучше это сделать? ЛохАвито или другое подобное приложение? Комиссионный магазин? Реклама в группах ВК?