хватит уже интеграций лучше расскажу чо у меня там установил режим(почти) успешно продуктирую и все красиво успеваю остальные спрашивают меня как я все успеваю чувствую себя лучше чем без режима и более осознанно воспринимаю реальность веду ежедневник перестал путаться в днях недели и числах стал следить за временем до сих пор часто перегружаюсь рад своим достижениям А КАК У ВАС ДЕЛА? :D

Хотели ли вы сделать свою темку для дофаминача? Теперь можете даже если не умеете кодить! подробный мануал по темкам https://telegra.ph/Sozdanie-tem-dlya-Dofaminorg-09-28 Тематический тред темок https://dofamin.org/index.php?v=ShowThread&thread=3619&page=1#bottom Дерзайте!

как вам титул? по-моему супер хотите такой же залетайте к нам! t.me/orgdofamin

режим и правда чудесная вещь поспал недельку четко по времени и как-то неосознанно стал работать активнее и мозг активизировался не говоря уже о настроении

никаких тонн текста просто одна важная вещь не торопитесь. никогда. если чувствуете что разогнались и мысли уже собираются в кашу, остановитесь. успокойтесь. очистите голову. и размеренно не торопясь продолжите работать.

Я тут недавно кое-что понял... можете считать это рекламой но я лишь высказываю собственное мнение в нашей молодой конфе в телеграме(t.me/orgdofamin) в отличие от простых конфочек для болтовни частенько обсуждают тему продуктивности и улучшения качества жизни казалось бы ну обсуждают и что а то что если бы не наша конфа я бы никогда в жизни не завел себе ежедневник, не купил маркерную доску для записей, не выстроил бы режим сна и не начал бы заниматься спортом вроде просто сидишь общаешься в конфе с людьми а на самом деле и сам не замечаешь как тянет втянуться в это все смотришь как все делают так и хочется делать также с начала моего цикла я практически не продвинулся в своих начинаниях, но посидев в конфе с этими людьми в голове что-то щелкнуло, мышление поменялось и как-то легче стало жить бтв в нашей конфе часто проходят челенджи о которых можно почитать в t.me/dofachall и Сочный может в любой момент пiймать поймать конфу на физ. упражнения в общем живем - продуктируем я высказался а присоединиться к нам или пытаться продержать один день нофапа бороться самому решать вам просто знаете что если вы с нами то вы часть нашей семьи и мы о вас позаботимся!

о господи сколько я спал... всем привет я кажется вернулся в общем такие дела был я в отпуске в разных городах россии и отдохнул великолепно (чего стоили только длительный крепкий здоровый сон и прогулки по 4-5 часов в день) кстати до того как я уехал чувствовал что впервые в жизни начинает настигать простата но после отпуска (скорее всего из-за прогулок) я полностью о ней забыл и больше не чувствовал пока не начал снова просиживать за пк целыми днями (иногда еле уловимые боли появляются) поллюции теперь проходят без эро-снов и без болей в той же простате (низ живота, мошонка и задний проход) я помню прекрасно что вел дневник связанный с улучшением своей жизни но в какой-то момент я перестал углубляться в эту тему и все потерял снова прокрастинирую целыми днями и провожу (проверял по трекерам) в одном только телефоне по 4 часа в день и знаете это странное ощущение когда ты думаешь что надо менять жизнь и что продуктивность это круто но потом думаешь о том как кайфово лежать в кровати залипая в телефон или сидеть за пк листая беседки и бессмысленные статейки в интернете начинаю задумываться о том что я тот людей которым постоянно нужна мотивация а не самоконтроль (типа как игорь войтенко ага) также поймал себя на мысли что все что помогает мне продуктировать находится от меня дальше чем те же конфочки в соц сетях например мой старый телефон на последнем издыхании открывает evernote с моим дневным планом в 4 раза дольше чем конфу в телеграме как думаете что я выбираю?) и подобного довольно много сесть и залипать в никуда намного легче чем заняться делом по сему критически прошу ваших советов друзья! (пойду готовиться к учебе (через силу))

Заметки Намерение и осознанный подход к исполнению – две стороны одной медали, и если вы хотите жить более продуктивно, обе являются критически важными. Ответ на вопрос, достиг ли я того, чего намеревался, – первый из двух способов измерения продуктивности. Скорее всего, вы уже знакомы с «принципом Парето» (его еще часто называют правилом 80:20). В соответствии с этим принципом 80 % некоторого результата обеспечивается 20-ю % некоторых действий. Выполнение очень небольшого количества задач способно обеспечить львиную долю результатов. Производительность заключается не в том, чтобы делать больше дел, а в том, чтобы делать «правильные» дела. Хотя вы можете скачать все электронные приложения для повышения продуктивности, которые только существуют в мире, никакое приложение не сможет заставить вас подходить к своим важнейшим делам так же внимательно, как «Правило трех». Это предельно простое правило: 1. В начале каждого дня, мысленно переместитесь в конец дня и спросите себя: «Когда этот день закончится, какие три дела мне хотелось бы видеть выполненными?» Запишите, что это за три дела. 2. Делайте то же самое в начале каждой недели. подробнее о невероятно полезном правиле трех - pastebin.com/n0RKrs3b

пацаны топ 2!!! залетайте в официальную конфу дофамина t.me/orgdofamin

кто учиться в вузах или старших классах у кого был опыт продуктивно провести лето? или может опыт не подохнуть после первого полугодия/семестра/триместра (учусь я с легкостью проблема лишь в том что я неправильно провожу день из-за чего спустя время чувствую себя выжитым до последней капли) ибо я под конец своего учебного года умер и морально и физически и потерял весь свой запас энергии и мотивации

День 17. (окончен) На заметку: когда ты говоришь кому-то о своих ближайших планах то начинаешь предвосхищать и теряешь мотивацию упиваясь мыслями о том как ты закончишь это дело поменьше болтай о своих планах и почаще рассказывай о результатах вот простая формула Чем занят: позавчера был продуктивный день а вчера как-то ничего не задалось впрочем как и всегда очень непривычно работать продуктивно сегодня вернулся к своему старому проекту на сишарпе и решил продолжить его лето подошло к середине и стоит серьезно взяться за учебу и подумать о подработке Итоги дня: чуть хуже чем предыдущий продуктивный сделал намного меньше

400 дней нофапа! я смог победить тяжелейшую для многих зависимость а теперь не могу побороть прокарстинацию но как говорится если ты понимаешь что нужно что-то менять значит это уже прогресс надеюсь я смогу меняться и дальше надеюсь на вашу поддержку и желаю вам удачи

если вам не хватает мотивации вы должны посмотреть абсолютно все видео с этого канала (если вы не программист то последние выложенные 4 видео) https://www.youtube.com/channel/UCYqzL7JJjpvSL8P0GxsuBLQ/videos

Подгон мощного видео 5 вещей, которые незаметно убивают твою продуктивность

день 14. (окончен) снова поздновато лег и встал сегодня с трудом около 10 снова отвлекают соц сети и прочий шлак снова нет сил что-либо делать а с сегодняшнего дня я должен буду в обязательном порядке изучать учебный материал(обстоятельства таковы) самое время начинать придерживаться графика что же пожелайте мне удачи я думаю я справлюсь

10 день. (окончен) все сильнее забываю писать в дневник( пока ничего особенного писать не буду сегодня неожиданно захотелось танцевать врубил басы и херачил всеми конечностями до 10 пота аж целый час мне кстати часто говорят что я хорошо танцую наверное потому что я действительно чувствую музыку или что-то типа того

9 день. (окончен) На заметку: - Чем занят: пересмотрел еще sleepyti.me и понял что надо вставать на полчаса раньше встал в 6:30 довольно неплохо продолжаю каждый день делать растяжку и стал замечать что при нагрузку на ноги появляется приятное ощущение щекотки и такое чувство будто бы я все это время мои ноги только и ждали этого может кто знает что это? сейчас планирую починить велик и начать подолгу кататься(обожаю) О да починка велика вышла раз в 5 дешевле чем я рассчитывал и сразу поехал за город пикчи: https://ibb.co/fHDApo https://ibb.co/dTQO9o https://ibb.co/bwei9o https://ibb.co/c6sgvT устал жестко и после прогулки до вечера аутировал в игрульки Итоги дня: вот оно лето вот этот кайф ради которого стоит ждать лето обожаю!

8 день. (окончен) На заметку: - Чем занят: по неизвестным причинам я сегодня плохо выспался и встал в 8 несмотря на то что лег я даже чуть раньше чем полагается с утра была прекраснейшая погода и я естественно пошел прогуляться сейчас планирую позалипать в геймдев (кстати хочу доделать игрушку. возможно залью сюда похвастаться) проект накрылся придется восстанавливать до конца дня катал в раст Итоги дня: ничего особенного день по-своему прошел полезно

7 день. (окончен) как вы считаете стоит ли делать одну рутину на всю неделю или в какие-то дни другую?( например сегодня воскресенье и сегодня допустим вместо двух таких дел я сделаю два таких) P.S. спасибо всем за фидбек фигня в том что к делам я отношусь так что в долгосрочной перспективе хотелось этим заниматься а вот прям щас сесть и делать не особо-то и охота но с графиком как-то получается сесть единственная проблема это учеба вот щас она вообще не прет но учить надо каждый день я пытаюсь сконцентрироваться и через жесткий тупнеж(вот это слово) занимаюсь понемногу остальные дела (кодинг, чтение, немножко спорт) идут легко и с удовольствием На заметку: сюда пока писать нечего ибо съедают внутренние противоречия и вряд ли смогу что-то посоветовать в таком состоянии взамен ловите канал который мне дико помог https://www.youtube.com/channel/UCsH5FYc8oHPi2cI3bcSC-JQ Чем занят: с утра вместо полутора часового чтения я почитал совсем чуть-чуть и пошел прогуляться чуть не сдох и через час вернулся комментаторы я вас услышал четкий график не гуд, но примерный список дел на день гуд ну что ж попробуем! смотрел прохождения на ютубе а потом фильм (коматозники оказались обычной страшилкой) потом оставшийся день стримил как пишу музыку на твиче а потом еще новичку помогал писать воскресенье прошло на славу. завтра с новыми силами пойду по рутине(по собственному желанию и без рамок) Итоги дня: просто отдохнул ничего особенного возможно скоро такие дни стану пропускать

6 день. На заметку: - Чем занят: встал с утра и снова чувствую мотивацию но сегодня я решил идти не четко по графику а опережать его(например у меня на еду отведено полчаса а ем я 10 минут и 20 экономлю и т.д.) в данный момент я опережаю его на 20 минут и планирую опережать еще больше поскольку на вечер у меня запланирован только отдых то тем самым я мотивирую себя расправиться с делами как можно быстрее и работаю продуктивнее прочитал этот дневник https://dofamin.org/index.php?v=Diary&for=4100 и задался вопросом: а нормально я веду свой? вас как, устраивает ведение моего дневника или стоит что-то поменять? Итоги дня: всю рутину выполнил но не сказать что также продуктивно как в первый раз алсо вчера я ее вообще недовыполнил так что ничего страшного я думаю организму надо привыкнуть к постоянной разносторонней нагрузке а потом уже думать о повышении производительности