Изменились 2 вещи: 1. В момент дрочки я держу в фантазиях человека, которого люблю, хотя мой мозг затребовал в этот момент эксклюзивного контента. 2. Весь процесс дрочки занял всего 2-5 минут вместо 2-3 часов поиска и смакования специфического контента. По итогу: навязчивые мысли из головы быстро ушли, они не изматывают мозг ни во время длительного насилия над собой во время воздержания (эти мысли выматывают), ни во время многочасового срыва. И полное отсутствие чувства опустошения и вины. Дрочка стала трёхминутным скучным делом, цель которого – не наслаждение, а быстро сбросить пар и уничтожить желание уйти в многочасовой дрочный запой, и желание действительно пропадает. Вместо такой дрочки секс с женой сразу выигрывает во всём. Возможно, действительно, проблема не в самой дрочке, а в тех желаниях и фантазиях, которые её подаитывают. Буду смотреть, но пока мне это кажется гораздо более рабочей и реалистичной схемой, чем насилие над собой во время воздержания и гарантированный многочасовой или даже многодневный срыв в конце.

Стоит ради теории. Я аудиокнигу слушал и жалею, что не сделал это раньше — так я бы знал, что после интима во время длительного воздержания может прийти эффект погони — когда можешь сорваться. Если б я это знал, то я был бы к этому готов и поборол бы желание намного раньше.