Сегодня было тяжело. В момент утренней медитации заигрался с наблюдением за чувством возбуждения, в результате неправильно трансформировал энергию. Пришлось полдня следить за саботирующими мыслями и образами. Что помогает мне? Контроль внимания, упражнения на ежедневный контроль внимания, когнитивно поведенческая терапия с проживанием эмоций в теле. Качалка, бег и ежедневная занятость на улице - без соцсетей, с минимумом общения. Конечно, никаких фильмов, игр и сериалов. Наполняю голову свежими мыслями, чем больше новых мыслей в голове я смог пропустить через себя в течение дня, тем качественнее происходит перепрошивка нейронных дорожек.

Секс с женщиной оставляет клеймо на психике, после чего воля становится ватной, мотивация становится узконаправленной на удовлетворение простых потребностей , не всегда здоровых. Голову посещают воспоминания и образы, залипание на которых засасывает в сладкую пучину фантазий, что неизбежно ведет к онанизму и депрессии. Наличие постоянной женщины рядом делает из тебя мягкотелого и слабовольного, послушного и зависимого инструмента для удовлетворения женских потребностей. Взамен на секс. Очнитесь, ребята, пока не поздно

Был зависим от наркотиков 15 лет. Дурь, спиды, героин.

Вторая попытка воздержания. Первая была 11 месяцев, после чего срыв на секс, потом секс с проститутками, потом дрочка, потом порно, потом депрессия полгода . принимаю антидепрессанты.