Вообще я ем через каждые 4 часа. Это 4 приёма в пищи. Вроде оптимально, если баланс БЖУ соблюдаешь Вечером перекус вместе с ужином иногда делаю Из сладкого горький шоколад ем, не большими кусочками. Всегда сладкое после приема пищи

Спасибо! А ты как? Хочешь в личку напиши)

У меня такой же рост. Скинул за лето 10 кг. Сейчас вешу 82-83. Добавил качалку. Систематически хожу с 2020 года. Около полутора лет за это время не ходил. По поводу питания: убрал быстрые углеводы, ем гречку с мясом стабильно и кашу долгого приготовления на утро. От овощей и фруктов не отказываюсь вообще. Особенно нужно больше овощей. Могу съесть яблоко и банан за день. Понял что самое главное закрыть себе рот и уменьшить порцию в начале. А дальше можно полезного больше добавлять. Так же я понял что нужно нормальное количество углей что бы чувствовать себя нормально. На одном белке далеко не уедешь. У меня такой опыт и такие ощущения. Сейчас из-за качалки качество тела улучшилось. Планирую скинуть до 80 кг. Но пока что понимаю что надо удержать этот вес. Хотя бы ещё месяц или два.

выставь срок

Я вроде с самого начала на Dark теме. Не знаю. Может и было бы удобнее)

Где ты, воин?

Мркот скинул в коменты что вот этот пост https://dofamin.org/link/diary/315102 база. Скормил этот пост нейронке. Нейронка говорит что его метод дичь

ты просто вываливал тонну текста. это просто читать невозможно, не то что разбираться. конкретику расскажи. что меня должно заинтересовать?

Постараюсь просто повтыкать в стену)

>Типа жизнь сейчас богата на события от тебя не зависящие (как хорошие, так и плохие)? Да. Сейчас такой период что делаю всё возможное от себя. Приходится долго ждать. >А отсутствие возможностей рассмотреть с других сторон - может быть просто не те возможности ищешь. По делу сказал.) Стараюсь последнее время вообще в разных местах искать возможности. >Тут только постепенно, шаг за шагом, начиная с чего-то простого, закрывать их. Надо!) но как сказал уже выше - ожидание и только ожидание на данный момент. В целом спасибо. Постараюсь ближайшие дни просто отдыхать.

Я думаю что много удач и неудач за последее время. Есть желание зарабатывать больше, а возможностей сейчас нет. И как-то много задач не завершенных.

Вчера смотрел Vox Machine. Нормально, разок можно посмотреть. Сегодня смотрел улыбающиеся друзья - оказалось так себе. Смотреть больше не буду. Трэшачок. Но это сериальные мультики. Вообще из сериальных хочу пересмотреть Шамана Кинга и Легенду об Аанге. Можно ещё посмотреть обычное шоу. Вчера ещё посмотрел короля льва 1(вообще бомба). С самого детства этот мультик нравится. Из полного метра: головоломку (нормально), карлик нос(очень круто), монстр в Париже (норм), душа(хорошо), Анастасия (очень круто), Каролина в стране кошмаров (норм), дом (норм), как приручить дракона 1 (хорошо) и история игрушек 1(норм). Вот что в голову пришло

Я как только его первый пост увидел, дальше первого абзаца не стал читать. Потом в нейронку кинул его посты и нейронка выдала что это эмоциональный рассказ о своём опыте. Сомнительно. Не стал такое читать. Кот это проходной персонаж. Не задержится на форуме. И вряд ли ему кто-то напишет для того что бы он платно кого-то вел. Активности под его постами мало.

а ты ещё не бобр

Какой у тебя срок воздержания?

В целом каждый для себя границы выставляет сам, но эджинг это фигово. Просто прими решение этого не делать. Занятие 100% найдется. Прогулки, работа, поиск работы, общение, хобби… что-то из этого списка по любому заменит тебе просмотр порно

понятно, успехов тебе в этих делах, особенно в твоём личном пути) а так у меня есть пост на 100 дней и на 200 дней, можешь почитать если интересно

Техника - не буду дрочить, потому что в этом нет ничего полезного. Советую не открывать порно и не совершать движения рукой вперёд и назад держа член в руке. Читайте что по кайфу. Всё индивидуально. Главное понять какая проблема и найти её решение. Если бы никто себя не обманывал, то легко бы от этого освобождались. Мне кажется систематизировать этот опыт нереально практически. Один чел здесь был, который пытался весь форум в нейронку запихнуть. Но он пропал с радаров. Зачем тебе этим заниматься?

красавчик

да это отнимает много энергии, со временем натренируешься) успехов тебе