Никто не застрахован от срыва. Мозг несомненно пластичен, но чтобы убрать устоявшиеся нейронные пути и воспоминания требуется много времени. Один наш товарищ по несчастью рассказывал в видео о своей жизни в тюрьме, и даже в такой изоляции от общества и интернета его преследовали воспоминания о порно в прошествии трёх лет. Мы не монахи, не заключенные, пользуемся сетью и живём среди триггеров. Что послужило толчком к срыву?

Пока не думай о знакомствах и сосредоточься на себе. Не торопи события. Будут и перепады настроения, и ломки. Будет и такой момент, когда либидо вовсе пропадёт, это процесс восстановления. Постепенно убирай моменты подсоса дофамина- ленты в соц. сетях, видео. После сам удивишься себе- будешь делать на автомате многие вещи, на которые раньше не хватало яиц.

Нужно завязывать постепенно, всё сразу бросать не вариант. Плавали, знаем. Мозг даст такую взбучку из за отсутствия дофамина, что сорвёшь всё и сразу. Сначала кофеин например, потом, через месяц например, алко. Мне помогло, остался только никотин

27 недавно стукнуло. По жизни не сахар, но пытаюсь вывозить. Если твой нофап проходит так- я только рад, честно. Чтобы я вышел на сегодняшний срок сложились все факторы, а именно: почти год практики со срывами, новый опыт, который я со срывами преобретал, книги по воздержанию и пиздюля от жизни. Именно сейчас я понимаю, что срыв будет равен откату во всём + очередной нервный срыв и панические атаки на высоком кортизоле и пролактине. Психика на грани, но сейчас держится исключительно за счет стабильных гормонов

Слушай, я не со зла, не позволь заметить- ты даешь советы книжные. А как же практика? Книги несомненно дают здравые мысли, но нужно их применять и набивать шишки, получая опыт. Как у тебя с этим?

Тогда неизбежно столкнёшься с триггерами. Я учить не буду, сам уже давно залипаю в вк, ютуб и тд. Лёгкий дофамин, ловил триггеры, но стал их чистить. Не могу объяснить почему, но после примерно трёх недель оно отвалилось, перешел на книги. Сказывается еще и загруженность, свободного времени почти нет. Ютуб только по важным вопросам, вк только для ответа на сообщения.

Нужно убирать это. Нельзя убрать ленты из жизни- хотя бы почистить их, изменить рекомендации. Лучше делать такое на малом сроке, чтобы не улететь в штопор серьёзно. Да и по сути, подумай, что даёт залипание в сети? Убить время?

Правильно, но перегибать тоже не стоит. Сколько бы здоровья не было, героизм аукнется, полюбому. В режиме "рвём жопу" начались проблемы с сердцем, боли и падение давления до показателей трупа. Неприятно, потеря сознания и вспышки света, которые некоторые описывают как предсмертное состояние. Перестал рвать жопу- всё прошло

Сон обязателен. Сейчас стараюсь восстанавливать график. Раньше были моменты из- за работы и дальних поездок когда не спал всю ночь, график день- ночь- день. Старался всё успеть. Сделаешь может и больше, но хуже, туда же в плюс разбитость, провалы в сознании и потеря контроля. Отходняк дня два- три после. Не стоит оно того

Здравствуй. Правду говоришь насчет делать что- то через силу. И воздержание здесь очень весомый плюс. Без него, находясь в дрочерском тумане, еще можно худо- бедно существовать и делать средне обычные дела, не выходя за рамки. Но когда голова проясняется, видишь настоящаю картину. А картина эта- болото. Воздержание не даёт мастических сил, но ясность сознания как раз позволяет выйти за рамки своего существлвания. И уже не сложно делать те вещи, на которые раньше не хватало сил и уверенности. Берёшь и двигаешь. Без страха, спокойно, с утра и до ночи. Когда проходишь через такое, иногда через самую темноту, меняешься. А дальше всё раскручивается по инерции- преодолел одно, получил заряд энергии, берёшься за другое. Моментами ломает, тот же самый флэтлайн, но держишься. А когда трудности и разборки вызывают прилив дофамина- всё становится еще лучше

Было такое. При первом сексе падал в процессе. Думал что проблема в девушке, ибо на порно всегда работал как надо. Уже позже, при отказе от порно и фапа на две недели и больше, таких проблем не было. Всё из- за того что твой нефритовый стержень привык к определённому давлению от руки, и и не всякая девушка может создать похожее внутри себя. Если только она тренирует интимные мышцы и может обхватить как следует, но таких мало. А чтобы совсем не встал- это уже сильно поломанная система. Но всё это лечится полным отказом от пмо

Если честно на эти годы и не было такой цели, жил как жил. Только последний год серьёзно подошёл к этому. Этот чистый месяц- совокупность факторов. Здесь и долгая практика со срывами, и литература, и проблемы в жизни. Уже на месяце смотришь на всё по другому! Сейчас, если сорву, будет прям жопа- жопа, откаты в делах так точно. Но те ощущения, которые есть сейчас, не хочется менять на короткий кайф

Хорошая цель. Лет десять назад было дело, когда держал три месяца. Ощущения, если честно, забылись, помню только что не думал уже о порно и не хотелось вообще. Но по дури решил проверить, всё ли работает. Ага, проверил. С того момента таких сроков больше не было.

Благодарю!

Начинал, но написано тяжело. Для себя выделил "На порноигле". Там и база, и примеры с форумов от людей, и исследования. При прочтении часто появлялись мысли "да, точно, так и есть". Рекомендую. Если цель- здоровье- то "Парящий орёл"

Мозг пытается тебя наебать и получить привычную дозу, просто ломка. Она не продлится долго, надо перебороть. Раз в неделю- тоже наёбка мозга, одним разом не отделаешься. Тут либо да, либо нет

Было пару раз на сроках 7+ дней, всё нормально

Снимает симптомы?

Согласен на счет первых трёх дней. Года четыре назад уже был такой момент, но на четвертый день сорвался из-за стресса. Пару раз не курил по пять дней из-за болезни, не тянуло, но начинал снова по энерции

Спасибо, но по ощущениям на моём микросроке- наоборот тяжелее. Но может так только кажется