Читать, конечно, такой слог тяжко, но что-то там действительно полезное есть, спасибо!)

Ну это не отменяет свободы выбора. Но нельзя стать мастером по дзюдо через неделю как приступил к занятиям. А потом через годы, сидя с черным поясом, переживать, эх, что ж я тогда не дал пизды тем уродам, которые меня отметелили. Ты был глупый слабый пиздюк. Какие были на руках карты, теми и играл.

А еще одна мысль, это не отмазка, это действительно так. Чтобы избавиться от сожалений о прошлом. В каждый момент времени ты делаешь максимум на что ты способен, исходя из уровня твоего осознания. Т.е. ты всегда делал всё, что мог. Не надо винить себя.

По мне, ключевое здесь - перевернуть представление о навязчивой мысли, не "мне надо подрочить", а "мой мозг работает через жопу, надо его починить". И понимать, как это всё работает на уровне механики нейронов, мне это помогает. Поэтому еще раз советую - читать. Увлекательная книга, очень.

Знаешь чо, братан? Время для охуительных историй, хотел я её расписать подробно, но постараюсь вкратце. Была у меня успешно проёбаная бывшая. Вышла она замуж, мужик серьезный, ой-ёй-ёйтишник, насяника, большие бабки зашибают, яхту они купили, сына родили, хуё-моё. А я её забыть не могу, годы не могу, ну не могу! Вдруг сталкиваемся с ней, начинаем общаться, я себе говорю "братан, ты всё с ней проебал, у неё всё отлично, семья, любовь, не трогай её". Дальше тут проматываем долгие-долгие треш события, но суть в том, что по ходу общения я постепенно понимаю, что главный мудак в этой истории совсем даже не я. Муж у неё тварь, гнида и абьюзер. Чуть что не по его - он её хуесосит, как собаку. Сама она - дура инфантильная, просто пиздец до чего дура... И вот до недавнего времени я думал что в своё время сделал ВСЁ что мог, чтобы быть с ней, ну а она потеряла счастье своё. А теперь я дошел до мнения, что боженька меня уберёг от этой... Красивая, обаятельная... но тяжело с ней, бедный её муж. Хотя он всё равно мудак, тварь, гнида и абьюзер) Мораль понятна?)

Понял, парни, спасибо за объяснение!

Да у меня жена так-то, и у нее месячные))) страдаем недельку)))

Если сказать коротко - да, проще. Я имел в виду, что каждый день срок растет и это становится новым моим личным рекордом) Что касается ощущений на сроке - первая неделя-две реально труднее последующего срока. Это как отклеивать наклейку) Вначале надо какой-то уловкой, как ногтем, "поддеть" край, потом "уцепиться" за него, а дальше "потянули") И увеличивающийся срок придает ценности периоду, и жизнь без передергивания становится нормой, и я уже не представляю как это - 6 часов втыкать на порно и подрачивать. Но расслабляться нельзя, враг коварен. Сегодня вот с утра встретился с соседкой, поболтали, она с собакой и я, внезапно я рассмотрел, что она сочная рыжая милфа, ахаха, и целый день из головы не идёт)

А вот интересно, это действительно разные типы личности, или всё же есть некая объективность? Я убеждён, что город - биологически и психологически агрессивная среда, вредная для организма. Если проводить параллели с приобретёнными, привитыми порно, сексуальными предпочтениями, то тут может быть так же. Собственно, об этом и написано в "Пластичности мозга".

Я блядь ненавижу свои студенческие годы. Ну, они у меня так прошли. Творил какую-то хуйню без результата, странные наивные жизненные установки, выпиздивали из универа, восстанавливался как дурак, опять выпиздивали... Блядь, фу, фу, фу нахуй. И бабла не было ни-ху-я.

Подтверждаю, первый источник, который указал Странник, отличный. Я после него заинтересовался темой пластичности мозга. Тоже есть популярная книга "Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга" автор Дойдж Норман. Очень увлекательная и открывает глаза на принципы работы и возможности наших мозгов. Потом думаешь, ёбтвоюмать, а ты вот эту машину на что тратишь?!)) А еще лично мне, в качестве уловки, помогло начать обещание некой награды самому себе за определенный условленный срок. Я поставил себе неделю, т.к. раньше не могу продержаться ни одного буднего дня) И обещал себе велик)

Что считать срывом - ты сам определяешь. В конце концов, это же тебе нужно, и обманешь, если что, ты в первую очередь самого себя.

Я давно понимал, что дрочка и порно - это реальная проблема, но бросить не мог. Но заметил, что на выходных, когда чето целый день мутишь, копошишься, по дому, туда-сюда бегаешь - просто не до дрочки. А в будни прям пиздец, ни дня чистым не получалось. И вот однажды сказал, мужик, продержись неделю, и купи себе велик за это) И это сработало. И тут как бы сработал "эффект наклейки" - главное подцепить, и потихоньку тащи, только сильно не дёргай, а то порвётся) Но я рассматриваю это не как временный отказ до улучшений, это не имеет смысла. Только полный уход из этого болота.

Спасибо тебе за поддержку! Да, я это всё хорошо вижу. Тут спрашивают периодически - для чего вам нофап. Да для того чтобы человеком оставаться, вот для чего. Я это всё проговариваю, потому что это реальные осязаемые предсказанные последствия. И каждое из них ты можешь списать на что-то другое. И продолжать наёбывать себя, и продолжать подрачивать, чтобы как-то скрасить "свою хуёвую жизнь". Я позже еще напишу свои соображения после прочтения "На порноигле" и уползу немного в ретроспективу (или много).

Ну ваще я имел в виду верхние и нижние)))

У нас в параллельной команде продукт на ДЕЛЬФИ БЛЯДЬ! И это не какой-то там местячковый органайзер для зажопинского дома культуры, а интеграционная прослойка между федеральным учреждением и крупной страховой. А ты говоришь джава уходит))) Она еще 25 лет будет уходить)

Я вот чувствую, что меня хорошо мотивирует, когда процесс раскладывается по понятным винтикам. Не просто "у тебя выгорание". Что за нахрен "выгорание", что у меня сгорело, у меня только жопа горит от тупости коллег некоторых) Так что думаю почитать литературу про нейропластичность и про гормоны, чтобы всю эту механику понимать. Вообще это очень увлекательная и вдохновляющая тема.

Изучай матчасть. Пойми происходящее не на уровне эмоций/ощущений, каких-то духовных метафор. Тут много источников упоминали уже, выбери и читай. Меня поддерживает понимание того что со мной уже произошло, и что должно произойти, чтобы всё вернулось на место.

Надо еще помнить про "искусство маленьких шагов". К сожалению, не будет так, что ты однажды проснулся и у тебя вдруг резко "стало всё хорошо". Изменения происходят незаметно, и да, в один прекрасный день ты поймёшь, что уже всё хорошо, но это "всё хорошо" наступает по чуть-чуть каждый день, важно подмечать малейшие улучшения, и радоваться любому прогрессу.

Произведения искусства это вообще такая спорная и сомнительная вещь, в том смысле, что далеко не всегда можно чему-то хорошему научиться у них. Это просто визуализация частных случаев шизы автора. Я так говорю, потому что некоторое, не такое далёкое, время назад понял что подавляющее большинство произведений "про любовь" формирует порочное представление о том, что такое есть любовь, и в результате сотни тысяч людей дрочат себе мозги в поисках "настоящей любви". Пизды дать хочется всем кто это написал/нарисовал/спел. Потому что в том числе среди этих сотен тысяч раньше был я.