Тут как ты определяешь для себя уже ,что нужно что нет. Я жбо читал ,там тоже был момент что нужно ,необходимо прям установить время когда смотреть порно на протяжении какого то времени. Вроде месяц каждый день с 21 00 по 21 20. Я этот момент пропустил. Ну это я. Кто то по другому. Читал А. Карр. Легкий способ бросить курить ,и он тоже писал ,что мол курите пока читаете , иногда даже в тексте написано идите перекурите. Но я так не делал. Друже ,вокруг полно информации. И не вся она хорошая правильная и полезная. Разделяй.

Ты ведь уже решил не смотреть. Так что можешь не следовать этой рекомендации 😅 Я действительно использовал это как индульгенцию, чтобы согрешить. Но понятно же, что индульгенций не бывает. А вот "последний раз" уже делать не стал, именно осознавая предыдущую мою ошибку. Главное, проработать в себе и хорошо понять и осознать, что значит "не приносит никакой, даже краткосрочной, пользы", и, самое главное, "никакого удовольствия" (как это!? Ведь это вроде бы противоречит очевидному!). Если понял это и осознал, то с "приходами" бороться будет легче. Они будут (вот меня сейчас третий день ломает), но ты не силой воли их купируешь, а просто осознавая бессмысленность срывов, их бесполезность, иллюзорность "удовольствия" от них.

Истинно так, товарищ Исаев.