в реальности уже давно даже мысли не возникает об этом и желания абсолютно 0. но видимо подсознание всё помнит

>помимо питания мне приходилось по 10-20 км как и ты вырвал, когда написал что я только ходил миллион шагов и не менял питание. хотя про питание я написал

ни одной не читал

тюремную риторику в жопу себе засунь. крыса это чисто эмоциональная окраска твоего поведения при общении, ищешь любого повода чтобы самоутвердиться и чтобы показать какой ты крутой и во всём и всё знаешь и максимально принизить того кто тебя крутым не считает и не поддакивает тебе

если бы ты был эндоморф ты бы такую хуйню примитивную не писал, по типу "просто не жри"

крыса. при чём тут мои антидепрессанты вообще. лишь бы задеть чем то

На словах ты Лев Толстой...

помимо питания мне приходилось по 10-20 км. в день ходить. каждый день, как бы не было лень я выходил и шёл по 2-4 часа. несколько пар кроссовок стёр до дыр летом. это не просто как вы эктоморфы думаете

я сбрасывал уже 30 кг. и это заняло почти год. было легче гораздо

это не так работает. ты очень примитивно представляешь решение проблемы

я тоже жирный, очень сложно жить. особенно после 30. тотальный пиздец