Осознанно сорвался. Чистые на сколько это возможно 70 дней к концу этого периода стали превращаться в муку. Слишком много энергии, не мог направить ее в конструктивное русло. Видать, где-то я пережимаю гайки, и из-за этого сексуальных мыслей становится больше. Или даже не больше, а как обычно, но мне становилось сложнее им противостоять, тяжелее не поддаться и не посмаковать фантазию. Думаю как то организовать процесс отказа от "разного" неполезного. Сейчас все происходит стихийно, нет единой линии развития, сейчас я не употребляю кофе, а на следующий день думаю, а почему бы не отказаться еще и от мясного сегодня (если я вообще в этот момент об этом думаю). И вроде бы справляюсь, но общий эмоциональный фон падает Видел тут на сайте разделы с отказами от всяческих "наркотиков" вроде игр и кофе. Так что тут наверное и обоснуюсь, буду постепенно дропать всё непотребное и лишнее в моей жизни. Возвращаясь к теме нофапа. Первый месяц было на удивление легко пережить, я сменил город и перебрался в такие условия, в которых просто было некогда и негде фапать, кроме туалета ночью, но такой вариант я не котирую. Плюс это был момент когда я одновременно с фапом бросил еще и травку. Толерантность была непробиваемая уже,и жил я буквально в серотонино-дофаминовой яме. Я был уверен, что у меня депрессия и ждал пока на новой работе смогу разжиться лишней парой тысяч и запишусь к психотерапевту / психоаналитику. Чем дольше я ждал пока появятся деньги, тем меньше мне казалось, что у меня депрессия. Медленно, но верно настроение становилось все лучше. Большую часть свободного времени я тратил на доту. Мне было вцелом неплохо и не думал о фапе, мол “надо бы это самое“. Иногда в моменты грусти все таки вспоминал, что это отличный метод получить дофамин фастом, ноя гнал эти мысли, как и мысли о траве. У меня уже был небольшой опыт медитирования в прошлом, и пару месяцев самостоятельных занятий йогой, думаю наработанная тогда осознанность мне помогла. Где-то на 40 дне я начал принимать холодный душ, как это советует Вим Хоф в своем методе. Эффект, как и обещалось в книге, стал ощутим совсем скоро. С каждым днем холод стал меньше и меньше на меня влиять. Холод это лишь частный случай стресса, так что научаясь совладать с ледяным душем я научился справляться и с другим стрессом. Это отлично было заметно на работе, в моменты в которые раньше у меня горела жопа, сейчас я могу быть спокоен и рассудителен. Еще не абсолютно, но в большей степени. Пофапал сегодня всего раз. Больше не буду. Стало легче. Хотелось бы энерции продолжить, но я воздержусь - прям довлеющего желания больше нет. 1 день пошёл.