Ну ничего страшного. Все равно интерес потерял, зато опыт приобрёл

Конечно, только никому не показывай иди нахуй в бордель, в который твоя мамка любит захаживать. Может накормит тебя, а может ты ее🤣🤣🤣 Удачи, друг

С днем рождения, будущий титан ;)

Круто что ты упомянул разминку и заминку (самое важное в тренировке). Но выбирать мелкие мышечные группы на начальном этапе ( первые 1.5-2 года) - лишняя запара. По своему опыту скажу, что фулбади 2 раза в неделю удобная и эффективная вещь. Про питание ничего сказать не могу так как ем по желанию (2-3 раза в сутки). И ходят слухи что хорошая тренировка должна уложиться в 45 минут, хотя на самом деле тренироваться надо по ощущению. Не можете больше не делайте, а если слишком легко добавляйте веса. И еще важное дополнение: мышцы получиться накачать умом, то есть вы должны думать об мышцы над которой работаете, прожать ее.

А давай )

Это и не спор, а рассуждение. Дело не в том что я возбуждаюсь от написанного (на само деле я это преувеличил, об этом я практически не умаю), а в том что другим нужна помощь и данный сайт должен быть более грамотным в это деле. Приведу в пример курящих. Кто-то начинает курить, потому что считает, что это круто, кому-то предложили в кампании и чтобы не выделяться он не отказал. Причины у каждого свои, но начинают курить не потому что хотят покурить. Задумываются, что надо курить, не от надписей на пачке "курение убивает", не от совета друзей, а из-за серьезной проблемы. Денег мало, здоровье сильно ослабло или отношения с близким человеком попортились. И человек понимает, что все это из-за курева. Тогда он начнет предпринимать какие-то попытки. И наконец само избавление от привычки. Самое очевидное просто перестать, хотя эффективным будет поменять привычку и максимально отвлечься.

Да вот как раз таки мое восприятие мало отличается от восприятия других на этом форуме, ибо зашли сюда из-за одной причины. На этом форуме я два года и периодически покидал его, но после этих моментов я и думать забывал о фапе. Здесь же постоянное напоминание. Мне кажется, что не хватает правил правильного написания сообщений т.к. кто-то жалуется, а кто-то и говорит о фапе. Нужна подпитка мотивации друг друга. Вспомните, когда вы читали достижения людей или весьма хорошие и реалистичные планы на этом форуме, вам становилось приятно, и была мотивация. Наоборот, кто-то пишет о том, что плохо, в жизни все не так, чувствуется нигатив, а мотивации здесь никакой, кроме как не быть таким же. Восприятие у всех одинаковые т.к. мы люди смотрим одни и те же фильмы, читаем одни и те же книги, цепляют одни и те же ритмы, и воспитание практически не отличается ( имеется ввиду моральные составляющие)

Выдержка из книги хорошая, но банальная и очевидная. Пора уже переставать мусолить тему вреда от прона и фапа, и писать на отвлеченные темы. Даже такие негативные комментарии напоминают об удовольствии, и даже возбуждают на весь оставшийся день. Чтобы перехотеть купить слона, надо перестать о нем думать, и в негативном отношении тоже.

Тут можно выбирать. Это варианты.

Ты прав.

Не работают, потому что никто не пробует сновав и снова. Для нашего мозга подобные действия в новинку, а он привых экономить силы. Это я еще написал малую часть. Для начала хотя бы это сойдет. Пишу потому что это мне помогло выйти из апатии и уныния, и поддерживает меня до сих пор в бодром состоянии.

Суть в настрое, такие фразы могут помочь

Иди на турники и занимайся воркаутом. Найди тренировку подходящую для тебя, но чтобы убиться. Если нет мотивации, то посмотри спортивные нарезки с воркаутерами. Если будет кто-то заговори с ним. Найди друзей-воркаутеров. Потренил. Пошел домой. Убрал комп и телефон куда подальше и пробуй заняться творчеством. Пробуй. Напиши аффирмации типа: "Я уверенный человек", "Я все могу", "Я меня есть возможности" и т.п., и т.д. Причем повторяй их с верой в слова. По несколько раз. Возбуждай себя до нужных эмоций. Разозлись в конце концов. Но не чтоб кому-то зад надрать. Злость наподобие: "А че это посуда не мытая, пойу да помою, я че слабак?", "Почему дверца шкафа сломана пойу починю, я могу", "Я не достаточно выкладываюсь в спорте, надо еще и еще". Найди подходящую музыку и зажгись внутри. Но не делай слишком много. Запланируй на день 2-3 серьезных дела. Зажги в себе огонь.

Главное не бросать привычку, а заменять ее, особенно такую сильную. Наша жизнь - набор разных привычек. Важно не то, что от какой-то ты избавишься, ведь останется пустое место, которое необходимо заполнить чем-то. Удачи, друг. Я верю в тебя ;)

Действительно, нофап не дает скилла в общении с противоположным полом, да и вообще с людьми в целом. Коммуникабельность - есть отдельный навык, который необходимо развивать отдельно. Мы люди - социальные животные, и общение для нас жизненно важно. Фап затормаживает наше развитие, так как наш мозг думает, что уже оплодотворил сумку или несколько самок, а это суть нашего выживания. И конечно, наш обманутый такой наивной вещью мозг не стремиться развивать свои нейронные связи для осуществления данного инстинкта. Еще раз, нофап не улучшает коммуникабельность, это делать должны мы сами, но он предотвращает помеху, облегчает нам развитие.

Согласен. Но чтобы не прослыть пустословом, я буду обязан доказать свои слова. Это является дополнительным толчком от ужаса, который был со мною несколько лет.

Я очень люблю читать. Я говорю, что, когда только начинаешь, то очень тяжело для мозга, то есть сосредоточение и внимание весьма слабое, но в последствии постоянное отдача времени этому хобби, создает новые нейронные связи, которые упрощают нашу жизнь. А в моей действующей и одновременно будущей профессии (я учусь в колледже) внимание невероятно важно. Читать мне нравиться, я буду это делать постоянно. Могу выразиться, что "я хочу связать свою жизнь с чтением книг". Я учитываю твое личное мнение. Но книга не отвлекает меня от мысли самоудовлетворяться, так как этой мысли у меня возникает очень редко, лишь по вечерам и ранним утром, когда я только просыпаюсь, а расслабляет, дает волю фантазии и ты переносишься в другой мир, другою эпоху, ситуацию общество, что дает очень много понимания как устроен мир, конечно, если подпитывать свои знания необходимой информацией из истории, и просмотрами картин. Как по мне чтение необходимо, хотя бы по 10 минут в день. И у некоторых людей вызывает затруднение читать что-либо. Для них подойдет чтение умной литературы и зачастую перед сном для крепкого сна. Вот такая тавтология. Это мнение не исключительно мое, но и экспертов и умных, образованных людей. Игры также - занятие не зловредное так как способствуют развитию логики, стратегическому мышлению и прочие. Но главное - все в меру. Чтение книг в чрезмерно большом кол-ве тоже может быть вредным, может способствовать развитию социопатии и даже некоторых психологических болезней. И самое главное развитие в своей профессии, не в ущерб другим сферам твоей личности. Все в меру.