Ответ Если ты не занимаешься делом, то ты занимаешься какой-нибудь херней (ютуб, игры, спорт, книги и .д.). Неважно, даже если якобы «полезными» делами ты занимаешься, если ты не занимаешься делом, то ты убегаешь от себя. Ты убегаешь от своего предназначения, от своей самореализации, это превращается в порочный круг и делает тебя несчастным. Статьи по теме: https://www.5amsystem.com/form-new-habit/ http://nperov.ru/volya/kak-razvit-silu-voli-i-samodisciplinu-chast-1-teoriya/ http://nperov.ru/rabota_/kak-zastavit-sebya-rabotat/ Цель: 5ч/д Доп. Цель: вставать 5:00 инф. возд. пока не отработаю 5 ч.

Моя цель: 1. Работать за компьютером 5 часов/день. 2. Делать это не в напряг, без душевных мук, без самоистязания. По сути все. Какие факты я имею? 1. Половое воздержание (максимум 120 дней, пару месяцев могу практиковать его без проблем) мне не помогло достигнуть моей цели. Вывод: причина не в половом воздержании. Да, оно работает и я его практикую и буду практиковать, но дело в чем-то другом, я сейчас пытаюсь разобраться в чем именно. 2. Чем раньше я просыпаюсь, тем больше времени я остаюсь продуктивным. Не знаю с чем это связано, но это факт. 5:00 – лучшее время, по моим субъективным наблюдениям. Позже 8:00 идет резкий спад продуктивности. Опять же, не знаю с чем это связано, но это факт, проверено на практике. (сейчас встаю около 9:00-7:00, бывает и позже). Вывод: вставать в 5:00 каждый день. 3. Если я не отработал 5ч/д я чувствую себя угнетенным, даже если пытаюсь себя отвлечь, этого не скрыть от самого себя. Если я отработал 5ч/д я чувствую себя хорошо, это чувство не ярко выраженное, но оно есть, контраст с угнетенным чувствуется. Вывод: трудится 5ч/день, и чувствовать себя хорошо. 4. Если с утра я не сразу приступаю к работе, а занимаюсь чем-то другим (ютуб, игры, фильмы, музыка, спорт, хождение по магазинам, решение любых других задач, готовка еды, лежание на диване, чтение и т.д. в общем неважно чем, только не самым главным – своим делом), то потом я или вовсе не приступаю к работе, или приступаю и делаю ее не полностью, или полностью, но через большое внутреннее сопротивление. Вывод: с утра сразу приступать к труду, не делать ничего другого, пока не будет 5ч/д. (Сделал дело – гуляй смело) У меня есть определенные мысли по этому поводу. Кажется все так просто, но нет. Мой рекорд – 8 дней подряд 5ч/д. Но это было на силе воле, на приделе, так сказать. Когда у меня будет серия из 100 дней по 5ч, и при этом я буду чувствовать себя относительно нормально, то считаю проблема решена. Но как этого достичь???