Давно не заходил на форум, зависимость так и не победил. Но в сложной жизненной ситуации хотел спросить совета от более опытных (наверное) людей. Хотел спросить, есть ли тут те, кто из домашнего "хикки" превратился в нормис? Сам я всю жизнь задрот, не 24/7 дома, но дешевый дофамин самый любимый вид развлечений. За последний год встал на путь саморазвития. Занимаюсь спортом, зарядка каждый день, правильно питание, уменьшил количество сахара, перестал играть в онлайн игры и в целом уменьшил их количество в жизни. Стараюсь победить фап. Но все равно, в свободное время нет ничего лучше, чем посмотреть аниме/сериальчик или поиграть в какую нибудь сингл игру. Сейчас на этой почве начались сильные проблемы в отношениях, поскольку девушка у меня совсем не такая, а встречаемся уже очень долго. Поэтому хотелось узнать, есть тут те кто слез с дофаминовой иглы и стал из задрота человеком, которому в больший кайф пройтись по улице час, чем посмотреть сериал к примеру. Или сколько не пытайся, а в итоге таким и остаешься и себе стоит сразу искать кого-то с такими же интересами?

Насмотрел недавно мотивационных видео и по возвращению домой из другого города продержался 21 день, впервые за 11 лет вредной привычки выдержал больше 3 дней. За это время начал заниматься спортом, было больше энергии и намного лучше концентрировался. В конечном итоге из-за совокупности триггеров сорвался. Теперь уже почти неделю не могу снова начать. В мозгу всегда мысль что вот сейчас всего лишь первый день, срыв не так критичен, а потом вот продержусь 5 дней, тогда уже нельзя. Как будто после срыва надо снова резко что-то менять в жизни чтобы это было точкой отсчета. Буду пытаться

Как вообще держаться, когда у тебя есть дела? Допустим когда я отдыхаю я там могу посмотреть фильм или еще чего. Но когда я сижу за компьютером и учусь/работа , иногда хочется просто неменого отдохнуть, буквально 5 минут. Это все время приводит к срывам. Если я весь день буду играть или смотреть фильмы, то я и не думаю о том, чтобы сорваться. Но когда есть что-то относительно скучное, я лягу отдохнуть на 5 минуток в телефон и всё, конец

Давно не писал в дневник, последнее время не получалось больше 2х суток продержаться. Каждый раз триггеры оказываются сильнее силы воли Но сегодня чудесным оьразом на меня свалилось новое обновление андроида, в котором я обнаружил новый ночной режим (в будильнике включается), при котором весь экран становится серым. И о чудо. Никакие тригерры в черно-белом формате не возбуждают вообще. Невозможно ютуб смотреть, но мне это особо не нужно, так что я включил на постоянку. Мб кому-то тоже поможет.

Произошел срыв. Думаю что это было что-то ожидаемое. В тот день лег очень поздно, встал в 9 на экзамен, уснул в 10, и снова встал в 15. В итоге встал уставшим очень, плюс дома никого не было. Нужно было сделать некие дела, но очень не хотелось. В итоге я был уставший, хотевший быстрого отдыха, и не эелающий работать. Все это очень ослабило силу воли. Не сказал бы что это какой то шаг назад. С моего начала нофапа заметил, что до него, срываться второй раз хотелось часов через 12, теперь же первые дня 3 никакого желания. Я думаю чтобы вкатиться в нофап, нужно в первую очередь силу воли развить. Чтобы даже если не отказаться полностью, то хотя бы заставлять себя открыть инфу вместо порно и прочитать все негативные последствия фапа и положительные нофапа. В общем следующая цель конечно как можно дольше продержаться, но надеюсь сила воли не позволит сорваться раньше, чем через 10 дней. В то время буду с девушкой на какой-то промежуток, так что там будет полегче. В общем не срывайтесь пацаны, вы матерям еще нужны

4 день идет, пока вроде держусь. Пару дней назад писал что вообще не хочется, сейчас уже конкретно тянет. Думаю, что это связано с тем, что нечем заняться в свободное время. Также заметил, что порно хочется смотреть не из желания сорваться, а просто от скуки. Это проявляется в том, что когда я делаю какую-то скучную, но необходимую работу, порой хочется чуть отдохнуть, но если в это время запустить серию чего-нибудь, то гложет чувство, что я прокрастинирую. Поэтому в это время мозг как раз таки хочет посмотреть порно 5 минуток. Это конечно же обман, я стараюсь держаться в такие моменты. Также, очевидно, что надо чем-то сильно увлечься, чтобы вместо отдыха под порно можно было бы заняться чем-то другим. Я сейчас не о работе или саморазвитии, я об отдыхе. Последние несколько месяцев остался там, где у меня только слабый ноутбук. Могу только что-то смотреть. Сериалы все которые хотел, уже посмотрел. Вкатился в аниме. Последние 3 дня смотрел атаку титанов, думал что-то переоцененное, но в итоге не уверен что существует что-то интереснее имхо. Теперь вот не могу найти что посмотреть, из-за этого в свободное время хочется порно. Тем самым хочу спросить у анонов анимешников (если кто до сюда дочитал), что посмотреть? Нужно что-то, что завлечет конкретно

Пост об осознанном срыве. Прошлый срок длился 12 дней, но примерно 9 из них я был с девушкой. С ней никакого желания фапать или смотреть порно не возникает вообще, поэтому я не особо считаю их за нофап. Когда я остался один, то начались 3 адовых дня. Я смотрел порно чуть ли не 24 часа в сутки на протяжении трех дней. Я не мог делать сконцентрироваться, спустя 5 минут любого дела возвращался к просмотру. Но срыв не планировался. Играло роль то, что начался срок до нг, и провести год без фапа казалось мечтой. Но спустя 3 дня эйджинга я понял, что это совсем не то, что подразумевает нофап. В тот момент я решил сорваться. Но этот срыв был не похож на остальные. Вопреки написанному многими, фап никогда не вызывал у меня апатий и депрессий. Я получал только удовольствие и чувство лени в последствии. До этого раза. В этот раз я не получил удовольствия, я получил только отвращение. То ли роль сыграла психология, то ли трех дневный эйджинг. Но после фапа я сразу же понял, что больше мне это не надо. Я как будто стал другим человеком. В тот день скинули хорошее видео про фап, я посмотрел и почувствовал что все необходимо менять. Я почувствовал, что фап мне больше не нужен. Сейчас идет 3 день моего чистейшего нофапа. Обычно спустя часов 12 после срыва, мне уже хотелось смотреть порно, я чувствовал подкрадывающееся возбуждение. И я по сути просто сдерживал себя всеми силами. Но в этот раз все по-другому. За 2 дня ни разу ничего не посмотрел, даже мысли не промелькнуло что-либо глянуть. Триггеры не оказывают никакого влияния, просто пропускаю и дальше занимаюсь своими делами. На один я засмотрелся, просто проверить какие мысли он вызовет в голове. И ничего не почувствовал, ни желаний, ни возбуждений. Я не знаю почему так происходит. Я чувствую что не хочу фапать, стал продуктивнее, хотя сложно делать выводы спустя 2 дня. Но все выглядит так, как будто я вначале нофапа получил все бонусы, которые должны были меня ждать на 100+ днях. Я понимаю что я держусь всего 2 дня, но по ощущениям я не захочу и дальше. Но пугают два момента: 1. Не импотенция ли это, но пока узнавать не хочется и насколько я знаю, при этом все равно остаются сексуальные желания. 2. Не словил ли я какой-нибудь психологический блок, после которого теперь стану асексуальным. В конце января какое-то время буду с девушкой, там впринципе все и узнаю. Немного пугает что после этого могу снова захотеть подсесть на иглу фапа, но надеюсь что этого не произойдет. Уж не знаю почему все идет так хорошо, но надеюсь так оно и продолжится. Понимаю что прошло всего 2 дня, но по ощущениям это будут все 100. Не знаю прочитает ли кто-то это, изначально хотел написать просто для себя, но лучше опубликую, мало ли кому это поможет.

Буквально минут 20 назад увидел пост с видео Евгении Стрелецкой в дневниках. Очень мотивирующее видео. Но почему-то не могу сейчас найти пост, что бы сказать спасибо анону. Но не суть. Там она говорит, что у нас (лично у меня так) работа и отдых идет порывами, вследствие чего, например, после занятий спортом слишком усердно неделю, мы выдыхаемся и забиваем в итоге. Так вот хочу распланировать себе каждый день недели, что бы по чуть-чуть выбиратся со дна. И собственно к чему я все это. Есть ли тут те, кто пользуется какими-нибудь бесплатными планерами на телефоне. Сколько посмотрел, большинство функций за деньги. Может кто посоветцет какой-нибудь годный?

12 день идет. Вчера писал что начал постоянно смотреть порно. Думал с утра полегче станет, но нет. Думаю сорваться, и начаь все сначала, потому что мне кажется, что 2 день возбуждения без срыва плохо скажется на здоровье. Это так или ничего не будет и лучше просто взять себя в руки?

Почти 11 дней. Почти все это время был с девушкой, поэтому о фапе даже не думал. Но сейчас одному очень сложно. Не от желания сорваться, а от желания смотреть порно. За столько лет мастурбации у меня уже превратилось в хобби смотреть и скачивать картинки с интернета. Я сеголня с самого утра открыл что-то подобное, какое-то время смотрел, потом понимал, что не стоит и плюс ко всему надо заниматься учебой, выключил, через 5 минут снова включил. И так по кругу весь день. Уже думаю сорваться чисто для того чтобы учебой заняться. Ярого желания срываться нет, мне именно хочется смотреть, скачивать и т.д. Плюс ко всему оказался в месте, где нет игор, в которые мог бы залипнуть. Блокировщики вряд ли помогут, ибо я знаю насколько я могу себя наобманывать, что я на секундочку выключу и сразу же выключу. Пока пишу сюда, стало полегче контролировать себя, надеюсь так продолжится и дальше.

Блять, заебали уже эти срывы, уже даже статистику очищаю потому что перед собой стыдно. Думал начать нормальный нофап в начале декабря, но в итоге рекорд 4 дня. Из-за карантина уже 3 месяц со старым ноутбуком сижу. Обычно полегче сдерживаться было, но тут даже не поиграть нормально. Вот и получается что либо занимаюсь чем-то полезным (скучным) , либо срываюсь. Ну ничего. С сегодняшнего дня буду каждый день писать сюда, буду надеяться что смогу нормально держаться и мб дневник какую-нибудь ответственность на меня взвалит.