Жёстко стрессую, устаю и снова вошёл в "запой" по дрочке, до этого начинал вообще легко, держался большими перерывами, и сейчас снова захожу в каждодневную дрочку, очень тяжело. Работаю + родился ребенок, плохой сон и отсутствие тренировок из-за малого количества времени, буду стараться наверстать все упущенное, как вы боритесь со стрессом ?

Накидайте дуэлей, мужички-боровички Опять в ебаную пропасть падаю

Безделье - игрушка дьявола (с) Кама Пуля. Выходные каждый раз даются тяжело, погода на выходных какой раз не выдаётся, сижу дома и нехуй делать, в голову лезут разные мысли, в том числе как снова зайти прочекать новый контент, не знаю как я удержался, буквально на тонкой нитке. Вдвойне тяжело когда ведёшь двойную борьбу, помимо отказа от мастурбации, решил поменять свое питание и сбросить лишнее, сейчас я 180 роста, весил 91, за чуть более две недели удалось скинуть до 85, цель добить до 80, а там по ситуации. Конечно меня поначалу напряг такой сброс веса, так быстро почти нереально, почитал на форумах что выходит по большей части вода, пусть даже будет так, результатом более чем доволен. Надеюсь не сойду с ума и не заброшу свою борьбу.

Бля, был в зале сегодня и мой взгляд устремился на девочку в коротких шортиках и в топике с большими грудями , в какой то момент понял что словлю стоячелло, если продолжу смотреть, потому что уже чувствовал напряг. Я вот одно не понимаю, нахуя ходить в зал в таком виде? Я видел тех кто действительно туда ходит не жопой крутить, довольно нормально одеты для зала, но и таких кто приходит жопой покрутить тоже полно, причем обычно они приходят со своими парнями не в рот ебись качками, им типо норм ?

Ватная голова, тяжёлые ноги, слабость - последствия вчерашнего срыва, после 20+ дней нофапа ощущается разница, неделя работы давалась легко, но стоило сорваться, так сразу недосып, мешки под глазами, отсутствие желания работать. Я уже и забыл как ощущать себя дерьмом, но вот сам себе же и напомнил, жалею.

Приближение срыва было закономерностью, и в итоге срыв случился сегодня. Войну проебал, да и хуй с ней, не в войне дело, а в принципе. Продержался около 23 дней, осознал все плюсы и готов начать этот путь сначала, все же думаю что начать по новой, после такого срока, проще, одно дело - запойная дрочка каждый день, другое - дрочка один раз за месяц, проверю как это скажется на моем самочувствии. 23 дня это самый большой срок проведенный мною в этом направлении, так что срыв как для новичка наверное действительно был закономерным.

21-ый день нофапа, организм привыкает к новому образу жизни, в этом и есть минусы, те бусты что появились по началу, стали чем-то обыденным, возможно для большей эффективности нужен срок побольше, это уже проверю со временем. На выходных чуть не сорвался, но смог устоять на ногах. В компьютер играю с переменным желанием, могу засеть после работы и до самого сна, могу не заходить вообще. Питаться стал лучше, встаю раньше и готовлю себе нормальный завтрак а не закидываюсь бутерами, кофе заменил на чай, хочу скинуть вес, создаю некий дефицит калорий и занимаюсь в зале, кардио не делаю хотя наверное стоило бы, после силовых вообще нет желания :/ . Сладкое так же не особо тянет, могу себе позволить съесть одну конфету или специальную диетическую дольку шоколада, не более. Сладкое - ещё один источник дофамина, и вот после отказа от него стало действительно тяжело держать себя в нофапе. Мужички, кто может что посоветовать включить в рацион для того чтобы скинуть ? Сам 180/90, хочется дойти до 80 как минимум.

Вчера был максимально близкий к срыву день, так скажем вчера натыкался на контент неоднократно, по большей части осознанно, не знаю как я вообще смог удержаться на плаву, единственное верное решение когда такие ситуации - не трогать своего бойца, ибо это однозначный эджинг и слив. Вообщем хоть и держусь почти 20 дней, собою сильно недоволен за прошедшие выходные.

Сегодня был половой акт с девушкой, которого не было уж очень давно, в виду обстоятельств. В плане либидо есть улучшения, немного ловил вялого но смог доконца сделать дело, ранее мог словить вялого и тупо не закончить. Все таки многолетняя зависимость даёт о себе знать, как и то, что воздержание начато не зря, скорее всего понадобится месяца три чтобы из головы вышли все эти образы из порно, попутно закрепляя актами с девушкой и вбивая себе в мозг что именно так должен выглядеть чистый дофамин. Интересно, половой акт считается как срыв? Ну типо надо ли мне тут отмечать это, ведь по факту я сбросил напряжение, но не своими руками.

Сегодня состояние хуеватое, погода резко меняется, стояла жара теперь довольно пасмурно и дожди, хоть я и не метеозависимый голова кружится и хочется спать, да и сегодня я поспал более чем долго, а мне ведь только 25 будет, сцуко( Главное не поддаваться на уловки мозга в поисках дофамина

Две недели воздержания за плечами, что я могу сказать. Эффекты с первой недели остались такими же, концентрация намного лучше, и что самое главное это отсутствия фокуса на контенте, тобишь когда мне в ленте вылетала откровенная порнуха, я не открывал ее и смотрел полностью, а листал дальше от поста, как бы интерес к порно немного пропадает. Был конечно один случай на днях, как я машинально полез смотреть что там нового, и посмотрел 1-2 коротких видоса, благо успел опомниться и выключить, в те самые моменты в голову хлынула пелена, не знаю как объяснить, наверное флэшбэки очередного состояния после слива, и в голове сразу восприятие что не стоит возвращаться к той жизни, и я себя стал истязать мыслями что я хуевый полез смотреть всякое. А в общем и целом воздержание идёт более чем по плану, все таки это многолетняя зависимость, никто не обещал что будет легко от нее так избавиться, а так как с любой зависимости нельзя резко соскакивать, мозгу надо дать привыкнуть, когда у меня была небольшая ломка, я маленько посматривал на арты лёгкой эротики, я не эджил или ещё что, это тоже самое что посмотреть на жопу мимо проходящей девушки на улице, короткое удовольствие, на самом деле это немного облегчает состояние, но для кого-то может стать триггером, будьте осторожны. Но даже от артов шишка начинала напрягаться, чего я не помню в периоды запойной дрочки, когда у тебя может не встать даже на обычную нюд фотку бабы, вообщем либидо должно быть лучше, на днях испытаю это с девушкой.

Немного заоффтоплю, но возможно тут есть знатоки. Крч давно ломаю голову насчёт растительсти на лице, так уж получилось что к 25 годам у меня она достаточно скудная, подбородок, и усы, все. Я сначала думал на генетику, но у моего отца была просто альфа-борода и щетина могла вырасти за один день. Я грешил на тестостерон, эстрадиол и пролактин, но после сдачи анализов вчера, я увидел что у меня более чем все в порядке, уж не знаю что ещё на это влияет. Сколько видосов я смотрел и не мог найти нормальный вариант, а псевдоютуберы рекомендующие Миноксидил вообще идут лесом (кто не знает, этот препарат надо юзать курсом, но если вы перестанете в любой момент, вся ваша растительность выпадет) Собсна, задаюсь вопросом, может ли быть такое что к 30ти годам это улучшится ? Или с этим уже нихуя не поделать? С учётом того что я стал активно юзать нофап и возможно будет какая-то польза.

Лол, сны продолжают удивлять. Приснилось что слил, во сне же думал что надо зайти на дофамин и отметится что сорвался, был расстроен, проснулся и понял что все приснилось, работаем дальше хд

Воздержание действительно даёт больше энергии, но не пытайтесь возомнить себя супергероями, моя неделя прошла довольно шустро, я работал 6 дней и 4/6 дней после работы у меня были физические нагрузки разного плана, к концу недели состояние заебанное, конечно ты понимаешь что все сделано не зря, это здорово отвлекало меня от срыва. Но мой организм мягко говоря ахуевает от такой смены образа жизни, надеюсь адаптация рано или поздно пройдет, но наверное больше не буду себя так грузить.

Блять, приснилось как я смотрю очередную порнуху и начинаю эджить, и во сне же вспоминаю что держу нофап, проснулся в ахуе, выдохнул что это лишь сон

Штош, чуть не проебал вспышку, как заметил что держу nofap 8-ой день. Отметка в 7 дней преодолена, и меня это очень радует, ранее если и удавалось столько продержаться, то это было с эджингом и я не ограничивал себя в просмотре контента, однако все равно срывался. Первые три дня были как отходняк после запоя, далее я начал замечать некоторые изменения, а конкретнее: 1) Стало больше энергии, я действительно почувствовал что меньше устаю, раньше после работы я шел домой и в голове была пелена, быстрее бы дойти домой и сесть за компик. 2) Открыл себя с другой стороны, понял что компик и игры уходят на второй план, сейчас играть не так тянет, раньше после работы стабильно вплоть до сна сидел и играл, сейчас могу пару часиков поиграть в рдр, пройти 1-2 миссии и выйти. Занялся 3D моделированием, пока прохожу видео-уроки, дальше цель попасть на курсы. Стало тянуть больше гулять, раньше я из дома вылазил разве что по нужде. 3) Повысилась продуктивность в зале, занимаюсь 3 раза в неделю, вчера был очередной день груди и бицепса, сделал на два упражнения больше (раньше делал меньше так как спешил домой за компик), не перетренился, после зала чувствовал себя ахуенно, а не убитым в хлам как это обычно бывало. Учитывая что работа не сидячая, и после нее я иду в зал, энергии во мне пиздец. 4) Стал чуть социальнее, диалог с людьми стал проще. 5) Голова ясная, не забита говном, стало проще и быстрее решать какие-то вопросы. Я думаю для недели воздержания это очень крутые баффы, надеюсь что дальше - больше, в какой-то мере я чувствую что со своим стажем дрочки восстановление займет намного больше времени, поэтому держимся дальше, мансим от триггеров)

Заметил одну особенность. У каждого мужика есть возможность начать ноуфап, и довольно успешно, от месяца до года. Причем железно, вас даже не потянет снова передёргивать, да и не будет на это времени. Имхо, этот вариант называется "срочная служба")). Рофл рофлом и зависит конечно от части, но в большинстве своем тебя там так грузят морально и физически, что у тебя не будет времени думать о порнухе. По своей срочке помню что телефон у меня появился только на 5 месяц службы, до этого не было ничего, на что можно передернуть. Потом когда появилась мобила, была возможность посмотреть что-то, но не так часто и из-за плохой связи и частичным отсутствием телефона под рукой. После прихода с армейки помню что стояк был железный, в утехах не было проблем, лишь потом появились, когда я вернулся на свой старый образ жизни ДО армии. Так что это в очередной раз доказывает пользу nofap и noporn. (Это не реклама армии, минусы все равно перекрывают все плюсы)

Пошел 5-ый день воздержания, и как оказалось, это не так сложно, ранее я мог держаться и более, но эджил как еблан, а за эти 5 дней лишь раз зашёл на определенный сайт, и секунд через 10 вышел, поймав себя на мысли что "нехуй тут делать", так что не считаю что эждил. В свободное время занялся изучением 3D моделинга на Blender, настолько этим увлекся что мысли о фапе едва ли возникают, мозгу на эти размышления нет времени. Завтра начало рабочей недели, чую что неделька будет тяжёлой во всем.

Что-ж, я тут впервые, всем привет. Никогда бы не подумал что подростковое увлечение превратиться для меня в пожизненную дофаминовую бомбёжку. Я не помню когда начал активно увлекаться порно, и это действительно пугает, мне 25 и я уже ощутил вред от этой привычки. Проблемы с либидо (с девушкой), очень плохие результаты в спортзале, моральное и психологическое подавление после каждой дрочки. Вкупе работы на предприятии , занятиями в зале и дрочкой, ты буквально хочешь сдохнуть. И ведь я дошел до этого, это действительно как наркотик, мои вкусы в порнухе стали достаточно специфические, я не буду говорить какие, но это меня пугает. Ранее я уже пытался бросить это дело, конкретно именно в этом году я делал N-ое количество попыток, да я срывался, но одно понял точно, попытки не были напрасными, после 3-10 дневных пауз, я заметил что проводить время без дрочки все проще и проще, если раньше я мог 1-2 раза за день спустить свой потенциал в унитаз, то к этому моменту это случалось, в среднем, 1 раз за 3-5 дней. Вот уже почти наступил очередной 3 день воздержания, надеюсь и буду стараться чтобы он не стал последним, с момента последнего срыва я серьезно взялся за это дерьмо, начал изучать ролики о нофапе, читать и изучать вред частой мастурбации (как бы не было банально, когда уже имеешь эти проблемы), однако таким образом я пытаюсь себе раз и навсегда вбить в голову что это пропасть, а такие ролики, статьи, да и этот форум в конце концов - ветки, за которые можно зацепится в этой пропасти. Я изучил свои триггеры, и теперь наперед понимаю когда меня затянет снова. Методы борьбы, это ведение дневника здесь и таймер что стоит у меня и идёт вечно, до следующего срыва. Я не любитель форумов, но решил придти сюда, я буду изливать свою душу и если в очередной раз буду думать о срыве, мне внутри будет стыдно перед ребятами кто это прочитал, даже не считая что мы не знаемся лично. Цель нофапа: поиск в себе уверенности, добиться результатов в спортзале, наладить вопрос с тестостероном, хз, возможно звучит как бред, но мне кажется частые дрочки на него пагубно влияют. Я видел посты ребят тут, что якобы "Смысл от этого воздержания, только страдаешь", скажу так, нужна конкретная цель и ты себе должен ее поставить, у вас может быть никаких проблем и вы просто так решили встать на светлый путь, однако без цели порнуха вас сожрет, по моему посту вы сможете понять что может ждать вас из-за злоупотребления порно.