> Вроде как восстановил окончательно режим сна. Стал заниматься даже собой . Это уже огромный плюс. Даже сорвавшись, что не есть гуд, у тебя выработалась привычка и ты начинаешь смотреть на дрочку как на назойливую муху, которая мешает, но не может отвлечь тебя от дел, которые ты уже делаешь на ежедневной основе. > Но, из за перепадов в настроении снова сорвался Проследи за своим ходом мыслей. Наверняка тебя что-то триггерит. Дыма без огня не бывает. Возможно, ты смотришь на "успещных" в инстаграме читаешь какие-нибудь ахуительно-негативные новости или что-нибудь подобное. Если просто грусть от того, что дрочил, а теперь не дрочишь - то постепенно дофаминовые рецепторы придут в норму и ты начнёшь получать удовольствие от повседневных дел и своих побед. Хуёвое настроение можно заесть какими-нибудь бананами, можно вытащить себя на улицу на прогулку, на пробежку, на турнички.