Дневник

Дошел до 4 раз каждый день уже почти, больше не могу, простата болит и постоянное чувство тревоги. Думал вот - вот надрочусь вдоволь и брошу хотя бы на недельку. Но у этой привычки нет чувства насыщения, чем больше дрочишь тем больше хочется. Каждый день придумываю для себя какие то отговорки, то время слишком нервное что бы бросить, то заняться больше нечем. Казалось бы пустяк, ну что такое дрочка какая то, взял да бросил, но нет каждый вечер все сначала. Когда месяц назад не дрочил по 1-2 недели ошибочно думал что уже никогда не вернусь к запойному онанизму, но как всегда ошибался.

Непокоренный

11.06.2020 11:04

Попал в запой и никак не могу выбраться. Каждый день обещаю себе что брошу, хоть немного восстановлюсь, хотя бы на неделю, две. Но каждый день одно и тоже, наступает вечер и я не нахожу никакого другого приятного занятия кроме дрочки. Энергия на нуле, ничего не хочется, утром еле голову от подушки отрываю, не знаю зачем живу. Накопилась куча проблем которые требуют решения, а мне ничего не хочется, только обдрочиться и забыться. У меня так всегда, могу месяцами находиться в запое, потом бросаю, все как то закручивается, я полон энергии и доволен собой, стараюсь развиваться, но общий фон не меняется и я опять скатываюсь к любимому занятию.

Философ

Dragonmane

11.06.2020 11:13

Дело это не простое, нужно превозмогать себя, находить занятия. Начни бегать по вечерам, беги, пока не заебёшься. Старайся принимать холодный душ, очень поднимает настроение. Если употребляешь алкоголь, то рекомендую отказаться, хотя бы на время, но лучше навсегда. Не сиди в соцсетях если нет никакой важной переписки. Старайся ограничивать себя в сладком, вечером не наедайся. У тебя всё получится! Мы с тобой!

Непокоренный

11.06.2020 11:44

Спасибо большое за поддержку! Я не пью алкоголь совсем уже 3 года, тоже долго боролся но это отдельная история. К слову и не курю 2 года, было очень тяжело бросить, много попыток, но у меня получилось. Вот сладкое по вечерам, это моя слабость, бывает держусь, а бывает тоже ухожу в срыв, набираю лишние кг, не могу остановиться и ругаю себя. Все это идет рука об руку, ощущение что чего то не хватает, что жизнь моя серая (это действительно так) и начинаются мысли: а почему бы не подрочить или шоколадку не слопать, а лучше все и сразу. Спорт действительно очень помогает. Когда тренируюсь, дрочить автоматически не хочется, наверное энергия расходуется в правильное русло. Хоть и по состоянию здоровья не все можно делать, но занимаюсь вопреки, так хоть как то жизнь начинаю чувствовать. Так же лично мне помогают осознанные медитации.

АнимеПрогнил (^=◕ᴥ◕=^)

11.06.2020 11:57

Вот тебе лайфхак по поводу набора веса от сладкого. Если качаешься, то делай вид, что таким образом ты набираешь массу. И тогда не придётся себя ни в чём винить. Правда потом придётся сушиться, чтобы реально следовать кочкоциклам набора и сброса, но это уже другой вопрос.

Философ

Dragonmane

11.06.2020 11:58

Молоток, что уже от некоторых зависимостей избавился. Сладкое по вечерам - это очень опрометчиво. Подавляет волю, лучше перетерпеть и не срываться. Надо расширять кругозор свой, жизнь на дрочке не заканчивается, так же как и не начинается. Найди себе дело по душе, меньше проводи времени в кровати, ибо сам срывался когда долго лежал. Всё дело от ничегонеделания, нужно искать интерес в вещах.

Непокоренный

11.06.2020 12:12

Пытаюсь уже долгое время найти дело себе по душе, но по факту прилагаю мало усилий в этом плане. Мне все лень, что то новое пробовать лень. Бывает загорюсь чем то на 2-3 дня и потом интерес резко обрывается, уже не интересно. Вообще часто не довожу дела до конца по этой причине. Все мои развлечения, это игры на ПК, сериалы, тупое времяпровождение на ютубе, иногда книги. Но честно это все так надоело, просто по горло, а нового тоже ничего нет в моей жизни.

Dr. Öcher

11.06.2020 12:54

Скорее всего, ты живёшь, в принципе, в комфортных условиях. Вероятно, у тебя серотонин в норме, а дофамин низкий. Лень возникает отсюда, так называемая зона комфорта (когда дофамин в норме, а серотонин низкий, то наоборот возникает ситуация бешеной мотивации, которая подкреплена тем, что нет удовлетворения). Если это твоя ситуация, то тебе надо либо восстановить дофамин (не дрочить долго) либо понизить серотонин, то есть сознательно загнать себя в стрессовую ситуацию и героически её преодолеть.

Сообщение изменено

Dr. Öcher

11.06.2020 12:51

Сладкое можно заменить на бананы (серотонин), финики, чай с мёдом. Однако нужно будет немного перетерпеть. Финики, кстати, способствуют выработке окситоцина. > Спорт действительно очень помогает. Когда тренируюсь, дрочить автоматически не хочется, наверное энергия расходуется в правильное русло Ты на правильном пути. В любой непонятной ситуации - ебашь спорт.

Непокоренный

11.06.2020 13:32

Ем каждый день по одному банану, а все равно хочется чего то по слаще. Про финики, да хорошая тема, надо будет купить на досуге. Чай с медом и творогом иногда пью, тоже вроде как замена сладкому, ну такое не слишком вкусное конечно, каждый день такое не будешь. Про дофамин, да, получается это мой случай. Живу в комфортных условиях, не хватает только дофамина. Надо возвращать чувствительность путем снижения актов дрочки. Хотя бывает так подпирает что готов на все лишь бы подрочить, кажется такой кайф сейчас получу, как никогда, но потом приходит разочарование и сожаление о содеянном, потому что как правило настроение это не повышает на самом деле.

Dr. Öcher

11.06.2020 13:54

> каждый день такое не будешь Нехуй делать. Чай с мёдом на легке вообще. Бананов дохуя не съешь, а оно и не надо много. Фиников тоже много не надо. Как любитель сладкого, на своём примере говорю, что одно другим заменить можно и ломки нет. Попробуй ещё ограждать себя от цифровых раздражителей, цифровой детокс. Вокруг слишком много шума, который засоряет нихуёво мозги. Хотя тебе может казаться, что ты можешь пропустить что-то важное, если прямо сейчас не посмотришь/почитаешь это, не поставишь хуяйк или ещё что-нибудь. У меня вот, например, есть (точнее, была) привычка заходить каждый день на новостные сайты и читать хуету, которая, вроде как интересная, но, если посмотреть по факту, нихуя мне не приносящая. Ну и короче выпилил я почти все и не захожу теперь на них. Теперь чекаю новые. Если бы так и продолжать читать старые, то новые бы даже и не стал искать. Дальше анализирую, что мне реально дают новые сайты и выпиливаю их, если нихуя. Точно также и с увлечениями по жизни. Пишу какие-то капитанские вещи, но природа, как говорится, не любит пустоту.