Пост о влиянии нофапа на физику и тело. Весь этот год за исключение 3 последних месяцев у меня было периодическое воздержание по месяцу и по два. Было мне тогда 14. Все звали дрищём. 170 см и 48 кг - типичный эктоморф. Начал воздерживаться и заниматься как кардио работой, так и рельефом. В итоге прогресс оформил такой, что сейчас, в 15, 180 см на 66 кг. Конечно, есть немного и жррка, но это от того, что питание направлено именно на массу. К чему пост? Кому поможет - тому поможет, того замотивирует.

Первый день моего дофаминового воздержания. Что касается воздержания от фапа, то день прошёл на EASY. Ocтаёься надеяться, что так будет и впредь. Что касается дофаминового, то было, конечно, трудновато, но я справился. День прошёл без телевизора, соцсетей, музыки и компьютерных игр. К вечеру в результате чувствую реальный порядок в голове. Что я делал всё это время? Учил уроки, тренировался, поспал, поработал по дому. Вот и день прошёл. Идём дальше, ведь дальше только легче!

Также хочу вам сообщить, единомышленники, что воздерживаться я буду не обычно, а с максимальным восстановлением дофамина. Как это? Во-первых, не буду слушать музыку, во-вторых, не буду играть в игры на пк и плойке, в-третьих, не буду объедаться (возможно, только после трени). Что касается соцсетей, то Вайбер и ВК только по работе (в ВК вышел из всех сообществ), всё остальное в аут. Ютуб только Арсен Маркарян, Кроманьонец и Олег I Know. Конечно, в таких условиях сорваться ещё проще, НО это я буду стараться замещать хорошими источниками выработки дофамина: чтение книг (только школьная программа и философия), тренировки в лесу, футбол, баскетбол и так далее. Ну и так будет около месяца. (Воздерживаться от дрочки буду постоянно, а от сурагатного дофамина месяц) Очень сложно воздерживаться именно так. Раньше ни дня не получалось, но, думаю, с вашей поддержкой будет залетать каждый день на EASY. Если хотите также, то отпишите, дам позже пару советов.

Я тут новичок и вообще не знал, что есть что-то наподобие этого сайта, но не суть... У меня к вам вопрос: в последнее время срывался только из-за того, что мне снились эротические сны без поллюций. На утро встаёшь, и из головы эти сны не выходят... Уж слишком много я дрочил за последние 3 месяца... Дак вот, как вообще предостеречь себя от таких снов?

Вот мой очередной срыв Это было в последний раз, я уже три года с переменным успехом пытаюсь покончить с этим, и сейчас самое время, когда тебе 15, надо уже действовать, а не дрочить.