Значит тебе и не нужен ноу фап. Отдрочись как следует и потом приходи.

> Какой же я мудак > Я конченый Ты вполне нормальный. БОльшая часть людей дрочит. Иначе не было бы этого сайта. Не торопи себя, всё потихоньку.

Бро, таким отношением к себе ты лишь усиливаешь то болезненное состояние, которое отлично глушится дрочкой. И чем больше ты себе накидываешь подобного за воротник — тем больше будет желание дрочить. Во-первых, остановись — не надо дальше скатываться в запой. Ты уже заметил, что это не соответствует твоим желаниям (ты хотел быть сегодня продуктивным, а не вот это). Во-вторых, начни с чего-то малого: почисти историю браузера/мобилки, прими душ, наведи порядок за рабочим столом, прогуляйся. Нет на всё это сил и желания? Просто поваляйся в кровати, почитай книжку или посёрфи какой-нибудь развлекательный контент. Придумай что-то такое, что подойдёт под твоё текущее ресурсное состояние, но не будет связано с дрочкой — это уже победа на сегодня.

Если ты не знаешь как установить, то полистай дневник автора, там разные ссылки для файрфокса, оперы https://dofamin.org/diary/user/15958/