Даже старый меценат ебет малолеток. А ты нет. Шутка

нельзя так

(Сорок) три – член потри!

Коротко написал, потому что как выжатый лимон. Суть в чем - шею держу прямо, а поясница прогибается дугой . Как я не напрягаюсь- поясница прогибается дугой. Раньше такое было если несколько подходов сделаешь. А сейчас я совсем забыл как устранить эту проклятую дугу

Начни делать с колен отжимания, также планку. В отжиманиях подгибай спину, напрягай пресс, руки держи правильно, лопатки своди. Тренируй правильную технику, за количество не гонись

Планка, боковая планка, птица-собака, супермен, вакуум. Если ходишь в зал - планка Паллофа, гиперэкстензия. И будет мощщщный кор.

тюфяк значит

Может это сдвг?

Замечал, что, когда действуешь стихийно (т.е. работаешь в режиме многозадачности, если я правильно понял) уходит очень много энергии? Отталкивайся от этого. Концентрация на чем-то конкретном будет отнимать куда меньше сил. Попробуй отследить это Начни вести ToDo или что-то похожее, должно помочь

Та альтушка все-таки угостила тебя вином ? :)

это про очередного клона вергилия песенка

Я пиздеть умею, не думаете. Меня хуй заткнуть, я поэтому и учился в шкалке нормально. Но я зелёный жэсть

>Она во мне видит хорошенького такого ломового ишака? Да

Где-то у графа была паста о таких, поищи.

Сходи к ней на хату по приколу) в процессе общения обними её со спины в шутку, посмотри на реакцию, если смеется и к тебе льнет, переводи в горизонтальную плоскость :) шею целуй там... если не льнет и настаивает на поклейке обоев , говори ,что дела , прости дорогая , бежать надо))

Это то что сейчас у тебя происходит ? Если не занят, помоги, поклейте обои. От тебя не убудет, возможно где то прибудет.

https://dofamin.org/index.php?c=Linker&link=diary/216869 Может и не такая, но возьми на вооружение

>Или это такой жест? Жест, я более чем уверен, что жест

>Вот даже навскидку не могу назвать хороший вариант еды для себя. А какая цель корректировать питание? Но вообще самое главное, чтобы была пища разнообразна витаминами, но это тебе не сюда, а на сайты домохозяюшек, я серьезно. Тонны рецептов под твой вкус и ритм.

Я могу помочь с едой, я в этом разбираюсь. Скажи что ты хочешь, какой бюджет, свой рост и вес. Если этого не хочешь писать, тогда чисто на вскидку возьму норму в 2000 калорий для мужика. 180грамм белка в день - сначала считаем белок, это яйца, белок из каш, фасоль, творог, мясо куриное, рыба, если денег нет, потому-что я свинину и говядину не учитывал, я красного мяса так переел, что сейчас например не хочу. Ты можешь покупать куриную печень и куриные сердца. Дальше жиры считаешь, по-моему 50. Это с желтков, масла, немного творога Углеводы 200грамм, заполняешь ими оставшееся от других продуктов, ну тут каши, овощи, картофель. Тушишь капусту на сковородке, кашу просто варишь, картошку варишь или в духовке запекаешь, морковку можно натереть в гречку, а яблоко натереть в овсянку. Разбирайся с едой, это очень просто. Тебе 400$ должно на всё хватить

Я бы большинство углеводов брал из овсянки и овощей.

- Вентууура! - Да, Сатана.

В аду сынку, в аду...

Чтобы не было прыщиков, откажись от сладкого и вообще от сахара. Ну и воздерживайся, естественно.

Да, я слышал про это. Во время воздержания организм испытывает стресс, и появляются прыщи. Но это пройдёт. Через год - будешь как огурчик. Наверное

Возможно возможно. Прыщи вообще это может быть что угодно. Нервы, стресс, еда, сладости, напитки. Может организм выбрасывает все что внутри отравляющего наружу.

Асуждаю!))