Всем привет! Сегодня у меня уже месяц без срывов, плюс начинается мой поход в рядах Ассассинов, так что решил написать пост. Для начала немного предыстории. Пытаюсь бороться с ПиМ уже довольно давно, наверное где-то лет пять. За это время самым долгим периодом без срывов был с февраля по май 2021, тогда продержался 87 дней, отсчитывал дни в приложении на телефоне, которое уже удалил. Далее мог держаться максимум месяц, а в основном меня хватало на одну-две недели. Я зарегался тут в августе и надеялся, что сам факт участия придаст мне сил и мотивации держаться подольше, но все как всегда пошло не по плану, но как оказалось, сам план был фиговый. Чем мой последний месяц отличается от предыдущих? Я оставил с телефона доступ только к разрешенным сайтам - айти, футбол, основные сервисы и социальные сети, а также все, что мне необходимо. Из важного отмечу отказ от ютуба - но это отдельная история, раньше чисто его блочил, а затем судорожно искал зеркала, чтобы передернуть на видосы. Перестал пользоваться личным компьютером, для всех прочих вещей стараюсь максимально использовать рабочий. Разумеется, нельзя сказать, что дается это легко, позывы бывают, довольно частые и их сложно игнорировать, но моя информационная диета помогает не усугублять ситуацию. Позывы со временем уходят, а прогресс остается. Также продолжаю прием L-триптофана, мне его советовали для улучшения сна и настроения, тоже в каком-то смысле помогает держать себя под контролем. Что же до будущего? Не буду обещать, что я смогу отказаться от этой привычки раз и навсегда, но я буду продолжать стоять на своем и не сдаваться. У меня появляются силы и желание жить полной жизнью, возвращаются прозрачность мышления и уверенность в своих силах. Дальше - больше! Спасибо за внимание, всем успехов в предстоящей баталии и щиты за Ассассинов!