Привет! Только что запись в своем дневнике оставил. Пока ничего радужного. С 30 дня наступил упадок сил и апатия.

Сам расскажи хоть

Я на сроках больше 30-ти дней ощущал преимущественно небольшой прилив энергии, точно становился увереннее, к тому же почти полностью пропадало чувство социальной тревожности, которое мне было вовсе не свойственно, пока я не пристрастился к дрочке и порно. Возможно улучшалась концентрация, но с этим у меня никогда проблем не было, так что каких-то особых изменений в этом плане не мог зафиксировать. Вообще я глубоко убеждён, что нужно хотя бы полгода, чтобы ощутить профиты от восстановления дофаминергической системы и "перестройки" нейронных связей. К тому же надо понимать : ожидание каких-то ощутимых профитов от нофапа не всегда оправдано, ибо ты просто из дрочера потихоньку превращаешься в нормальную версию себя. Отличный пример могу привести по поводу алкоголя и сигарет : уже больше четырёх лет совсем не выпиваю и не курю - радикальных изменений в самочувствии, в когнитивной сфере не ощутил. Хотя эффект от употребления алкоголя и никотина более заметен, чем от мастурбации/порнозависимости. Думается мне, поэтому так сложно избавиться от фапа, ибо негативные эффекты ты "во всей красе" ощущаешь только после запойной дрочки(лично у меня так) и довольно быстро восстанавливаешься после этого пиздеца.

30 до срыва на 72 ничё не происходило, кроме апатии)))))) такой вот он ноуфап)))))))))))))