Порно забывается сразу же как его закроешь, а человека забыть поначалу трудно Нужно переключить фокус значит

Красаучик, так держать. Турнички - это тема. Пробуй новое на турниках. Разные техники подтягивания, выходы силой. Так и будешь постепенно тренить силовые. Порядок не имеет значения. Главное перед треней рязмяться хорошенько. Лесенки себе устраивай - ищи свой максимум и продвигайся дальше. Не останавливайся на одних и тех же упражнениях. Чем больше нового - тем больше интереса к спорту и к себе. И поэтому голова забита другим уже.

Если тебя возбуждает уже что-то в женской одежде - то это уже плохо. Ты сам для себя находишь грань. Для кого-то короткая женская юбка не вызывает никаких эмоций. А кто-то уже при виде женщины даже в штанах начинает фантазировать. Во-вторых, тебя это не должно парить, мысли на воздержании должны быть совсем не о девушках - а в первую очередь о себе. Если у тебя полно триггеров (даже женская одежда) - то лучше заняться и избавиться от этого порока. Если воздерживаешься - то воздерживаешься полностью, включая свое сознание и свои мысли. Если тебя мучают вопросы про женские юбочки - то какова твоя цель здесь?