Привет, народ! И вот, уже 3 дня я практикую нофап. Восстановился на 30%. До полного восстановления 7 дней. Это уже 3й "чистый" день. Хоть мало, но я доволен. Хотел бы вам рассказать о своей методике воздержания "ступени". Сначала ты себе ставишь каральные меры. Это может быть что угодно - от запрета на мемы до 1000 приседаний в день. Затем начинаешь воздерживаться. Сорвался - принимаешь каральные меры. Сначала на день, потом на 3, на 5 и так по списку целей (он будет представлен ниже). Весь прикол этой псевдо-методики в том, что с каждым срывом ты используешь меры всё на больше, больше и больше времени. Через десяток срывов ты уже за#баешься жить в каральном режиме. И соответственно будет большая мотивация не сорваться. А вот и Список целей (по дням) 1-3-5-7-10-14-19-25-30-38-47-57-68-80-93-100 P.S. если кто не поймёт (а скорее так оно и будет, ибо я не могу нормально выразиться) спрашивайте, буду рад ответить)

Всем удачи!

Привет, народ! Вот через час будут мои 2 дня "чистого" воздержания. Восстановился на 19%. Сегодня особо не ломало, но на прон тянуло. Особенно ночью. Днём гулял с друзьями, вроде все норм. Хочу под вечер пройти тренировку по подтягиваниям (благо имеется приложение которое генерирует тренировки). По теме нофапа, до сих пор не хватает мотивации, но я и без неё пока держусь. Невероятно поднимает дух осознание того, что меня ломало на прон, но я выдержал. Это как выигранная битва. Также решил принять пару дуэлей. Карательные меры ещё в силе. До их отмены 3 дня. Как будет 2 дня, отпишусь, расскажу вам о моей системе "ступеней" которую я использую. Удачи вам!

Привет, народ! Фух, вроде преодолел ночные ломки. И сейчас я бы хотел написать - как именно. 1. Я молился. Да, когда меня ломало я читал псалмы. Это не давало пошлым мыслям проникать в голову + понимал что на меня смотрит Бог, и тогда стало стыдно за то, что я такой слабак. 2. Разговаривал сам с собой, и обсуждал проблему в моей голове. Почему я так делаю, что меня побуждает сорваться, правильно ли это... 3. Ну и ещё я воспринимаю нофап как сражение (я по натуре "воин"). И просто не могу проиграть такому пороку. Ну, надеюсь мой опыт кому-нибудь да поможет. Кстати, а как вы преодолеваете ломки?

Бля народ... Щас пол 2го ночи, прям дико достают фантазии. Пытался уснуть но безрезультатно. Уже тянет на прон. П#здец

Принял решение начать дуэль. Надеюсь получится

ДЕНЬ 1 Есть! Пройден первый день. До моего восстановления осталось 9 дней. Восстановился на 10%. День пошёл максимально чисто. Без прона, без фантазий, без рук в штанах. Хотя для меня 1 день довольно мало, но всё же я рад. Планирую: 1. Войти в топ 300 людей в разделе нофап 2. Продержаться 10 дней (потом 14, 19, 25, 32 и т.д. вообщем, по моей схеме. Кому интересно, могу ее скинуть) 3. Пройти минимум 3 дня максимально "чисто" 4. Каждый день писать в дневник 5. Сделать пост про то, какими приложениями я пользуюсь для поддержки нофапа Мне кинули дуэль, думаю, принять или нет. Прийму решение в течении завтрашнего дня. P.S. Всем удачи!

До сих пор не пойму, почему нельзя кидать дуэли на 3 дня

Привет народ! Уже 22 часа моего воздержания, но пост не об этом. Хотел бы вам напомнить про хорошее приложение Cold Turkey. Суть его в том, что оно на определённое время блокирует приложения в телефоне, не давая возможности посмотреть прон или листать мемы до 3х ночи. Лично я использую данную приложуху для нормализирования режима сна. Хотя в данном приложении и есть баги которые меня бесят, но оно довольно полезное. Если кого будут тригерить баги - можно воспользоваться альтернативам из плей маркета. Кому интересно, позже могу рассказать про некоторые из них. P.S.кто-то здесь уже говорил про Cold Turkey,но я лишь освежаю данную тему. Удачи вам!

20 часов нофапа. Немного походил на свежем воздухе. Пока желания не возникало. Моя цель - 10 дней через это время (по крайней мере для меня) наступает практически полное восстановление. Хочу провести эти дни без прона и вообще "чисто" каральные меры истекут спустя 5 дней воздержания. P.S. восстановился на 7% P.P.S. Буду рад поддержке и вашим комментариям, также не откажусь от любых советов. НОФАП!

Привет камрадам! Хочу рассказать о своём состоянии. Вчера сорвался после 5ти дней. Невероятно говняно себя потом чувствовал, и понимал, что я по факту обосраная тряпка. Хотя из за срыва сделал пару выводов... 1. Обозначил самые опасные для срыва места. 2. Осознал уже в сотый раз, что срыв это минутное удовольствие, и всего времени затраченого на нофап эти минуты не стоят. 3. Осознал что мне тупо не хватает мотивации и поддержки. 4. Придназначил для себя каральные меры. Уже через 1.5 часа после срыва у меня нормализовалось самочувствие, хотя до сих пор я подавлен. Планирую вести дневник и работать над тригерами. Пока не буду принимать и кидать дуэли, ибо в себе не уверен(