Каким бы пафосным не была моя последняя запись, все же готов признать, что в 2024 году я не смог окончательно победить зависимость. Более того, я сдался под влиянием внешних обстоятельств и в течение 24 года предавался всем возможным излишествам. Но этот опыт помог мне взглянуть на ситуацию со стороны, я будто вернулся в те первые дни воздержания, когда давал себе обещания больше никогда не опускаться так низко. Чтож, после месяцев запойного онанизма и часовых просмотров порно я смог взять себя в руки, заняться своим здоровьем и карьерой. В результате я смог восстановить и улучшить качество своей жизни, получил повышение на работе (дважды), а также встретился с одной из самых прекрасных девушек в моей жизни. Спортивные результаты также улучшились - я бегаю как проклятый, а прогресс в зале удивляет и меня, и окружающих. К чему я это все? 6 долгих лет я шел к этому, было очень тяжело, и временами я терял всякую надежду, но вот оно вознаграждение. Я не говорю, что моя жизнь идеальна, но я получил шанс исправить многое, и все пережитые трудности стоят этого шанса. Думаю буду банальным, если напишу что нужно верить в свои силы не смотря ни на что, но это то что ты должен делать, чтобы найти дорогу к достойной жизни. P.S. Вчера обнулил счетчик, т.к. пришлось пофапать в медицинских целях. Это не срыв, а скорее жест в сторону того, что я перестаю считать дни и зацикливаться на теме воздержания. Спасибо Вам всем, парни, что продолжаете бороться - Вы стали для меня примером мужества и стойкости перед окружающим хаосом.

Этим постом я хотел как-то сформировать и структурировать те мысли, которые крутятся в голове последние дни. На днях перечитывал свой старый дневник и наткнулся на интересный факт - я занимаюсь осознанным воздержанием почти 4 года, первое упоминание встречается 21 января 20 года. За это время я ни разу не смог достичь результата в 100 дней, максимум был в районе 90 дней. А впечатлило меня следующее. При удачном стечении обстоятельств, я смогу достичь 100 дней от последнего срыва 22 января 24 года. Это будет очень символично, и дает мне дополнительную мотивацию к изменению подхода к воздержанию. Ранее я старался забыть о самой идее воздержания примерно на 3 неделе, и сосредотачивался на работе по достижению своих целей, а сама концепция подсчета дней казалась мне лишней. Рано или поздно это приводило к срыву, т.к. я утрачивал бдительность и приуменьшал проблему, связанную с воздержанием. Поэтому теперь я намерен ежедневно осознанно читать информацию по теме воздержания, пусть она и набила оскомину за последние годы. Идею я почерпнул из книги Парящего Орла. Чтиво достаточно спорное в плане практики китайской медицины, но позволило мне "разложить по полочкам" ранее полученную информацию. Также недавно понял, что за прошедшие годы у меня выработались определенные паттерны восприятия, связанные с воздержанием. На малых сроках ощущается недоверие к собственным обещаниям, и это сильно влияет на все сферы в моей жизни. В целом сама концепция нофапа подорвала мою веру в свои силы. Поэтому в течение недели после срыва я ощущаю себя подавленно и никчемно. До начала всей этой истории с воздержанием у меня не было четко выявленного «врага внутри», и я мог объяснять свои неудачи разными способами. Теперь же в 70% случаев все сводится к сваливанию вины на фап и собственную слабость, даже если истинные причины могут быть в другом. Понимаю, что это похоже на шизу, но моему мозгу так проще рационализировать происходящее дерьмо вокруг. Сейчас я упорно работаю над развитием дисциплины и осознанности. На сроках от месяца уровень кортизола заметно падает, и это дало мне понять, что раньше я действовал не с позиции позитивного развития, а использовал страх и тревогу как основную мотивацию к действию. Это неправильно, и я стараюсь переучить свой организм. Последнюю неделю у меня флетлайн - никаких желаний, никаких тревог, ноль мотивации. Я знаю, что этот период пройдет и будет лучше, но в моменте это ощущается как поедание куска мыла. Опыт помогает мне не сорваться и просто пережить это время. Как-бы то ни было, но за 4 года накопилось достаточно примеров улучшения качества жизни на воздержании. Также появилось четкое ощущение того, что я нашел верный путь и больше не допущу срывов, как бы наивно это ни звучало.