Понял, что в воздержании для меня самое опасное - это мысли "Да просто посмотри видео, дрочить не будешь", которые с завидной периодичностью подкидывает мозг. До этого я поддавался на такие мысли и даже бо́льшие сроки сопровождались такими вот просмотрами. Конечно, это был прямой путь к срывам. Самое интересное, что я это всё понимал, но всё равно ломался. Нынешний же срок воздержания самый чистый из тех, что у меня были: я гоню эти мысли и не позволяю себе даже ввести название любого сайта, на котором может быть опасный контент. И это работает

Ола, амигос! Прикупил себе гирю, решил до нового года пройти гиревой 4-недельный курс Виктора Блуда. Кто хочет со мной, в конце поста выложу ссылку на курс. Вчера делал первый день, уффф, было непросто. Гиря невероятно интересный, но и сложный снаряд, пока же идёт только притирка к ней. Мой дедушка был невероятно силён с гирями, на своё пике поднимал, если правильно помню, 70 кг гирю. Причём история, как он её получил довольно-таки занимательная: зашёл к товарищам на завод, там в зале увидел эту гирьку и спросил, можно ли как-то её забрать и что за неё хотят. Условие было очень простое — сможешь поднять, забирай. Поднял. Короче говоря, мне есть куда стремиться) А вот и ссылка на курс: https://cloud.mail.ru/public/fiBT/Jt7oD6tVF/

Вот уже два дня подряд делаю пробежки по 10+ км, спасибо Тайлеру и ПРУФЫМУЖИКА за это. Не назвал бы себя абсолютным новичком в беге, но до участия в нофаперском марафоне обычно бегал максимум по 3-5 км, даже не пытаясь осилить более длинную дистанцию. Теперь решил начать подготовку к реальному марафону в 42 км. На Московский марафон в сентябре уже не успею, буду смотреть по календарю забегов. Думаю, хорошим вариантом станет сначала половинка марафона, а затем уже и на "королескую" дистанцию можно замахнуться

Спасибо за идею сообществу Дофамина, поднял жопу с дивана и сделал хороший кросс <3 https://a.radikal.ru/a35/2106/92/ac381394e2c4.jpg #ПРУФМУЖЫКА2021 #НОФАПЕРСКИЙЗАБЕГ #DOFAMINRUN

К соревнованиям гонял вес прошлую неделю. Мозг устраивает тебе ломки, если ты ограничиваешь его в любом дофаминовом источнике. Всю неделю в голове были образы пиццы, шашлыков, бургеров и т.д. В общем, ребзя, осознал, что похудения есть поистине непростой процесс, а не "всего лишь соблюдение дефицита калорий", как думал раньше. Почему? На нофапе, чтобы не фантазировать нужно контролировать свои мысли и избегать соц сетей, содержащих триггеры, но при похудении эти триггеры везде, запахи, супермаркеты, продукты на ленте перед кассой других покупателей. Восхищаюсь худеющими теперь, они проходят через огромное количество соблазнов. А я, пожалуй, впреть лучше буду бороться с более тяжёлыми противниками, но без больших весогонок

Сегодня увидел в первый раз в жизни в живую МСМК по Вольной борьбе, увидел этот невероятный уровень рефлексов, скорость и физуху. Понял, что мои тренировки до этого были просто смешными, я не выкладывался, как мог бы это делать, пропускал тренировки из-за своей слабости и желания побыть в зоне комфорта дома перед плойкой, не дорабатывал там, где нужно было сделать ещё одно повторение. Хватит такого подхода! Днём напишу себе план тренировок в дополнении к борьбе и что я должен делать дополнительно после каждой трени по борьбе. Буду теперь впахивать. Очень меня вдохновил мужик этот. Кстати, русский пацан.