Ну контроль вообще отрубается, есть такое. Но я во первых смотрю на людей, которым завидую, потом смотрю на свои записи в заметках, о прошлых срывах и какой я балабол и как мне гарантированно было плохо, плюс впадание в дофаминовое безумие, срыв гарантированно порождает серию срывов. Ну а на аргументы типо “Последний раз посмотреть, вдруг что то НУ ВЫШЕ КРЫШИ” я вспоминаю, что даже эти видосы, если и находились, то стремительно надоедали это раз, а во вторых за года 3 попыток в нофап уже ясно, что это точно не последний раз и точно не что то срочное. Ну а финальный штрих это смех с самого себя, потому что будучи эдаким антисексуалом и вообще без баб, хотеть тайком смотреть и смотреть на этих самых баб это действительно смешно. Пока ты не занофапишь, ты так и будешь хотеть этого всего, это замкнутый круг. Только четкое понимание нахождения на дне, в постдрочильных депрессиях, устраивание себе скандалов, зависть, злость на себя или на кого то в контекте соревновательном, желание делать много и получать за это много, без побочных эффектов могут помочь выбраться.