Владей собой среди толпы смятенной, Тебя клянущей за смятенье всех, Верь сам в себя наперекор вселенной, И маловерным отпусти их грех; Пусть час не пробил, жди, не уставая, Пусть лгут лжецы, не снисходи до них; Умей прощать и не кажись, прощая, Великодушней и мудрей других. Умей мечтать, не став рабом мечтанья, И мыслить, мысли не обожествив; Равно встречай успех и поруганье, He забывая, что их голос лжив; Останься тих, когда твое же слово Калечит плут, чтоб уловлять глупцов, Когда вся жизнь разрушена и снова Ты должен все воссоздавать c основ. Умей поставить в радостной надежде, Ha карту все, что накопил c трудом, Bce проиграть и нищим стать как прежде И никогда не пожалеть o том, Умей принудить сердце, нервы, тело Тебе служить, когда в твоей груди Уже давно все пусто, все сгорело И только Воля говорит: "Иди!" Останься прост, беседуя c царями, Будь честен, говоря c толпой; Будь прям и тверд c врагами и друзьями, Пусть все в свой час считаются c тобой; Наполни смыслом каждое мгновенье Часов и дней неуловимый бег, - Тогда весь мир ты примешь как владенье Тогда, мой сын, ты будешь Человек! Редьярд Киплинг «Заповедь» Перевод - М. Л. Лозинского

Нынешний раз даётся непросто. Вот, собственно, и пишу. Много пошленьких мыслей, от обычных, до самых диких. Часто просыпаюсь в районе 3-4 утра, в голову лезут фантазии, в итоге, эджу. Иногда, усилием воли отгоняю их, но, даже если засыпаю, спустя некоторое время просыпаюсь снова, и они возвращаются. Не хочу срываться и думаю, что этот период просто нужно перетерпеть. Пью витамины и триптофан, делаю обратные кегели. Сегодня воскресенье, а на моих часах около 8 утра. Выпил стакан воды и собираюсь минут 30 погулять, благо, погода позволяет. Желаю всем добра, успехов в жизни и самоконтроле! P.S. Хочу закончить сообщение цитатой из 100-дневного отчета Мармыля, которая меня вдохновляет. И вообще, этот его отчет оказался для меня сейчас очень в тему. Благодарю. А всем, кто не читал, советую. Никому из нас не легко. Будет трудно, временами очень трудно. Но оно будет того стоить. Одержать эту результативную и сладкую победу над самим собой стоит хотя бы потому, чтобы проснуться завтра лучшей версией себя. А когда ты становишься лучше – лучше становится и жизнь вокруг. Поэтому – побеждайте. До встречи наверху.

Товарищи, хотел бы задать вам вопрос по поводу длительности ПА. Бывали ли излишне быстрые окончания до нофапа? Исчезла ли эта проблема впоследствии? Замечали ли вы увеличение/уменьшение длительности ПА, а так же времени восстановления между подходами, практикуя нофап? Буду благодарен за ваши ответы.

Не позволяйте себе быть побежденными хлыстом красивого лица. Как могут рабы чувств наслаждаться миром? (Автобиография йога)

Спокойной ночи, Пунпун

Начал день с небольшой пробежки, турничка и яичницы с сыром и зеленью. Заварил крепкий чай с бергамотом и впервые за долгое время добавил в него немного сахара.

Ох уж эти срывы силой мысли( Чувствую себя отвратительно. Никак не могу разорвать этот порочный круг. Состояние похожее на флетлайн, но, все-таки со знаком минус. Слегка депрессую, огорчаюсь, устраиваю себе проверки из разряда "а шо у меня не стоит уже что ли?", хотя знаю, что нужно время чтобы все "встало" на свои места. Далее ловлю срыв и по новой. Мозг играет со мной в свои дурацкие игры, подсовывая самые изощренные фантазии. Хотя, с другой стороны, это ведь я его научил, так что и жаловаться нет смысла. Вспоминаю состояния на 100+ днях, головой понимаю, к чему иду, но каждый сука раз подкидываюсь на эту иллюзию. Причем уже неоднократно было такое, что одних лишь фантазий хватало, чтобы сорваться (никакой ручной стимуляции, я имею в виду). Неужели моя ЦНС настолько ушатана? Может быть это повод обратиться к врачу? Да поможет нам всем Полторашка.

Так, господа знатоки-медитаторы призываются сюда! Если я просто буду сидеть в темной комнате в удобной позе с закрытыми глазами, считая про себя продолжительность вдоха и выдоха, это можно считать медитацией?

Кажись, гормоны шалят. Вчера были странные приступы агрессии. Нет, я не кидался на людей, но в голове возникали мысли/образы/ситуации конфликтов, в которых я защищаю себя, своих близких, свои границы. И в этих мыслях мне не хотелось избегать драк, мне хотелось побеждать. В итоге, такие думы приводили к состоянию повышенной активности (хотелось что-то сломать, кого-то побить и все в таком духе). Бить я, конечно, никого не стал, а полученную энергию выплеснул, отжимаясь от пола.

Полиция на 3 дне, это норм? =\

Когда твой мир ломается стремглав, Будь чист душой, смел сердцем, верен словом Себе и людям. Пусть твой крепкий нрав Позволит пеплу/краху/остову/основам Стать чем-то большим, по сравненью с тем Что было до, что сможет теплым кровом Являться. Не используй старых схем. Будь духом тверд, и мир твой станет Новым!