Бляять, чувак не делай поспешных клятв в пылу гнева на самого себя. Конечно, я тоже могу подрочить и сказать "уу сука теперь точно нофап". После таких клятв если будешь срываться только уважение к себе потеряешь и комедию устроишь. Сам такой был.. Поэтому совет - делай, а не воздух сотрясай. Есть девушка с которой няшишься? Обдумай как с таким фактором нофап держать и сможешь ли вообще. Обсуди это с девушкой если условия распологают. Договорись с собой, а не ставь деспотичные ультиматумы внутреннему дрочеру.