То, что без фапа он скукоженный - это нормально, на западе, этот период после бросания фапа называют "периодом мёртвого члена", он наверное у всех бывает. Также, тебе не стоит вообще смотреть порно, уровень тестостерона связан с состоянием дофаминовой системы, любое зависимое поведение тебе нужно пресекать, даже если оно не связано с порно.