Дневник

Ух, сегодня была целая пиздилка с моим подсознанием. Далее поверхностное описание снов , триггеров нет значительных, но особо впечатлительные мимо. Один сон был очень милый и классный, как я встретил старую знакомую и уже на первой свиданке как настоящий альфа начал ее домогаться, а она и не против, но дело прервалось просто на том что я ее хорошо полапал, а дальше нам помешали обстоятельства. Последующие сны уже просто про просмотр порнухи, ничего даже толком не запомнил Дело закончилось приездом поллиции. У меня мысли посреди ночи по сто раз провертели -АГА, СОРВАЛ -Да нет, вроде сон -НЕТ, СОРВАЛ КОНКРЕТНО, НУ И ХУЙ С НИМ -Да нет, сплю еще Ну и так я на измене все лежал, пока не пришел к выводу, что кончить лежа на спине , без помощи рук - явно поллиция, и видимо у мозга не было иного выхода кроме как доконать меня этими образами. Результат 12-го дня: После поллиции стало проще, почти камень с плеч (Хотя совсем не до конца). Настроение стало лучше и ближе к норме. Иду на поправку.

Сообщение изменено

Buddha

16.07.2018 17:44

Пацаны, ну харе уже, больно смотреть как 7-15 дней аноны срываются. Самому страшно становится , и так хреново с головой на 11-ом дне (Внатуре как будто грипп), так еще и вы расстраиваете, мои сладострастные любители пикселей. Хочу кинуть пару дуэлей 10-20 челам. Жду предложений. Между тем как идут мои нынешние дуэли ПОБЕДИТЕЛЬ - проиграл Вторая поправка - 17 дней, ANDRY - 10 дней, - дружно идем к победе.

Сообщение изменено

viennaontheline

16.07.2018 18:45

Сообщение удалено

Отшельник Рич

16.07.2018 21:17

может и у меня этот синдром? я не парюсь от нофапа но какоето сниженное давление, тормознутость, слабость.

Технарь

Sky

16.07.2018 22:39

>Жду предложений Можно зарубиться, если актуально еще. Срок/интерес только сам придумай.

Ранняя пташка

Никакой свободы врагам свободы

17.07.2018 03:58

Готов зарубиться

Buddha

16.07.2018 11:23

11-ый день. Вчера и сегодня сил не хватает ни на что, все уходит на борьбу (Насколько я помню, пик падения дофамина приходит на 10 дней или около этого числа). При этом справляюсь неплохо, все благодаря тому что никаких иных дел нет. Смотрю аниме, пытаюсь переждать пики зависимости.

Монах

усе ригає 🤮

16.07.2018 11:43

Я вот наоборот - решил посмотреть аниме сегодня, когда выдалась свободная минутка и держаться стало еще сложнее. Нужно будет тщательнее его выбирать, чтоб фансервиса вообще не было. Как будто в меня поместили двигатель нового поколения. Вот приходиться загонять себя спортом, просто чтоб отвлечься. Держимся.

Гвардеец

Вася

3 дн.

16.07.2018 12:22

>пик падения дофамина А есть сурцы? Никогда такого не слышал. Я вообще думал, что уровень дофамина на нофапе не падает сам по себе. Просто рецепторы, привыкшие к порно, начинают восстанавливаться из-за того, что дофамин перестаёт поступать в конских количествах. Но сам уровень дофамина зависит исключительно от твоей деятельности, и в принципе можно игорями или, например, сладким, или какой-нибудь активностью интересной ослаблять депрессию. С другой стороны, пока рецепторы не восстановят чувствительность, никакого восстановления не получится, так что, возможно, лучше не компенсировать, а перетерпеть. Кстати, просто для информации нофаперов. Я ещё пару лет назад заметил, что когда смотришь порно после долгого перерыва, голова начинает как будто кипеть. Думаю, там 100% есть гормональная подоплёка, и это как раз огромный выброс дофамина, от которого охуевает отвыкший мозг. Если нарушаете правила и чувствуете такое кипение - значит, вы прямо сейчас гробите свой прогресс. А если вы держите строгий нофап и у вас момент, когда вы чувствуете угнетение - поздравляю, вы восстанавливаетесь.

Отшельник Рич

16.07.2018 15:27

Как нофап может повлиять через какой-то промежуток времени, неясно, ведь дофамин я могу подымать сходивши на качалку, или потрудившись в огороде, и снизить долгим сидением за компом. Так же можно учесть влияние еды, и весёлой компании, приятного общения.... Не абсолютизируйте и не пугайтесь сроков, не придавайте им ритуальной важности. Нужен просто Дзен.

Buddha

16.07.2018 17:21

Ну вот, одно упрощение и столько споров. Читал я вроде на ЖБО, но не уровень дофамина, а чувствительность рецепторов находится на этих сроках на низком уровне. Ибо порно мозг уже давно не видит, а перестроиться еще не успел, и где-то после этого периода идет восстановление чувствительности.

Buddha

13.07.2018 22:57

Сегодня посреди ночи приехали органы здравоохранения, пришлось идти в ванную. Днем заснул, снилась классика, как смотрю прон, потому что можно, потому что сон! Ненавижу свое подсознание моментами. Надеюсь я поменьше буду этого видеть, очень сбивает с толку, спасите. На заметку: Лучше недоесть, чем недоспать. Час недосыпа по самым скромным оценкам отбирает два часа продуктивности. Старайтесь ложиться раньше, а не вставать позже. Самым оптимальным я считаю в 7-8:30 пробуждаться, но это уже индивидуально. Также разработайте свой ритуал вставания и последовательность действий, которые должны войти в привычку.

Сообщение изменено

🎖💪🏻☀️

мармыль

14.07.2018 16:09

хотел сказать тебе спасибо ещё раз, у тебя очень полезный дневник. всегда очень актуальная и полезная инфа в заметках. жду с нетерпением следующей записи!

Buddha

12.07.2018 23:36

Неделя прошла, это не хухры-мухры. Сегодня стало полегче и триггеров уже особо не ловил, 99% чистый день. Чувствую себя значительно лучше, правда злюсь иногда неподконтрольно (внутренне, внешне благо почти не выдаю). Начал понемногу внедрять новые привычки, работаю по книге которую в дневнике советовал. Распланировал завтрашний день уже. 2-ая неделя нофапа намного круче первой, ибо уже действительно слегка отпускает и мозг адаптируется к новой деятельности, а также крутится внушительный срок на счетчике. На заметку: Убирай из своей жизни по одной плохой привычке и добавляй одну хорошую каждую неделю. Завтра вместо утреннего захода в интернет я иду бегать 20-30 минут.

Buddha

11.07.2018 13:08

6-ой день. Вчера была ломка жуткая, но я жив, бой был весьма сложный, даже чуточку триггеров словил. Но все окей, без эджинга. Сегодня с утра встал, уже лучше, но баллоны гудят все еще. Благо ничего не помню из снов. Дальше история из жизни с легким подтекстом, самым безнадежным не читать В маршрутке баба одна ко мне подсела (да , не к бомжу, а ко мне), и так нехило терлась (а нынче же лето, кожа открытая) (надо было за домогательства на нее накатать) (пространства было много, это не совсем случайность) (да, понравилось) , я просто молился чтобы эти три остановки продержаться, ибо я был в спортивных штанах (привет стояк). Но в общем начал в голове сразу медитировать и судорожно считать примеры. На заметку: Уже на шестой день замечаю, что мозг как будто просыпается, уменьшилось количество сексуальных неврозов, повысилась уверенность и увеличилось количество энергии. При этом ниже пояса ядерный реактор. Способ: После прочтения нофап цитат и книжки про силу воли разработал такую фразу для себя " Потерять n-дней нофапа ради 10 минут удовольствия, находясь в пассивной роли наблюдателя, наблюдая за пикселями которые показывают куски мяса, здорово, правда?".

Сообщение изменено

Аскет

Ótto

11.07.2018 14:08

Сообщение удалено

Buddha

10.07.2018 13:44

5-ый день, вчера вечером было сложновато, уже загуглил прон (делал это в поиске гугла, заранее зная, что увижу только заголовки сайтов), но дальше этого рука не поднялась действительно нарушить одно из 3-ех "Не". (При этом не возбуждался и не edg-ил, я впорядке пацаны). 4 дня все шло как по маслу, хоть и были сны ненужного ( ͡° ͜ʖ ͡°) содержания, но я их особо не помнил. Теперь мозг начал меня терроризировать. Всю ночь сыпал этим дерьмом. Но я очень серьезно настроен держать чистейший нофап и не подвести себя и ребят в войне. Отхватил сегодня некую лайт-поллицию. Итог: Наконец-то осознанное бремя нофапа стало настолько важным, что я почти моментально на корню убиваю всякие желания и собственные уговоры. Как же фап может быть безобидным, если отказ от него провоцирует самую настоящую ломку? Кстати, сейчас вхожу в состояние овоща когда чувствительность близится к нулю и ничего особо не доставляет, один из самых переломных моментов.

Сообщение изменено

Buddha

08.07.2018 15:29

Сейчас идет 3-ий день. Вчера годно потусил с друзьями на фоне околофутбольной темы. Остался полностью доволен и нынче полон сил. Хотел бы посоветовать данную книгу - http://flibusta.is/b/267196. В жизни Джобса есть чему поучиться, весьма интересно пронабюдать за становлением такой акулы маркетинга.

Buddha

07.07.2018 14:30

Все кто интересуется темой продуктивности или просто не понимает с чего начать в планировании - http://flibusta.is/b/476883 . Также рекомендую курить тему осознанности и управления своими эмоциями (потому что они только ваши) - http://flibusta.is/b/375855 . Узнайте о том как меняется ваш мозг при активности (и неактивности) - http://flibusta.is/b/276492 . На заметку: Пытайтесь оценить время на счетчике верно. Раньше я смотрел на 4 часа и мог сорвать сходу потому что они не казались мне чем то существенным. Однако последнее время я изменил свое отношение. Представьте будто вам надо идти на скучную лекцию на 4 часа или просто сидеть и ничего не делать 4 часа, 4 ЧАСА Карл!!! Прекратите оценивать время нофапа относительно нужных сроков ( 90 дней, год), смотрите на него с точки зрения повседневности и уже заложенной энергии, а не с позиции энергии которую надо приложить (Вы уже молодец, продолжайте в том же духе час за часом). На заметку 2: Если у вас замкнутый круг срывов с интервалом меньше недели , то заведите новый аккаунт, счетчик с кучей срывов тянет на дно. Однако не пошатнуть золотой 0 на счетчике - дело чести , а не просто нофапа.

Сообщение изменено

🎖💪🏻☀️

мармыль

07.07.2018 19:11

за книжки спасибо, подцепил.

Buddha

05.07.2018 18:29

Всем привет, хочу дуэль с кем то , кто на первой неделе срока. Ставка - 100р.

Избравший Свободу

Лавочник

05.07.2018 20:17

Полетели?

ANDRY

05.07.2018 22:22

давай.

Buddha

05.07.2018 22:54

Принимаю вызовы, в бой!

Сообщение изменено