Ещё можешь попробовать FMD-диету и ее варианты, каждый индивидуален, может тебе подойдёт

Решаешь тут сам, как считать и насколько быть честным с собой, это твоя личная борьба с самим собой Если продолжаешь, не подкупался на уловки мозга, что раз так уже было, то можно повторить, тогда срыв неизбежен

Понял, ну да, это дело комплексное. Пробовал ещё диету по типу FMD, результативно, если с умом подходить

А Речь не идёт об этом, при интервальном голодании во время, отведённое для еды ты просто питаешься цельно и полноценно и более здоровой пищей. Если совмещаешь с тренировками, это только в плюс. Когда есть перерыв в питании 10+ часов, повышается уровень гормона роста, что также запускает жиросжигания. Это, например, если ты ешь по схеме 16/8, просто отказываешься от ужина с крайним приемом пищи в 15-16:00. В умелых руках голоданием можно улучшить и внешний вид, и самочувствие, состояние своё. В неумелых - любые иные действующие методы не помогут. А человеку для информации, пусть изучает, все индивидуально, кому что подходит для достижения целей

Поздравляю с месяцем, не сдавайся

Стараться поменьше пищевого мусора употреблять в рацион, побольше растительной пищи. Тренироваться на выносливость, количество повторений. Можешь интервальные голодания подключить по желанию

Отличный результат, хороший пример

Путешествие на машине по природе это круто. Один ездил?

Скорее не сами игры виноваты, а сам привычный образ жизни, в мозгу уже выстроились прочные нейронные связи, которые недостаточно ещё ослабли. Типа связи игра-безделие-фап. Может быть чуть другая. В общем в первые два месяца надо жестко привычный образ жизни не повторять, те моменты, которые вели к срывам, мозг долго помнит, но потом перестроится. Иначе срыв будет продолжаться

Удачи в этом заходе, все получится, если не сдаёшься. С большим сроком в принципе начинаешь реже заходить, но натрепавшийся порах дофамин хорошо помогает

С возвращением на победную тропу. Молодец, Виннер, такие редкие разовые срывы уже точно не делают тебя хуже, ты закалён, у тебя есть собственный опыт и большого успеха, и паления, и быстрого восстановления после падения. Интересно было читать. Некоторые плюсы от нофапа узе ощущаю сам. Помимо сна, свободного времени, голоса ощутил, что вернулась мотивация, которой давно не ощущал. До этого вечно откладывал и не мог делать нудные дела, где нужно усилие начать. Согласен, что одного ноуфапа и целибата мало, надо себя нагружать, все освободившееся свободное время, работой, спортом, саморазвитием, чтением, в том числе литературы о вреде фапа, общением, ставить цели. Тогда ноуфап оказывает мощный эффект на все, что ты делаешь. А просто держать целибат и не менять свою жизнь, ожидая изменений, проигрышный сценарий. Работать над собой надо в комплексе. Твою историю читать интересно, видно сильное преображение из того, что было в то, что есть сейчас Закрепляй свой пост, будет полезно всем, особенно, кто срывается и попадает в запой. Ждём поста 60 дней

Поздравляю, круто, что ты заряжен и срок даёт стимул идти дальше

Абстрагируйся от круга привычных вещей, которые происходят в течение дня, переосмысли, помедитируй, из-за чего сорвался, что надо было делать или не делать, чтобы не сорваться, прочти матчасть и на следующий заход. Сам из запоя 4 месяца не мог вырваться

Давай,, ты сможешь

Молодец, отличный путь держишь

Интересно, ждём

Прочекай ещё раз свой образ жизни, потому как любые поздние подъёмы, плохая несвежая еда, беспорядок вокруг, общение с такими людьми, все это ведёт к лени, прокрастинации, а это в свою очередь к срывам. А вообще у меня раньше были трудности на 1-2 месяцах, но все свелось к двум моментам. Это знать свои триггеры и уходить от них. И соблюдение трёх не. Мы срываемся, потому что разрешаем самим себе сорваться

После сильных упадков казалось бы ниже некуда во всех аспектах жизни у меня шло какое-то переключение, после чего легче вкатываюсь в длинные сроки. Последний раз такое вот было в мае. Так что ещё переключишься, не оставляй борьбу

Хороший настрой, ты главное продолжай дальше взбираться на вершину на победный путь, верим в тебя

По идее правильный нофап уже содержит в себе нопорн, как одно из трёх правил Мало того, что как раз порно наносит больший вред, так из-за него в голове будут постоянные мысли, образы, которые и подталкивают на срыв. Проработка с мышлением это первое, что надо сделать, вкатываясь в нофап Но тебе удачи, по себе могу сказать, что это реально. Мысли очищаются, уже не думаешь в голове о разврате и тяга к просмотру порно просто пропала