Дневник

Подведу итоги первой недели своего нофапона. Кардинальные изменения в самоощущении. Тело стало легким, а голова ясной. Преодолевать побуждения к мастурбации приходилось только первые два дня, дальше воздержание стало совершенно естественным. Добился я этого с помощью направления освободившейся в первые дни энергии на поддержание осознанности. Осознанность помогает отбрасывать ненужные мысли и желания еще в момент их зарождения в уме, а позже и усилий прилагать для этого почти не нужно. Поначалу было какое-то безэмоциональное состояние, не очень приятное, но позже тоже выровнялось. Несколько дней с удовольствием общаюсь с тянками на СЗ, загрузил новую фотку (за последние пару лет), и назначил на следующей неделе свидание. И чувство такое, что даже если с этой не выгорит, то я не опущу руки как раньше, а буду встречаться с другими. Короче хочется ебать всех баб, но это хотение совсем иного рода, чем раньше, не такое болезненное что-ли. Вообще стал бодрее, психологически устойчивее, увереннее в себе. Ушла тревога и депрессивное состояние - до этого казалось, что конца и края им нет. Бывало просыпался, шел на кухню, варил овсянку и тупо плакал. Сейчас кажется, что я больше никогда в такую яму не опущусь. Сплю вместо 8-9 теперь 6-7 часов и нормально себя чувствую. Но и это еще все. Без месяца год я шабил каждый божий день, делая изредка перерывы на день-два. Сейчас я воздерживаюсь от дудки уже пятый день. Не потому что заставил себя - само желание снизилось до минимума. Возросла энергичность и работоспособность, кажется что даже на теле это отразилось - стало подтянутым, не дряблым как раньше. Перестал жрать только ради удовольствия, даже когда не голоден. Планы на ближайшее будущее: устроиться наконец на работу (постоянно откладывал это) и выебать бабу (не шлюху за деньги, это принципиальный момент). Резюме. Ключ к успеху - в постоянной практике осознанности и контроле ума, который постоянно стремится захватить наше внимание сексуальными фантазиями. Нужно постоянно вытаскивать свое сознание из этих мыслей и возвращать в настоящий момент, раз за разом. Тогда профит не заставит себя ждать.

Полупокер

11.09.2017 10:32

чувак как ты ведешь себя на улице? просто тянки носят откровенные шмотки. Говорили что взгляд надо отводить, но у меня глаза сами смотрят на жеппу. Изза этого я не хочу на улицу, стараюсь гулять в безлюдном месте. Вчера в центре города был, шишка дымилась всю прогулку.

Затворник

11.09.2017 12:42

Полупокер, на улице, как и в интернете, если я вижу что-то сексуальное или порнографическое, то стараюсь не залипать на этом. Да, обращаю внимание, но не смакую, не раздеваю мысленно, не устраиваю оргии в фантазиях. Когда я за компом, я осознаю, что я вижу сейчас картинку с жопой, но это просто картинка, а я сейчас сижу на стуле и смотрю на нее, и все, больше в этом нет ничего. На улице примерно то же самое - скольжу вниманием по жопам и осознаю, что если я хочу эту тянку, то нужно сделать что-то для сближения: заговорить, попытаться привлечь, соблазнить и т.д. Либо же отказаться от этой идеи и вернуть внимание на место. Но судя по тому, что ты написал, ты не отвлекаешься, а именно подавляешь свои желания, иначе бы шишка не дымилась. Мой предыдущий опыт подсказывает мне, что таким механическим образом стабильных результатов не добиться. Вычленить онанизм из всего образа жизни и убрать у меня не получалось вероятно из-за того, что он тесно взаимосвязан со всем остальным. Зато совершенно другие ощущения у меня появились сейчас, когда я начал сознательно менять свое мышления абсолютно во всем, начиная с малых и банальных вещей, таких как перестать залипать в телефон во время еды, а сосредотачиваться на самом процессе. И постепенно я научился замечать ментальные шаблоны, которые приводили к дрочке и подавлению сексуальных желаний, и вовремя выходить из них.