Я улетел в дрочный штопор-пике. Как смогу выйти вернусь, отпишусь.

Меня замучала совесть. Поэтому отмечаюсь.

Сделал по 30 болгарских приседаний на каждую ногу, ягодицы так сильно у меня ещё ни разу не болели. Это по дуэли.

Суббота 22 марта 2025 Позорно сорвался и не стал отмечаться Срок на момент срыва 16 дней

Я в сотне, а значит пока бодро начал. Цель держать до лета. Заметки: В туалет только без телефона. Есть страх застойных явлений в тазу, надо добавить ежедневную разминку/растяжку и упражнения вроде болгарских выпадов

Я заколебался.

Всякие мотиваторы говорят ставить невозможные цели, и тогда ты достигнешь большего. Ну что же, тогда моя цель — чистая весна. Как раз к лету будет заветная сотня.

Я не знаю что сказать в своё оправдание, разве что избавление от привычки занимает больше чем 21 день. Теперь главное не сдаться, новые 2,3,5,10 дней будут самыми тяжёлыми.

15 дней, полёт нормальный

Последнюю пару лет прозябал в бездне порока, сейчас решил вновь попытаться выйти из того куда собственноручно себя загнал

Теперь я когда нибудь выполню эти невозможные условия по дуэлям

Хорошее начало надо по традиции отметить знаменательным провалом. Нахуй говорить о борьбе с зависимостью, если я даже не пытаюсь бороться.(вопрос риторический)

Ну чтож, добро пожаловать снова, как говориться, надо снова начинать новую жизнь, тем более 1 июня начнется марафон на месяц, 13 дней хорошая будет разминка

Положительная динамика, хуё мое, блять Додрочился до того, что с девушкой расстался нахуй Так ещё и по собственной инициативе, долбоёб блять

https://vt.tiktok.com/ZSdPQTrCk/ Даже тут напоминают про долги. Я пока больше 20 не вывожу.

Вчера наткнулся на статью, она не связана была с нофапом, там рассказывали про деда одного, Аллен Карр Так вот, у нас есть в мозгу штука, Прилежащее Ядро. И эта хрень очень любит удовольствия. И вот если перепрограммировать своё сознание с "Дрочить/Пить/Курить - плохо" в "Как хорошо и приятно не дрочить/пить/курить" то и Прилежащее ядро может прохавать как это хорошо, а значит перестанет требовать лёгкого дофамина, лёгкого кайфа. Я временно выпадаю из списка, так как после пятидневного воздержания, я упал в ещё больший запой. Я попробую методики из книг Аллена Карра, если наметится положительная динамика, вернусь на нофап

Нихуя я не постараюсь иблть

Мне даже сказать нечего.

А есть такой вопрос к всезнающим Стал мне на ютубе попадаться https://www.youtube.com/channel/UC-QA7VhR5GfoudoFuQe8ZQg данный канал, тут мужик рассказывает, как правильно воздерживаться и всякое такое, так вот вопрос, имеет смысл к нему прислушиваться, или трата времени

15 болгарских приседаний сделал как нечего делать, а вот 25 алмазных отжиманий оказываются для меня непреодолимой чертой, сука делаю 15 и отказ и сколько я теперь тренить буду пока 25 не добью