1200

Сейчас я решил заниматься регулярно, прокачать выносливость, просушиться. Раньше делал мало повторов, но правда часто утяжелялся и делал сложные упражнения. 10-20 повторов за вечер может и все, да и то в перерыве между раундами игрулек, не очень осознанно. Месяц как не играю в игры и 10 дней как каждый день занимаюсь основательно в много повторов, в перерыве читаю/растягиваюсь/качаю другие мышцы (гантели, колесо для пресса, на руках стою и т.д.) Так вот сейчас реально распирает, хочется двигаться, заниматься. В первые дни еле делал 100 повторов и умирал. Сейчас 100 повторов уже не чувствуется, как разминка, делаю 200-300 за вечер. После растяжка и медитации. Когда еще фапал то с тренировками у меня это абсолютно не совместимо, занимаешься через силу, еле-еле, результаты минимальные.

Кстати это правда работает. Я во время подтягиваний так делаю. Представляю большой вес, тело сразу начинает реагировать на такую нагрузку, мышцы рефлекторно начинают сильнее напрягаться. В результате подтягивание получается более медленным, более выраженным, без рывков или раскачивания. Соответственно сильнее устаю, больше калорий сжигаю. Тот же результат будет во время бега, будет напрягаться все тело представляя что тянешь этот груз, плечи, руки, пресс. Мысленно опять же работу совершаешь, такой визуализацией направляешь внимание на работу мышц, концентрируешься, это опять же эффект дает нежели бежать на автомате и думать о своих делах.

О, уважаю, братишка, попробуй еще как Баки во время бега представлять что к тебе привязали тяжеленный груз. Preview:Baki Season 3 Episode 3 ! Baki want to break the 1500m running World Record ! English Sub

400

400

1100

300

300

999

100

Заболели коленные суставы, создам темы 10000 подтягиваний, 10000 отжиманий на брусьях и т.д. Буду набивать каждый день там где свежо себя чувствую и ничего не болит.

700

650

На данный момент за пару недель сделал 358 раз. 520 на конец дня