с 19 лет. Я не сильно размышлял о результатах, там много факторов было которые я поменял в своей жизни на тот момент, сложно выделить какой-то конкретный. Да, 600 дней воздержания. В целом жизнь более ярче стала будто, проще было достигать каких-то поставленных целей. Думаю здоровье тоже окрепло, хотя именно здоровьем я не сильно занимался ни питанием, ни спортом. Отношение к эротике тоже изменилось на тот момент, было проще не поддаваться порыву передернуть. Это по сути мне меня и сломало, что я начал понемногу смотреть что-то и это усиливалось пока не настал момент когда я сорвался и подрочил. Сейчас я откатился почти к моменту до воздержания, мне очень сложно "держать руки на столе", но мне кажется из-за того что организм стареет и какие-то старые болячки вылезают я еще хуже себя чувствую чем раньше, часто болею очень. Мастурбация не единственная плохая моя привычка, но думаю она одна из тех причин почему мне сейчас плохо. Я думаю чуть позже напишу у себя в дневнике в целом про этот период до 19 лет.