Ключевой совет в первые дни ноуфапа — сменить деятельность, найти новую, сохранять активность и бодрость духа. Курильщики, в попытках отказаться от вредной привычки, стараются её чем-то заменить. Не просто уменьшить количество сигарет. Это может помочь, но как мне рассказывали они сами — не надолго. Потом срываешься, почти целую пачку за раз. Лучше чем-то заменить, и постепенно снижать количество сигарет. В случае с фапом, заменять на физические упражнения или активность. В свои лучшие периоды ноуфапа и собственные рекорды я ставил выходом на прогулки, в места, где обитают тянки и пытался знакомиться. Да, были неудачи, но это мотивировало меняться и забывать о фапе. Потом я снова стал закрываться в себе, и вернулся к фапу. О чём жалею. Тебе я такого не желаю и не советую так поступать. 1 раз в 10 дней — это лишь попытка нормирования. Ты будешь с нетерпением ждать десять дней, чтобы вздрочнуть. И каждый раз желание будет только расти. Я проходил через это. У меня это было так. Не помню, какой у меня рекорд, но около 200 дней. Здесь, на сайте около 120 дней. В среднем, в год, у меня 3-4 фапа было.

У канала в Телеграме не будет популярности. Как я писал ранее, музыка помогает хорошо отвлечься, и поддерживает во мне хорошее настроение. Постить что-то постоянно у меня нет возможности или желания. Поэтому, вместо рассуждений, размышлений или ещё чего я делюсь с анонами музыкой. Может быть, она поможет и им добиться своей цели. Спасибо всем, кто заглядывает сюда за новой музыкой.

Сложно сказать, в чём наши подходы к использовании музыки совпадают. Я слушаю её, чтобы заполнить пустоты вокруг меня. Прогнать скуку, поднять настроение, создать нужный фон. Для этого подойдёт любая мелодия. Двумя словами: "Под настроение". Даже обычное эфирное радио подойдёт. И как побочный эффект, ещё и помогает справиться с желанием фапа. Эпичная музыка на меня не работает в таком случае, т.к. ты просто сидишь те четыре-пять минут. Высиживаешь до конца, сконцентрировавшись лишь на этом. Лишь бы продержаться. В моём понимании, суть музыки — уводить в сторону, не дать "пошлым" мыслям распространение. Будет хорошо, если музыка вызывает эмоции, положительные размышления. Плохо, если этого нет. Или ты заставляешь себя её слушать. Всё это хороший способ. Не самый действенный. Лучше: это прогулка, смена занятия, обстановки. Общение с другими людьми. Попытка снять с себя замкнутость.

Ах да, забыл трек прикрепить: L'Tric - The Way You Are (Tom Staar Remix)