Наконец-то дошли руки, поэтому пишу держу в курсе: 1) noFap: 103 дня. 23 февраля было 100 дней и 100 лет со для основания Красной Армии. Я очень рад что так символично получилось. Даже побаивался, что не осилю, но всё благополучно. Цель: Забыть как страшный сон и не вспоминать. 2) noPorn: 70 дней. Привык к такому образу жизни. Иногда вспоминаю, что творил, и хочется сделать facepalm. Первые пару недель были нестабильные состояния, потом втянулся. через месяц было хорошее ровное настроение, чувствуется внутренняя энергия, которая хочет что-то делать. и до сих пор это состояние сохраняется. Отметил такую цепочку: Триггер(фото, видео, аниме,...) -> "потепление" / лёгкое возбуждение -> фантазии -> стояк -> "edging" (какие-то механические трения, которые как бы снимают сексуальный заряд, доставляя удовольствие) -> срыв. Так как после стояка от фантазий, человек уже зацепился за поведение зависимости, и с трудом себя контролирует, то предлагаю простое и изящное решение: разорвать связь "стояк -> edging". Если что-то вызвало стояк, но надо все бросать и откатывать себя в исходное состояние, например: вставать, останавливать внутренний диалог, ждать пока стояк спадет, вспоминать, чем занимался до этого, продолжать делать. В трудных случаях надо пойти на улицу / в душ / спортом позаниматься. Если это войдет в привычку, у вас разорвется связь между "стояк <--> Самоудовлетворение". Ведь нельзя же сорвать без стояка! Это же гениально. (Исключения тут опустим). Цель: Забыть, как страшный сон и не вспоминать. Второстепенная цель: "Получить секс в отношениях с тян до 31 декабря 2018 года" 3) noAlco: 300 дней. Пару-тройку раз предлагали, но я стою на своём Цель: Забыть как страшный сон и не вспоминать. 4) noSocnet: врываюсь. Вы не поверите, я случайно наткнулся на мемчики, и меня понесло - эффект как от прон-зависимости - какая-то одержимость, я даже вспотел, у меня колотилось сердце: я смотрел мемы про биткоины, Кодзиму, выборы, рыбку, читал новости, и не мог остановиться, зафакапил себе рабочий день. просидев так до 5 вечера. Короче, это просто шок, надо ограждать себя и дальше. Цель: Проверять ВК и YouTube раз в неделю в субботу. 5) noGames, noAnime: 40 дней. Первые 2 недели было тоскливо и сильно хотелось. Вы не представляете, во сколько тайтлов мне захотелось загамать, я даже умудрился вспомнить те, что недопрошел в школе. Это так забавно. Потом 2 недели было довольно просто, но иногда зависимость тянула, когда вспоминал что-то. После месяца уже все ровно. игры как игры, аниме как аниме. На себе уже обкатал метод избавления от зависимости полным игнорированием внешних стимулов и убиранием фантазий. Работает как часы. Цель-Минимум: Не играть ни во что за своим компом, пока не съеду на хату. После этого можно играть с кем-то вместе (например, тян, друг) офлайн. Цель-100%: Не играть, пока не съеду на хату и не куплю себе комп за 100к+. Цель-Максимум: Забыть как страшный сон и не вспоминать. просмотр стримов, трейлеров, геймплей-видео приравнивается к "играть" Исключения: офлайн киберспортивные турниры и ситуации когда тебе кто-то что-то пытается показать на своем устройстве, и ты не смог отмазаться (как социальные мероприятия). Аниме можно с марта. Но осторожно! 6) noSugar: ну, как я и писал, плакал мой носахарон. Зато теперь, я обрел какую-то странную решимость. Зато ничего не покупал. а то покупка печенек тоже было нездоровой. Цель: протянуть до майского ДР. Нельзя покупать сладкое и выпечку. Исключение - когда кто-то угощает и ты не смог отмазаться. 7) sleepMode: пошла 7-ая неделя. ПН-ПТ 9-00 подъём строго. СБ,ВС - 10-00. Отбой до 00:00. Сюда же и распорядок. В общем, я доволен. Желаю и вам успехов!

Короче плакал мой noSugar... на этой недели два дня был на застольях с родственниками и у меня не получилось отмазаться, как я и предполагал. Хоть для меня это и не принципиально, НО я съел в каждый из дней в 3 раза больше того, что входит в понятие "не смог отмазаться". Так что это срыв, плюс я просто воспользовался поводом захомячить. Надо поскорее заработать и свалить ото всех подальше, а то плакали мои свершения...

Я случайно попал на канал к чуваку Seth Alexander https://www.youtube.com/channel/UC8Inmzz7JPSItzWvk_duv_g/ У него уже 3 года нофапа. и есть видео от 90 дней, от года, 3 года, нофап ::before and ::after, где он рассказывает, как ему сейчас хорошо, как он изменился, и видно что его прёт. Но самое главное, что он для меня он отражает человека, чей lifestyle такой же, к которому я стремлюсь. Он ввиду имел систему, не пошел в колледж, занимается чем ему нравиться (фото, видео). он реально сильно прокачался. Перестал жрать говно, бухать, тусить с хуевыми челиками. он общается с небольшим количеством таких же жостких как и он. преврадил увлечение в заработок, вдохновляет и мотивирует. полон сил и энергии. свободный и счастливый человек Еще он делает видосы на 3-5-7 минут, в которых доносит максимально сжатую и упакованную мысль, которая является его осмыслением жизни и собственного опыта. Так что я всем рекомендую.

Я предлагаю сделать раздел noPorn: -- Почти все дрочат именно на порно, и у таких людей зависимость прежде всего от ПОРНО, поэтому нофап = отказ от порно , а только потом только от самого фапа (загляните хотя бы на nofap.com - них лайтмод это именно минус порно, а только мотом уже хардмоды с PMO(-porn -masturbarion -orgasm) -- многие не догоняют, что у них зависимость от порно и продолжают его посматривать, думая, что держат нофап, но не тру. рано или поздно срываются. Я убежден, что нельзя решить проблемы с фапом, не убрав порно. это же абсурд думать, что ты смотря порно сможешь бросить дрочить и наладить жизнь. В америке noFap равно noPorn, судя по тому что я читал и слушал от людей. На фантазии и на ощущения от оргазма сейчас никто не дрочит с появлением доступа к высокоскоростному интернету. Запомните - не может быть нофапа с порно. -- 2 счетчика помогул людям адекватнее оценивать свой прогресс, или сначала доводить, например, до 3 мес noPorn, потом уже noFap. (короче я сонный, посыл вроде бы понятен, может кто-то задумается, просто я видел в дневниках "нофаперов" - чекнул глазком прон, чуть не спустил)

на днях произошли 2 забавные вещи: 1) я разбирался с хромом, синхронизацией, данными за последние 6 лет и т.д., и случайно обнаружил на гугл диске в файлах, к которым у меня есть доступ, превьюшки к 3-ем видео (ясно каких). в той папке хранятся ссылки на все файлы которые вы открывали в гугл-документах, на всякий случай предупреждаю. с криком БЛЖАД и зашкварившись сделал скролл вверх. Сразу отметил ненатуральную хрень - эту цветовую гамму, этот свет, эти блики, ракурс, эффект камеры, который как бы искажает центр, делая выпуклым - они везде одинаковые, это просто паттерн, который мозг сразу срисовал. Животное внутри захотело нажать, но слабенько так. А человек просто закричал "ФУ БЛЯТЬ ФУ НАХУЙ". Так что виден результат работы 2) Когда прочищал пароли увидел пароль от говнолаба. Вспомнил, что еще в том году написал админу с просьбой удалить. Решил проверить (это прямо как разведка ночью во вражеском лагере)) - пытаюсь залогиниться, а меня не пускают, значит удалили. Кстати, чего и вам рекомендую сделать.

Это где-то надо записать, пускай будет здесь. Основной мотив - замена виртуальной реальности. Ведь нужно решать жизненные задачи. 1) noFap: 65 дней. 23 февраля будет 100 как раз. Цель: Забыть как страшный сон и не вспоминать. 2) noPorn: месяц. Цель: Забыть, как страшный сон и не вспоминать. Второстепенная цель: проверить на себе гипотезу Анона "в течении года с начала непрерывного нофапа анон получает секс и отношения с тян". Конец этого года будет превышать год noPorn и noFap, поэтому альтернативная формулировка: "Получить секс в отношениях с тян до 31 декабря 2к18 года (проститутки, вписки и т.д. не в счёт)" 3) noAlco: 260 дней, пил всего несколько раз. Мне просто нужен счетчик, ведь не так давно решил для себя, что оно того не стоит http://wiki-kob.ru/%D0%90%D0%BB%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D1%8C Поэтому всё то же самое: Цель: Забыть как страшный сон и не вспоминать. 4) noSocnet: недавно очень сильно уменьшил время проведения в них и доступный контент. Счетчик вести не буду. стало намного лучше, правда иногда могу залипнуть на ютубчике. А вообще хочу социализироваться. Но пока даже не знаю как и подступиться. Цель: Проверять ВК и YouTube раз в неделю в выходные. 5) noGames: начал, осознав безсмысленность. тем более на этом старом ноуте ничего толком не работает. Цель-Минимум: Не играть ни во что за своим компом, пока не съеду на хату. После этого можно играть с кем-то вместе (например, тян) офлайн. Цель-100%: Не играть, пока не съеду на хату и не куплю себе комп за 100к+. Цель-Максимум: Забыть как страшный сон и не вспоминать. просмотр стримов, трейлеров, геймплей-видео приравнивается к "играть" Исключения: офлайн киберспортивные турниры и ситуации когда тебе кто-то что-то пытается показать на своем устройстве, и ты не смог отмазаться (как социальные мероприятия). 6) noSugar: неделя. О, я тот еще любитель набивать себя вкусняшками вопреки сытости и здравому смыслу. Особенно после новогодних инсулиновых шоков держусь до своего Дня Рождения. Цель: 4 месяца без конфет, печенья, сдобы, варенья и т.д. *исключение - когда кто-то угощает и ты не смог отмазаться. 7) sleepMode: с этой недели начал вставать в 9 утра. держусь так месяц, потом в случае успехов буду смещать до 5-6 утра. Цель: ПН-ПТ 9-00 подъём строго. СБ,ВС - будильник 10-00, максимум (если надо выспаться) 12-00. 8) noAnime: причины простые (в порядке значимости): обилие эротического контента, томных голосков, женских моделей поведения у мужских персонажей (и наоборот), и т.д даже в серьёзных произведениях интересной мне тематике; чувство нездорового интереса, который трудно контролировать (не получается использовать в качестве поощрения - могу потерять голову); сидеть на аниме еще нелепее чем на играх, особенно если стремишься в realLife. Буду учиться себя контролировать. Вести буду в noRandom, только начал, уже срыв на ютубе) Цель: 40 дней до конца февраля. Потом адекватно дозировать. Мангу пока нельзя тоже, т.к. есть что почитать. сюда же видео на ютубе, амв. Потом дополню строгими критериями для фиксации срывов. Желаю вам всем успехов, пожелайте же и мне. В добрый путь!